Perlu Ke Makan Untuk Dua Orang Ini Berat Ideal Normal Ibu Mengandung


Banyak sebenarnya persoalan yang bermain di fikiran ketika sedang mengandung dan salah satu daripadanya ialah apakah berat normal ibu mengandung. Maklumlah tengah berbadan dua, perlu makan lebih supaya cukup untuk dua orang bukan?

Secara umumnya, boleh ikuti jadual di bawah ini tentang berat normal ibu mengandung sebagai panduan:
Berat sebelum mengandung                Berat tambahan yang disyorkan ketika mengandung
Berat yang kurang (BMI di bawah 18.5)            13 – 18kg
Berat normal (BMI 18.5-24.9)                          11 – 16kg
Berat yang berlebihan (BMI 25-29.9)                7 – 11kg
Obes (BMI atas 30)                                         5 – 9kg
KADAR BMI
Jika anda mempunyai berat yang kurang iaitu BMI di bawah 18.5, anda perlu menambah berat badan yang banyak ketika mengandung. Ini adalah kerana, tanpa berat tambahan tersebut, bayi anda mungkin lahir pra-matang atau lebih kecil daripada biasa.
Sebaliknya pula jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan. Anda perlu lebih mengawasi penambahan berat badan jika ianya naik terlalu banyak, ia boleh meningkatkan risiko dan komplikasi berkenaan dengan diabetes dan tekanan darah tinggi.
Jika berat badan anda naik sepanjang anda mengandung dan tidak menurunkan berat selepas bayi selamat dilahirkan, dikhuatiri berat yang berlebihan tadi akan meningkatkan risiko kesihatan. Kenaikan dan penambahan berat yang berlebihan ketika mengandung juga boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan kepada bayi dan obesiti semasa membesar.

PECAHAN KENAIKAN BERAT BADAN SEMASA MENGANDUNG
Sebenarnya, berat badan tambahan itu ke mana ya? Katakanlah anda naik 12kg sepanjang 9 bulan tadi, pecahannya dianggarkan seperti berikut:
Berat bayi (3kg)
Payudara lebih besar (1kg)
Rahim lebih besar (1kg)
Plasenta (0.7kg)
Air ketuban (1kg)
Penambahan isipadu darah (1.5kg)
Penambahan isipadu cecair (1.5kg)
Simpanan lemak (2.3kg)
BERAT BADAN IBU HAMIL MENGIKUT TRIMESTER
Sekarang anda tahu berapa berat normal ibu mengandung, bagaimana pula ianya dibahagikan kepada 3 trimester?
1. TRIMESTER PERTAMA
Semasa trimester pertama, kebanyakan ibu tidak perlu naik berat sangat pun. Memandangkan ramai yang sedang alami mabuk hamil pada ketika ini. Ramai sekali yang tidak lalu makan, jadi tak perlu paksa diri sendiri ya untuk tambah berat badan. Anda hanya perlu tambah di sekitar 2kg semasa trimester pertama ini.

2. TRIMESTER KEDUA DAN KETIGA
Apa yang penting ialah penambahan berat badan yang berterusan dan konsisten pada trimester kedua dan ketiga. Setiap bulan anda perlu tambah lebih kurang 1.5kg sehinggalah sampai waktu untuk melahirkan anak.
Sebaiknya cuba seimbangkan dengan diet yang mengandungi kalsium seperti susu dan lebihkan sayur-sayuran. Jika anda suka makan roti putih, apa kata bertukar kepada roti gandum. Makan buah daripada makan biskut. Banyak lagi sebenarnya, tetapi biarlah diambil dengan kesederhanaan.
Semoga dengan mengetahui berat normal ibu mengandung ini, dapat membantu menjadikan anda dan bayi anda lebih sihat. Jangan lupa amalkan amalan ibu mengandung semasa hamil.
Menarik: Lara Pernah Menangis Tak Mahu Balik Rumah, Scha Al-Yahya Akui Tegas Bab Pelajaran Anak!

Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!
Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?
Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/

Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1
https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Kredit kepada: mayoclinic.org
 
The post Perlu Ke Makan Untuk Dua Orang, Ini Berat Ideal Normal Ibu Mengandung! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/perlu-ke-makan-untuk-dua-orang-ini-berat-ideal-normal-ibu-mengandung/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Bapa Galakkan Anak Makan Ikan Bagus Untuk Perkembangan Sistem Saraf Sel Otak

Ibu Bapa Galakkan Anak Makan Ikan Bagus Untuk Perkembangan Sistem Saraf Sel Otak

papar berkaitan - pada 26/12/2023 - jumlah : 168 hits
Ibu bapa galakkan anak makan ikan Ia sangat bagus untuk perkembangan sistem saraf dan sel otak Ikan merupakan sumber makanan yang mengandungi banyak nutrien penting untuk tubuh seperti protein asid amino omega 3 methionine tyrosine lysine t...
Berat Naik Mendadak Waktu Hamil Jangan Sampai Obesiti Bahayakan Ibu Hamil

