Selepas Seminggu Cuti Brisk Walk Dan Slow Jogging

---

Minggu lepas seminggu cuti brisk walk dan slow jogging di KOMBES. Banyak pula halnya. Dengan tapak kasut (rubber outsole) tanggal, lepas tu menunggu kasut sampai sebab beli online. Hari berikutnya cuti lagi sebab membeli hadiah birthday.

Lepas tu cuti sekali lagi sebab esoknya nak hiking, kena simpan tenaga. Nasib baiklah kaki tak sakit teruk sebab dah biasa brisk walk kan. Kalau tiba-tiba hiking dengan prepare apa memang datanglah segala sakit.

Tetaplah kita semangat untuk brisk walk dan slow jogging walaupun seminggu cuti. Jangan lemau sangat. Walaupun Isnin haritu sakit perut, tetap lah rajin pergi KOMBES. Dalam sakit perut tu dapatlah juga 5 rounds pusing balapan tu.

Round pertama brisk walk panaskan badan, 4 rounds lagi slow jogging dan brisk walk sikit-sikit. Pace pun laju sikit daripada biasa. Untuk pemula macam saya dah kira lajulah tu. Semangat lain macam ye. 
Ke sebab kasut baru? Baru dapat merasmikan kasut baru. Selesa dan ringan senang nak berlari laju. Memang betullah kita kena memilih kasut yang tepat dan sesuai untuk setiap aktiviti sukan. Kasut lama pun kena tukar baru. Kita ni lenjan je sampailah dia rosak baru tukar

Tapi bukan pace laju yang dikejar. Yang penting kita bersenam untuk menyihatkan badan. Sihat itu mahal. Kira pecah rekodlah daripada yang sebelum ni. Makin lama makin meningkatkan performance dah boleh slow jogging banyak round berbanding sebelum ni brisk walk lagi banyak dari slow jogging. 
Syabas Fiza! Selepas seminggu cuti, berjaya juga slow jogging banyak pusingan. Mereka yang pakar tentang sukan pun ada pesan, awal-awal kita perlahan ikut kemampuan. Badan dah ringan sikit, barulah mula lari laju gitu. Ikut kemampuan badan masing-masing. 
Bila dah konsisten buat aktiviti yang menyihatkan ni, kita rasa tambah semangat lagi. Kekok pula kalau tak buat. Minggu ni cuti hiking sebab Sabtu Ahad encik suami ada training. Maka, membosanlah kita dirumah. Buat senaman kardio je lah nampaknya. Janji ada aktiviti

---