Puding Chia Seed Untuk Mama Nak Diet Sihat Mudah Buat Kenyang Pun Lama


Kebanyakan ibu bila dah bersalin selalu merungut nak dapatkan berat badan yang ideal macam zaman anak dara. Tapi usaha itu seolah susah nak berjaya kerana banyak sangat halangannya.
Mana tak nya, makanan anak yang tak habis, ibu juga kena habiskan sebab sayanglah kalau nak buang. Lepas tu, ibu yang menyusu pula asyik rasa lapar je. Kalau yang dapat maintain alhamdulillah tapi yang susah turun semula tu rasa stres.
Ok buat ibu yang memang ada niat nak sihat dengan cara mudah dan mengurangkan rasa nak makan makanan manis je, Puding Chia Seed yang dikongsikan oleh Puan Izwah Saaiddutdin ini boleh di cuba. Suami dan anak-anak pun boleh join sekali untuk makan. Ni salah satu hidangan sihat untuk keluarga juga dan boleh kenyang dalam tempoh lama.

Puding Chia seed ni saya mula belajar makan dalam 3 tahun yang lalu. Diperkenalkan oleh guru saya yang pakar tentang otak, DrRizal Abu Bakar.
Saya suka sebab ia alternatif kudapan sihat. Bolehlah merawat craving saya pada puding manis yang kaya gula putih dan tak berkhasiat huhu.
Bahan utama: Santan segar yang tak dimasak dan Chia Seed. Santan tak masak ye. 1. Tuang santan di dalam bekas yang boleh ditutup. Bahan-bahan yang diperlukan:
250 ml santan segar
1/4 cawan Chia seed
1/2 sudu kecil esen vanila
1 sudu besar madu
Topping dan penyedap rasa:
Buah-buahan pilihan – mangga/ buah naga/ strawberi/ blueberry/ kiwi
Kekacang – walnut, badam (boleh letak jika suka)
2. Campurkan chia seed. Kacau rata. Jangan bagi berketul. 3. Masukkan esen vanilla Kenapa kalian perlu cuba puding chia seed?
1. Tinggi fiber, protein dan kalsium. Juga tinggi zink, zat besi, fosforus dan magnesium. Tak padan dengan kecik saiznya kan?
4. Perasakan dengan madu 2. Kaya lemak baik omega 3. Bayangkan hanya 2 sudu besar chia seed dapat khasiat omega 3 sama dengan 110 gram ikan salmon.
3. Bantu rasa kenyang. Chia seed apabila direndam akan mengembang 10 kali ganda saiz asal. Hah dia punya tahap serap air tu memang terbaik. Itu yang makan rasa kenyang. Bertahan lama.
Kacau bagi rata seketika selama 5-10 minit.. Lepas tu kacau semula pastikan chia seed tak berketul. Tekstur akan jadi pekat. Ok dah boleh masuk fridge. Minima sejukkan dalam 3 jam. Nak semalaman pun boleh. Tahan Insya-Allah 3-5 hari simpan dalam peti sejuk. Ini rupa selepas semalaman. Puding agak pekat lepas dikeluarkan. 4. Chia seed ejen semulajadi untuk pekatkan puding. Tak perlu dah nak guna tepung jagung ke telur ke.
Ambil beberapa sudu masukkan ke dalam cawan. Kalau terus senduk lepas keluar peti sejuk ginilah rupa. Hodoh sikit. Nanti dia cairlah kena air buah. 5. Senang yakmat nak buat. 5 minit je nak sediakan.
Selang selikan dengan buah-buahan. Buatlah berapa layer pun. 6. Boleh jadikan santapan untuk sarapan atau dessert di waktu petang. Kalau untuk sarapan, buat sebelah malam, esok pagi potong buah dan hidang.
Beginilah rupa kejadian lepas dah penuhkan cawan. Meriah kan? Hah boleh dah makan. Koreklah chia seed yang tersorok kat bawah tu. Kang buah habis chia seed tinggal Nota newbie: Chia seed ni tak ada rasa, memang kena campur buah sebagai gandingan untuk rasa yang enak.
#izwahbraindiet
Kredit: Puan Izwah Saaiddutdin
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Puding Chia Seed Untuk Mama Nak Diet & Sihat. Mudah Buat, Kenyang Pun Lama!  appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/puding-chia-seed-untuk-mama-nak-diet-sihat-mudah-buat-kenyang-pun-lama/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Teruja Makan Roti Bakar Berinti Butttermilk Ni Cara Mudah Nak Sediakan

Anak Teruja Makan Roti Bakar Berinti Butttermilk Ni Cara Mudah Nak Sediakan

papar berkaitan - pada 26/8/2020 - jumlah : 298 hits
Masalah anak tidak mahu makan nasi selalu merisaukan ibu dan ayah Biarpun punya sumber karbohidrat yang lain seperti roti dan mi nasi dianggap paling mengenyangkan bagi sesetengah kita Tak apalah anak kurang gemar makan nasi kita gantikan d...
Petua Mudah Simpan Lengkuas Agar Tahan Lama Lembut Mudah Dipotong

