Punca Berlaku Lebih Berat Badan



Siri laporan dari Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan Malaysia melaporkan prevalen bagi berlebihan berat badan dan obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia semakin meningkat.

Laporan pada tahun 2015 melaporkan masalah tersebut telah mencapai tahap tinggi, dengan 1 dalam setiap 3 orang mengalami berat badan berlebihan, dan 1 dalam setiap 6 orang mengalami obesiti.

Berlebihan berat badan atau obesiti berlaku akibat pengumpulan lemak berlebihan dalam badan. Biasanya ini merujuk kepada berat badan lebih tinggi daripada normal mengikut ketinggian.

Anda boleh semak jika anda mengalami masalah berat badan dengan menggunakan indeks jisim tubuh (IJT, atau Body Mass Index, BMI), yang dikira menggunakan formula BMI = berat (kg) / tinggi x tinggi (meter).

Angka BMI ‘normal’ adalah antara 18.5 dan 24.9. Angka BMI yang tinggi biasanya menunjukkan pengumpulan lemak berlebihan yang membawa kepada berlebihan berat badan atau obesiti.

BMI antara 25.0-29.9 menunjukkan berlebihan berat badan dan nilai lebih daripada 30 adalah obesiti.

Tabiat pemakanan dan gaya hidup sedentari adalah penyebab utama bagi kenaikan berat badan tidak sihat, lalu menyebabkan berlebihan berat badan dan obesiti.

Satu konsep penting untuk diketahui adalah keseimbangan tenaga. Ia bermaksud tenaga yang diperolehi daripada makanan dan minimum yang diambil tidak harus melebihi jumlah tenaga yang badan anda gunakan menerusi aktiviti fizikal.

Jika pengambilan kalori anda biasanya tinggi tetapi anda kurang menggunakan tenaga tersebut, lebihan tenaga akan disimpan sebagai lemak. Manakala pengambilan tenaga yang lebih rendah berbanding penggunaan tenaga akan menyebabkan penurunan berat badan, kerana badan akan ‘membakar lemak’ demi mencapai defisit ini.

Makanan dan minuman tertentu mempunyai kalori tinggi (tinggi tenaga) tetapi kurang nutrien penting. Ini termasuklah makanan tinggi lemak seperti makanan bergoreng, hidangan yang mengandungi santan, tinggi karbohidrat, dan banyak gula seperti kek, kuih-muih, minuman dimaniskan dengan gula dan teh susu bubble. Makanan dan minuman ini boleh diambil secara sederhana, tetapi bukan selalu.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://bicaramentari.blogspot.com/2019/10/ber_16.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Kekal Berat Badan Sihat

Cara Kekal Berat Badan Sihat

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 305 hits
Mengekal berat badan yang sihat amat penting Terdapat panduan atau petua untuk kekal sihat Panduan itu adalah Amalkan pemakanan sihatPilihan terbaik ialah masakan rumah yang disediakan menggunakan bahan segar dan kurang diproses Jika anda m...
Makan Telur Rebus Separuh Masak Sebenarnya Boleh Turunkan Berat Badan Dan Cegah Penuaan

Makan Telur Rebus Separuh Masak Sebenarnya Boleh Turunkan Berat Badan Dan Cegah Penuaan

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 584 hits
Sejak zaman dahulu lagi telur rebus dianggap sebagai menu sihat untuk sarapan pagi kerana mengandungi nutrisi penting protein riboflavin dan selenium Tambahan pula semua nutrisi tersebut sememangnya diperlukan oleh tubuh terutama buat kanak...
Hamil Anak Kembar Berat Badan Syahnaz Naik 10 Kg

Hamil Anak Kembar Berat Badan Syahnaz Naik 10 Kg

papar berkaitan - pada 17/10/2019 - jumlah : 277 hits
Syahnaz Sadiqah sedang hamil anak pertamanya Usia kehamilan istri Jeje Govinda ini sudah menginjak 6 bulan lebih
Berat Badan Bertambah Itu Normal Ibu Mengandung Ini 5 Cara Hadapi Isu Bentuk Badan Ketika Hamil