Berat Naik Mendadak Waktu Hamil Jangan Sampai Obesiti Bahayakan Ibu Hamil

papar berkaitan - pada 21/12/2023 - jumlah : 250 hits
Tak dinafikan kenaikan berat badan ketika hamil amat diperlukan Pun begitu bukanlah dengan kadar melampau atau mendadak sehingga mengundang obesiti Kajian mendapati bahawa wanita yang reproduktif terdiri daripada 32 golongan wanita obesiti ...
Jalur Puncak Bogor Kembali Normal Dua Arah Setelah Diberlakukan One Way Selama 8 5 Jam

Jalur Puncak Bogor Kembali Normal Dua Arah Setelah Diberlakukan One Way Selama 8 5 Jam

papar berkaitan - pada 26/12/2023 - jumlah : 136 hits
Penerapan one way begitu lama karena jumlah kendaraan menuju Jakarta ditaksir mencapai 50 ribu unit
Terbukti Berkesan Rutin Senaman Harian Jungkook Bts Ini Bantu Kurangkan Berat Badan

Terbukti Berkesan Rutin Senaman Harian Jungkook Bts Ini Bantu Kurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 18/12/2023 - jumlah : 197 hits
Patutlah nampak sado Jung kook ARTIKEL BERKAITAN Sebelum ini Jung kook BTS pernah berkongsi senaman harian yang dia selalu lakukan untuk menjaga kesihatan badannya Kali ini KimchiDaily nak kongsikan senaman dilakukan oleh ahli BTS tersebut ...
Masjid Surau Digesa Titik Berat Sop Cegah Covid 19

Masjid Surau Digesa Titik Berat Sop Cegah Covid 19

papar berkaitan - pada 16/12/2023 - jumlah : 211 hits
Jabatan Kemajuan Islam Malaysia akan bekerjasama dengan majlis dan jabatan agama Islam negeri untuk mengambil langkah proaktif bagi menghadapi wabak Covid 19 PETALING JAYA Pengurusan surau dan masjid digesa menitikberatkan semula tatacara o...
Find Your Ideal Living Room Blinds For A Stylish Upgrade

Find Your Ideal Living Room Blinds For A Stylish Upgrade

papar berkaitan - pada 19/12/2023 - jumlah : 165 hits
Your living room is the heart of your home and the right window treatments can make all the difference in creating a space that is not only functional but also stylish and inviting When it The post appeared first on
Betulkah Kj Ambil Berat Tentang Tok Mat

Betulkah Kj Ambil Berat Tentang Tok Mat

papar berkaitan - pada 19/12/2023 - jumlah : 142 hits
Aku ada tengok sedutan podcast Keluar Sekejap KJ dan Shahir Dalam podcast tu nampaknya KJ macam ambil berat betul dengan Tok Mat Dia risaukan masa depan politik Tok Mat terancam bila dipindahkan ke Kementerian Luar Ye ke KJ risaukan Tok Mat...
Cak Imin Akar Masalah Mental Health Beban Hidup Berat Kuncinya Kesejahteraan Terpenuhi

Cak Imin Akar Masalah Mental Health Beban Hidup Berat Kuncinya Kesejahteraan Terpenuhi

papar berkaitan - pada 20/12/2023 - jumlah : 101 hits
Cak Imin juga menyinggung soal ambang batas nol persen menjadi yang terbaik untuk menyaring calon pemimpin nasional
Sederet Pasal Yang Dilanggar Firli Bahuri Hingga Dijatuhi Sanksi Etik Berat

Sederet Pasal Yang Dilanggar Firli Bahuri Hingga Dijatuhi Sanksi Etik Berat

papar berkaitan - pada 27/12/2023 - jumlah : 155 hits
Firli dianggap melanggar tiga pasal sekaligus karena bertemu Syahrul Yasin Limpo
Hopes Of The Chinese For Pn

Orbit Labels The Parent S Choice For Safe And Sanitary Feeding

Mara Beli Hartanah Terlebih Nilai Di Uk Australia Meskipun Ditolak Mof

Leveraging Zero Click Searches

Ibu Bapa Elak Pilih Kasih Dengan Anak Anak

Elak Kenyataan Merugikan Kerajaan Perpaduan Pemuda Umno Wp

Senarai Calon Top 5 Festival Filem Malaysia Ke 33

Winstar Tingkatkan Kapasiti Untuk Ambil Peluang Peralihan Tenaga Solar


echo '';
Resepi Salad Sayur Rangup dan Berkhasiat

Memahami Fasa Renjatan Elektrik Yang Selamat dan Berbahaya Untuk Manusia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Lara Kasih Slot Samarinda TV3

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 2 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11


Menu Kampung

Kereta Terbang Dari Jambatan Tak Siap

Dog Owner Ignored Sign And Brought Pup To Park

Intel Arc Battlemage Gpu Dikhabarkan Akan Dilancar Tahun Ini

Hujan Sangat Lebat Berterusan Dijangka Berlaku Di Kelantan Terengganu Dan Pahang Sehingga 29 November Ini

Amboi Pandai Bodek Guna Lagu K Pop Ketika Lawatan Rasmi Di Korea Selatan Ig Pmx Raih Perhatian