Senaman Paling Mudah Tapi Paling Pelik Aku Menari Macam Ayam 10 Minit Sehari


 Aku penat tengok orang bersenam dengan gaya terlalu sempurna:

lari atas treadmill, angkat besi, yoga atas tikar RM300.
Aku cuma ada ruang sempit, semangat suam-suam, dan… TikTok.


Satu hari aku nampak video orang menari gaya ayam.
Sayap kiri kanan, pusing kepala, lompat sikit.
Katanya bagus untuk cardio, stamina dan buang stress.


Aku fikir: “Why not?”
Seminggu. 10 minit sehari.
Aku jadi ayam.








Hari 1 – Jiran Tengok Lama




Aku buka YouTube “chicken dance”, tiru step, tangan kepak kiri kanan.
Tengah semangat, jiran belakang rumah jerit:


“Dik, ayam masuk rumah ke tu?!”


Aku terus slow gerakan. Tapi dalam hati — aku dah mula rasa seronok.








Hari 2 – Peluh Keluar Macam Air Paip




Siapa kata senaman ni senang?
Lepas 5 minit kepak kiri kanan, lompat 2 kali — peluh meleleh.
Aku macam ayam golek.
Tapi hati rasa ringan. Jiwa rasa bebas.








Hari 3 – Tambah Musik Kampung




Aku cuba tukar muzik — guna lagu zapin remix.
Menari gaya ayam + zapin = kacau bilau.
Tapi fun. Macam badan lupa dia malas.








Hari 4 – Mak Lalu, Tak Cakap Apa




Mak jalan depan bilik, nampak aku tengah kepak tangan.
Dia pandang…
…dan terus jalan.


Itu paling menakutkan.
Tapi aku tahu deep down, mak bangga (kot).








Hari 5 – Paha Dah Keras, Ego Dah Lembut




Aku rasa ada perubahan sikit — otot paha rasa ketat.
Kalau dulu naik tangga semput, sekarang semput sikit je.
Senaman ayam ni bukan gurauan.








Hari 6 – Selfie Dengan Ayam Goreng (Ironi)




Aku reward diri lepas senaman: ayam goreng.
Aku pandang ayam goreng tu…
…dan dia pandang balik (dalam imaginasi aku).


Aku makan juga.








Hari 7 – Aku Sayang Ayam Dalam Diri Aku




Aku dah tak malu.
Aku menari gaya ayam setiap pagi sambil senyum.
Kadang-kadang sambil nyanyi lagu “ayam den lapeh”.


Aku bukan fitness freak. Tapi aku enjoy.
Dan itu lebih penting dari six pack.








Kesimpulan:




Senaman pelik tak semestinya tak berguna.
Kadang-kadang, bila kita berhenti serius sangat — kita jumpa cara sihat yang sesuai dengan jiwa.


Aku tak jadi ayam sebenar. Tapi aku rasa bebas. Dan itu dah cukup.



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://t-karut.blogspot.com/2025/05/senaman-ayam-paling-pelik.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Homemade Ayam Percik Resepi Mudah Tapi Sedap

Homemade Ayam Percik Resepi Mudah Tapi Sedap

papar berkaitan - pada 6/5/2025 - jumlah : 189 hits
nbsp Resepi ayam percik buat sendiri di rumah ni dah banyak kali kak ana ulang masak bila rasa nak makan ayam percik Tak tunggu bulan puasa bila bila pun boleh sebab ia mudah dan rasanya Alhamdulillah sedap pada selera kami sekeluarga nbsp ...
Bubur Anak Lebah Macam Cendol Tapi Bukan Rasa Memang Sedap

Bubur Anak Lebah Macam Cendol Tapi Bukan Rasa Memang Sedap

papar berkaitan - pada 29/4/2025 - jumlah : 163 hits
Bubur anak lebah ini antara hidangan tradisi negeri Perak khususnya Perak tengah Seakan cendol malah bahan yang digunakan pun hampir sama tapi bukan ya Sedap manis berlemak bubur ini selalu disajikan bila menyambut bayi yang baru lahir Tapi...
Adakah Aku Dalam Kluster A Atau B Tapi Ada Juga Rasa Macam C Baru Baru Ini Istilah Kluster A