Berat Badan Bertambah Itu Normal Ibu Mengandung Ini 5 Cara Hadapi Isu Bentuk Badan Ketika Hamil

papar berkaitan - pada 6/10/2019 - jumlah : 358 hits
Kebanyakan bakal ibu pasti akan berasa teruja apabila perut anda sudah naik baby bump kan Saat ini juga merupakan waktu yang paling best untuk anda berkongsi foto atau video perubahan saiz perut anda bulan demi bulan di laman sosial Pun beg...
Badan Penat Otak Stres Rupanya Itulah Punca Nak Mengandung Tapi Tak Lekat Lekat

Badan Penat Otak Stres Rupanya Itulah Punca Nak Mengandung Tapi Tak Lekat Lekat

papar berkaitan - pada 9/10/2019 - jumlah : 396 hits
Dalam bekerja dan menguruskan rumah tangga tanpa sedar seseorang wanita itu cenderung unuk menghadapi stres Stres bukan sekadar keletihan badan tetapi lebih kepada mental emosi Sebenarnya stres boleh mengganggu tahap kesuburan seseorang wan...
Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

papar berkaitan - pada 15/10/2019 - jumlah : 497 hits
Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik l Assalamualaikum Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik antara topik yang popular sepanjang masa Tak kira lelaki atau perempuan mesti berimpian untuk dapatkan b...
Dikaitkan Punca Lelaki Lebih Ramai Bunuh Diri Lelaki Ini Kongsi 3 Toksik Maskulin Punca Lelaki Enggan Dapatkan Rawatan

Dikaitkan Punca Lelaki Lebih Ramai Bunuh Diri Lelaki Ini Kongsi 3 Toksik Maskulin Punca Lelaki Enggan Dapatkan Rawatan

papar berkaitan - pada 17/10/2019 - jumlah : 304 hits
Ramai yang prihatin apabila mendengar luahan masalah daripada seseorang yang mengalami tekanan melampau sehingga ada yang sanggup mengambil jalan untuk membunuh diri Tekanan hidup yang dialami mereka juga mungkin akan menyebabkan seseorang ...
Green Coffee Svetol Menurunkan Berat Badan Secara Semulajadi

Green Coffee Svetol Menurunkan Berat Badan Secara Semulajadi

papar berkaitan - pada 7/10/2019 - jumlah : 431 hits
Mengikut kajian 44 2 rakyat Malaysia ada masalah obesiti Menteri Kesihatan juga dedahkan 16 8 juta rakyat Malaysia alami masalah obesiti Dalam kata lain obes merujuk kepada berat berlebihan dan anda kelihatan seakan memiliki seperti gumpala...
Pil Kb Tidak Dianjurkan Menjadi Cara Untuk Meningkatkan Berat Badan

Pil Kb Tidak Dianjurkan Menjadi Cara Untuk Meningkatkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 7/10/2019 - jumlah : 251 hits
Menurut Hasto yang juga dokter spesialis kebidanan dan kandungan pil KB terbagi atas dua macam Ada yang mengandung hormon estrogen dan progesteron ada juga yang hanya mengandung satu hormon yaitu progesterone only pill
Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Hospital Kuala Pilah

Asan Lembu The Movie

Wan Ji Najib Dapat Layanan Sangat Istimewa Di Penjara

Potong Ikan Keluar Api

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Doa Doa Dalam Bulan Ramadan Yang Boleh Kita Amalkan

Mangkuk Correle 2024

Diy Toy For Toddler

Peristiwa Nuzul Al Quran Dan Bekalan Air

Swaylin Bechuanka Nuan Chord

Sanusi Henti Retorik Kxp Tumpu Projek Loji Rawatan Air