Pesakit Diabetes Wajib Tahu 6 Tip Doktor Ini Sebelum Makan Nasi Untuk Kawal Gula



Umum sudah tahu bahawa pesakit diabetes mempunyai kandungan gula tinggi dalam badan. Nasi pula ada kandungan gula. Jadi mungkin ramai pesakit diabetes menolak makan nasi untuk elakkan kandungan gula semakin tinggi dalam badan.
Tapi menurut Pegawai Penyelidik Prinsipal di Pusat Penyelidikan Sains & Teknologi Makanan MARDI, Dr. Suri Roowi mereka yang mengidap kencing manis boleh saja makan nasi cuma perlu tahu aturannya iaitu dengan memastikan nasi yang diambil mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang rendah.
GI ini merujuk kepada nilai gula dalam darah dan Dr. Suri dalam Facebooknya berkongsi 6 tip yang perlu diamalkan oleh pesakit kencing manis sebelum makan nasi untuk mengawal gula dalam darah.
1.  Elak makan nasi yang dimasak lembik
Nasi keras mempunyai nilai GI yang rendah. Jadi, nasi keras lebih sesuai untuk pesakit diabetis berbanding nasi lembik.
Jadi, kalau nak makan nasi, sila kurangkan air sebelum memasak beras itu ya.
2. Simpan nasi pada suhu sejuk
Nasi sejuk yang disimpan pada suhu 4 darjah Celcius selama 24 jam lebih sesuai untuk pesakit diabetis kerana GI yang rendah berbanding nasi panas.
Nasi panas GI tinggi. Jadi sebelum anda makan nasi, sila sejukkan dahulu.
3. Elak makan nasi daripada beras hancur
Nasi dari beras hancur mempunyai GI yang tinggi (86) dan kurang sesuai untuk pesakit diabetis. Nasi biasa mempunyai GI (83).
Nasi daripada beras hancur memang sedap kalau dibuat nasi goreng. Tapi, kalau anda pesakit diabetes, sila elakkan ya.

4. Makan nasi dengan sayur
Nasi yang dimakan bersama sayur-sayuran tinggi fiber larut air, seperti kacang bendi lebih sesuai untuk pesakit diabetis, kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
Menurut Dr. Suri Roowi, pilihlah sayur yang tinggi fiber larut air. Misalnya kacang bendi, Sayur sebegini boleh meningkatkan kepekaan terhadap insulin.
5. Pilih nasi goreng berbanding nasi putih
Nasi goreng pula lebih sesuai untuk pesakit diabetis, berbanding nasi putih kerana mempunyai nilai GI yang lebih rendah.
Nasi yang sudah digoreng mengandungi GI yang rendah. Jadi lebih baik anda makan nasi goreng berbanding nasi putih.
6. Elak makan bubur
Bubur lebih tinggi GI berbanding nasi.
Selalu kalau demam, kita lebih suka makan bubur. Tapi kalau anda pesakit diabetes, elakkan ya. Ini kerana bubur mengandungi GI yang lebih tinggi berbanding nasi.
 
Sumber: karteldakwah.com 
The post Pesakit Diabetes Wajib Tahu 6 Tip Doktor Ini Sebelum Makan Nasi Untuk Kawal Gula appeared first on Islam Itu Indah.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.islamituindah.my/pesakit-diabetes-wajib-tahu-6-tip-doktor-ini-sebelum-makan-nasi-untuk-kawal-gula/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Elak Makan Minum Manis Tu Baru 10 Dietitian Bagi 3 Tips Kawal Gula Bagi Ibu Diabetes Masa Hamil

Elak Makan Minum Manis Tu Baru 10 Dietitian Bagi 3 Tips Kawal Gula Bagi Ibu Diabetes Masa Hamil

papar berkaitan - pada 7/1/2019 - jumlah : 611 hits
Memang kalua mengelakkan makan minum manis itu penting bagi ibu yang mengalami diabetes masa hamil Tapi itu baru 10 Dietitian cadangkan buat 3 perkara ini juga baru boleh turunkan gula dalam darah lebih berkesan Pegawai dietetik telah berko...
Buat 6 Perkara Ini Kalau Doktor Suruh Kawal Kencing Manis Semasa Hamil Kerjasama Keluarga Penting