Petua Mudah Simpan Lengkuas Agar Tahan Lama Lembut Mudah Dipotong

papar berkaitan - pada 7/9/2020 - jumlah : 237 hits
Lengkuas kalau simpan dalam peti sejuk beku memang kalau nak potong jadi keras macam batu Kalau simpan dalam laci bawah jadi kering kecut pulak Ha Cuba cara min share ni Tahan lama kondisi tip top Barulah mudah nak masak Caranya mudah sahaj...
Inilah Cara Mudah Anak Buat Kerja Sekolah Mama Siapkan Tugasan Pejabat Tanpa Perlu Bergaduh

Inilah Cara Mudah Anak Buat Kerja Sekolah Mama Siapkan Tugasan Pejabat Tanpa Perlu Bergaduh

papar berkaitan - pada 28/8/2020 - jumlah : 348 hits
Siapa sangka di sebalik pandemik Covid 19 yang berlaku di seluruh dunia sejak akhir tahun 2019 ia juga telah mengubah normal kehidupan ramai orang Sepanjang menjalani tempoh Pergerakan Kawalan Pergerakan fasa awal pada 18 Mac hingga 9 Jun 2...
Dah Lama Teringin Kanak2 Simpan Duit Dalam Tabung Nak Beli Burger Daging

Dah Lama Teringin Kanak2 Simpan Duit Dalam Tabung Nak Beli Burger Daging

papar berkaitan - pada 27/8/2020 - jumlah : 282 hits
Mengusahakan perniagaan gerai sememangnya ada pasang surutnya Bukan itu sahaja sudah tentu ada pelanggan setia yang menjadi penggemar juadah yang dijual di gerai tersebut dan tidak kisah datang berulang kali untuk membeli makanan disitu Nam...
Nak Sangat Aryan Sihat Masih Perlukan Rm40 000 Untuk Pembedahan Hati

Nak Sangat Aryan Sihat Masih Perlukan Rm40 000 Untuk Pembedahan Hati

papar berkaitan - pada 10/9/2020 - jumlah : 435 hits
Ibu bapa mana nak lihat anak yang dilahirkan sakit Namun takdir Allah semua itu kena hadapinya dengan reda walaupun hakikatnya agak perit untuk dilalui Siapa sangka anak yang dilahirkan normal dan sihat masa lahirnya kini disahkan mengalami...
Bangun Pagi Mak Ayah Tak Sakit Belakang Lagi Ini Teknik Mudah Nak Pisahkan Bilik Tidur Anak

Bangun Pagi Mak Ayah Tak Sakit Belakang Lagi Ini Teknik Mudah Nak Pisahkan Bilik Tidur Anak

papar berkaitan - pada 6/9/2020 - jumlah : 433 hits
Sakit belakang bila bangun disebabkan oleh berkongsi katil dengan anak anak itu mungkin perkara biasa yang dialami oleh mama dan papa Dah cuba tidurkan mereka dalam bilik sendiri tapi tiba tiba tengah malam muncul balik merengek nak tidur s...
Boleh Saja Nak Tanam Pokok Pisang Dalam Pasu Ikut Cara Ini Kelebihannya Senang Jaga Amp Mudah Alih

Boleh Saja Nak Tanam Pokok Pisang Dalam Pasu Ikut Cara Ini Kelebihannya Senang Jaga Amp Mudah Alih

papar berkaitan - pada 9/9/2020 - jumlah : 667 hits
nbsp Ramai ingat tanam pokok pisang perlu tanah yang luas tapi hakikatnya dalam pasu pun boleh tanam Jadi kalau tinggal di rumah teres atau di kediaman yang tiada halaman boleh saja jika berhajat untuk menanamnya Kelebihan bila tanam pisang...
Tak Makan Sayur Tubuh Masih Boleh Dapat Khasiat Ke Ini Cara Diet Sihat Tanpa Sayur Sayuran

Tak Makan Sayur Tubuh Masih Boleh Dapat Khasiat Ke Ini Cara Diet Sihat Tanpa Sayur Sayuran

papar berkaitan - pada 24/8/2020 - jumlah : 266 hits
Sayur sayuran bukanlah kegemaran semua orang tetapi kerap kali dikaitkan dengan cara diet yang sihat Antara sebab sayur tidak digemari oleh ramai individu ialah rasa pahit pada sesetengah sayur malahan tekstur yang pelik seperti brokoli ata...
Tiba Tiba Rasa Nak Makan Semua Benda Walaupun Tak Lapar Mungkin Mama Ada Gangguan Pemakanan

Tiba Tiba Rasa Nak Makan Semua Benda Walaupun Tak Lapar Mungkin Mama Ada Gangguan Pemakanan

papar berkaitan - pada 8/9/2020 - jumlah : 389 hits
Gangguan makan boleh berlaku kepada seseorang individu tanpa mereka sedari Antara gangguan pemakanan yang boleh berlaku ialah anorexia nervosa bulimia nervosa dan binge eating Baca Anda mungkin terkejut adakah binge eating juga diklasifikas...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


15 Easter Garland Designs To String Along The Spring Festivities

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look

Do You Know About Kuda Kepang Dance

Cukai Perkhidmatan 8 Hanya Ke Atas Golongan Berkemampuan

300 Extra Padu Registration Counters Opened

Nadma Remaining Water Storage Reserves In Four Dams In Johor Penang And Kedah At Critical Level