Adakah Aku Dalam Kluster A Atau B Tapi Ada Juga Rasa Macam C Baru Baru Ini Istilah Kluster A

papar berkaitan - pada 27/4/2025 - jumlah : 154 hits
Aku ni Kluster A ke B Tapi macam C pun ada Baru baru ni istilah Kluster A B C trending dekat X TikTok bukan pasal COVID tapi pasal gangguan personaliti Ramai dah guna untuk buat meme sarkastik pasal perangai ex boss toksik sampai ada yang s...
Rasa Macam Nak Bersalin Tapi Bukan Kenal Pasti Braxton Hicks

Rasa Macam Nak Bersalin Tapi Bukan Kenal Pasti Braxton Hicks

papar berkaitan - pada 25/4/2025 - jumlah : 111 hits
Kalau mama tengah sarat mengandung dan tiba tiba rasa perut jadi tegang sekejap sekejap jangan terus panik ya Itu mungkin bukan tanda nak bersalin lagi tapi kontraksi palsu yang dikenali sebagai Braxton Hicks Jom kita fahami apa itu Braxton...
Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

papar berkaitan - pada 14/5/2025 - jumlah : 145 hits
Selang sehari mesti dia akan buat video call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal Selepas ini tiada lagi suara Abang Long yang selalu bertanya khabar umi dan ayah mak cik akan rindu sangat suara dan kenangan bersamanya Selang Se...
Kerabu Daging Salai Paling Senang Tapi Padu

Kerabu Daging Salai Paling Senang Tapi Padu

papar berkaitan - pada 8/5/2025 - jumlah : 179 hits
Kerabu Daging Salai paling senang Kombinasi pedas masam manis yang memang padu ditambah pula dengan aroma daging salai yang wangi dan berasap Menu ni simple sangat tak perlu tumis pun cukup sekadar hiris dan gaul Sesuai sangat kalau nak hid...
Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni Makin Senang Nak Bersalin

Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni Makin Senang Nak Bersalin

papar berkaitan - pada 7/5/2025 - jumlah : 117 hits
Semakin dekat hari nak bersalin ada baiknya anda melakukan pelbagai senaman ringan dan regangan Semua ini bagi memastikan proses bersalin berjalan dengan lancar Senaman macam mana Sebenarnya tak perlukan gerakan atau senaman yang sukar perg...
10 Pantang Larang Orang Dulu Dulu Yang Macam Merepek Tapi Ada Logiknya Juga

10 Pantang Larang Orang Dulu Dulu Yang Macam Merepek Tapi Ada Logiknya Juga

papar berkaitan - pada 28/4/2025 - jumlah : 226 hits
Kalau kita fikir balik banyak betul pantang larang zaman dulu yang bunyinya pelik pelik Kadang kadang rasa macam nak tergelak pun ada Tapi bila dah makin dewasa bila dah jadi mak ayah sendiri baru kita mula faham rupanya ada juga logik di s...
Jangan Marah Kalau Tulisan Anak Cakar Ayam Tapi Bantu

Jangan Marah Kalau Tulisan Anak Cakar Ayam Tapi Bantu

papar berkaitan - pada 28/4/2025 - jumlah : 140 hits
Kenapa Tulisan Anak Anda Cakar Ayam Ini Rahsia Yang Ramai Tak Tahu Dalam dunia pendidikan awal kanak kanak tulisan tangan adalah kemahiran asas yang mencerminkan perkembangan motorik dan kognitif seseorang anak Namun bagaimana jika tulisan ...
Top 10 Pink Mercedes Benz Cars

Why Can Israel Have Nukes But Not Iran

Kenapa Kerjaya Sebagai Guru Di Malaysia Menguntungkan

Capital One To Curb Lounge Access For Some Cardholders

Warisan Terakhir Kisah Badak Sumbu Sumatera Malaysia

Makan Di Ebraheem Coffee

Hiburan Lelaki Mengganas Kelar Isteri Hingga Maut Sebelum Ke Rumah Keluarga Mentua Bakar Kereta

Resepi Daging Masak Hitam Raya Haji 2025


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Buy Diamond Chains Malaysia A Guide To Timeless Luxury

Bangi Wonderland Tempat Healing Best Sambil Main Air

Ejen Ali The Movie 2 Kini Filem Animasi No 1 Di Malaysia

Msi Ketua Majelis Syuro Al Muzammil Yusuf Presiden Pks

5 Ups Terbaik Bawah Rm200 Untuk Elak Komputer Mati Mengejut

Berang Ditegur Lelaki Pukul Isteri Guna Gitar Elektrik