Buat 6 Perkara Ini Kalau Doktor Suruh Kawal Kencing Manis Semasa Hamil Kerjasama Keluarga Penting

papar berkaitan - pada 15/1/2019 - jumlah : 358 hits
Kencing manis semasa hamil atau gestational diabetes sering dihidapi wanita hamil Kadangkala buntu juga bila bacaan gula dalam darah sentiasa tinggi sedangkan anda sudah berusaha mengawalnya Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah Pakar Perb...
Tips Ringkas Sebelum Berjumpa Doktor

Tips Ringkas Sebelum Berjumpa Doktor

papar berkaitan - pada 16/1/2019 - jumlah : 323 hits
1 Kalau anda tahu anda perlu ambil suntikan atau perlu ambil darah maka jangan pakai baju lengan panjang yang ketat lengannya susah nak singsing 2 Kalau anda sakit kaki terutama bahagian lutut maka pakailah seluar panjang yang longgar utk m...
Makan Roti Pun Boleh Kurus Tips Dari Doktor Ini Bagaimana Pilih Roti Yang Sesuai Untuk Berdiet Rileks Media

Makan Roti Pun Boleh Kurus Tips Dari Doktor Ini Bagaimana Pilih Roti Yang Sesuai Untuk Berdiet Rileks Media

papar berkaitan - pada 14/1/2019 - jumlah : 661 hits
Ramai yang menginginkan bentuk badan yang ideal tidak kira lelaki atau wanita Namun begitu tidak ramai yang sanggup berdiet atau tidak sedar sebenarnya mereka sedang melakukan diet yang salah Selalu kita lihat roti seringkali menjadi menu u...
Dari Semalam Tak Makan Nasi Lagi Kisah Sedih Warga Emas Di Kelantan

Dari Semalam Tak Makan Nasi Lagi Kisah Sedih Warga Emas Di Kelantan

papar berkaitan - pada 14/1/2019 - jumlah : 383 hits
Sebak melihat keadaan rumah wanita yang sudah dimamah usia ini Dalam usia seperti itu dia masih perlu bekerja mencari rezeki untuk menyara kehidupannya dengan menjual asam keping di pasar Menurut sumber Che Munah Che Man berasal dari Kampun...
Pertama Kali Makan Nasi Arab Memang Sedap

Pertama Kali Makan Nasi Arab Memang Sedap

papar berkaitan - pada 1/1/2019 - jumlah : 1141 hits
Pertama Kali Makan Nasi Arab Memang Sedap Asalamualaikum Salam Sejahtera semua Selamat menempuhi alam tahun baru 2019 yang dalam kiraan beberapa jam lagi kita akan layari kehidupan pada 2019 Agak lewat updated blog banyak kerja yang hendak ...
Telah Dihidangkan Nasi Daging Sahaja Bila Selesai Makan Apa Yang Pengawal Ceritakan Buat Wanita Ini Meraung

Telah Dihidangkan Nasi Daging Sahaja Bila Selesai Makan Apa Yang Pengawal Ceritakan Buat Wanita Ini Meraung

papar berkaitan - pada 30/12/2018 - jumlah : 328 hits
Telah Dihidangkan Nasi Daging sahaja Bila Selesai Makan Apa Yang Pengawal Ceritakan Buat Wanita Ini MERAUNG Seorang wanita yang dijadikan hamba pemuas nafsu oleh kumpulan ISIS menceritakan detik yang menyayat hati apabila dia dibiarkan kela...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Projek Tebatan Banjir S Ngor Gagal Rugi Besar

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Malaysiaweeklyrecap 30 September

Malaysiaweeklyrecap October

Learning Has Always Been Distinctive Not Uniform

Ebook Rahsia Taobao

Larangan Menjalinkan Hubungan Sulit Dengan Suami Isteri Orang

12 Cawangan Ahmad S Fried Chicken Yang Semakin Mengganas Di Pasaran