Ngerinya Bila Sembelit Muntah Kembung Perut Dan Pedih Ulu Hati Masa Mengandung Cuba 4 Solusi Ini


Sembelit, muntah, kembung perut dan pedih ulu hati masa mengandung boleh jadi satu pengalaman ngeri. Mama jangan putus asa, boleh cuba 4 solusi ini.
Timbul beberapa masalah berkaitan pemakanan ketika kehamilan. Gangguan pencernaan ketika hamil atau disebut atau dispepsia ialah seperti mual, muntah, kembung serta pedih hulu hati dan sembelit.
PERUBAHAN HORMON JADI PUNCA Perubahan hormon ketika  kehamilan yang menjadi punca utama masalah pencernaan ini. Gejala yang berikut adalah masalah berkaitan dengan pemakanan yang biasa dihadapi bakal ibu dan cadangan beberapa cara untuk mengatasinya.
8 dari 10 orang wanita mengalami gangguan pencernaan ketika hamil.
#1 SEMBELIT Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesteron. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, ia juga secara tidak langsung mengendurnya juga otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Awas, sembelit yang terjadi secara berterusan akan menyebabkan buasir.
CARA ATASINYA:
Untuk mengatasi masalah ini, anda perlulah ialah dengan  memperbanyakkan pengambilan air kosong sebanyak lapan gelas atau lebih pada hari yang panas.
Anda juga perlulah menambah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan di dalam diet harian. Riadah teratur seperti berjalan kaki boleh membantu anda mengatasi masalah ini.

#2 LOYA DAN MUNTAH Loya dan muntah adalah gejala morning sickness. Hal ini berlaku kerana meningkatnya hormon estrogen dan progesteron.
Anda dinasihatkan mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil, berehat sebentar pada waktu pagi dengan memakan biskut di tempat tidur selepas bangun dari tidur untuk mengelakkan kemualan.
CARA ATASINYA:
Elakkan mengambil makanan pedas dan berlemak. Minum lebih banyak air kosong untuk mengelakkan dehidrasi. Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Banyakkan buah dan sayur serta hindari makanan yang berbau yang akan membuat anda mual dan muntah.
Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah. Selain itu, elakkan pakaian yang ketat pada bahagian perut kerana akan membuatkan rasa ‘ditekan’. Hal ini akan menambah ketidakselesaan anda dan menyebabkan rasa loya semakin menjadi-jadi dan ingin muntah.

#3 KEMBUNG PERUT Kembung perut adalah simptom biasa yang dialami oleh wanita mengandung terutama pada trimester pertama.
Puncanya ialah kerana perubahan hormon dalam badan. Hormon estrogen dan progesteron meningkat ketika kita mengandung dan hormon-hormon ini merehatkan tisu otot termasuk di bahagian gastrointestinal tract. Otot yang berehat ini yang menyebabkan perut anda berasa kembung dan tidak selesa.
CARA ATASINYA:
Ia boleh dikawal dengan cara mengelakkan daripada memakan makanan yang menjadi punca angin (gas) atau makanan yang ‘sejuk’. Amalkan makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap dan serta kunyah perlahan. Elakkan makan terlalu cepat untuk mengelakkan pengumpulan angin di dalam perut.
#4 PEDIH ULU HATI Salah satu keluhan oleh para ibu hamil adalah heart burn atau rasa pedih padah hulu hati. Ia menyebabkan anda berasa seperti makanan berada di kerongkong walau pun makanan sudah lama ditelan.
Hal ini berlaku kerana asid yang terkumpul di dalam perut naik ke kerongkong kerana bahagian perut tertekan apabila rahim semakin membesar.

CARA ATASINYA:
Bagi mengelakkan daripada pedih hulu hati, ibu hamil disarankan untuk mengambil makanan dalam jumlah kecil tetapi kerap. Jika biasa anda mengambil tiga hidangan utama, pecahkan jumlah makanan kepada lima hidangan yang kecil agar ruang perut tidak terlalu penuh pada satu-satu masa.
Selain itu, elakkan makanan yang memicu kepada gejala ini seperti makanan berlemak, kafein, masakan pedas, masam atau tajam. Elakkan berbaring sejurus selepas makan serta kunyah makanan dengan perlahan.
Apabila rasa pedih menyerang, cepat-cepatlah duduk dengan keadaan menyandar untuk mengelakkan asid perut naik ke bahagian kerongkong. Memakai pakaian yang longgar serta selesa juga boleh mengelakkan hal ini daripada berlaku.

 
 
 
The post Ngerinya Bila Sembelit, Muntah, Kembung Perut Dan Pedih Ulu Hati Masa Mengandung. Cuba 4 Solusi Ini appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://majalahpama.my/ngerinya-bila-sembelit-muntah-kembung-perut-dan-pedih-ulu-hati-masa-mengandung-cuba-4-solusi-ini/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kaki Bengkak Sebelah Atau Kedua Dua Masa Hamil Hati Hati Boleh Jadi Darah Beku Risiko Maut

Kaki Bengkak Sebelah Atau Kedua Dua Masa Hamil Hati Hati Boleh Jadi Darah Beku Risiko Maut

papar berkaitan - pada 4/12/2018 - jumlah : 1119 hits
Masa mengandung ni kaki bengkak tu agak biasa Ramai yang pernah mengalaminya Tapi pernah tak terfikir kenapa kaki boleh bengkak masa pregnant ni Masa pregnant especially masa baby dah agak besar rahim yang besar itu akan menekan organ organ...
Marah Tak Dapat Paw Dia Cuba Nak Tendang Kereta Hati Hati Kaki Paw Di Kawasan Tol Bukit Beruntung

Marah Tak Dapat Paw Dia Cuba Nak Tendang Kereta Hati Hati Kaki Paw Di Kawasan Tol Bukit Beruntung

papar berkaitan - pada 17/12/2018 - jumlah : 321 hits
Pengguna lebuh raya di kawasan Tol Bukit Beruntung dinasihatkan berhati hati dengan lelaki ini yang didakwa cuba memeras ugut pengguna tol di siang hari nbsp Dalam kejadian terbaru bapa kepada Nur Syazmira nyaris dipaw oleh oleh dua suspek ...
Nak Elak Guntingan Episiotomi Pada Faraj Masa Bersalin Mama Boleh Cuba 9 Langkah Ini

Nak Elak Guntingan Episiotomi Pada Faraj Masa Bersalin Mama Boleh Cuba 9 Langkah Ini

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 444 hits
Bila fikirkan koyakan masa bersalin ngilunya seperti terasa Rupa rupanya ada cara yang membolehlah ia dielak Mama boleh cuba 9 langkah urutan perineum ini URUTAN PERINEUM Urutan yang dilakukan di bahagian perineum amat digalakkan ketika ham...
Lebih 5 Jam Dalam Tandas Rumah Cuma Mengadu Sakit Perut Dan Sembelit Namun Tidak Diduga Perkara Lain Yang Berlaku

Lebih 5 Jam Dalam Tandas Rumah Cuma Mengadu Sakit Perut Dan Sembelit Namun Tidak Diduga Perkara Lain Yang Berlaku

papar berkaitan - pada 9/12/2018 - jumlah : 405 hits
Sebagai mak ayah perhatikanlah setiap perubahan sikap emosi mahupun fizikal anak anak Lebih lebih lagi ketika mereka di peringkat usia remaja Peringkat usia ini kebanyakkan mereka masih berfikiran tidak matang mengambil jalan singkat tanpa ...
7 Cara Mudah Untuk Melegakan Sakit Perut Dan Masalah Sembelit

7 Cara Mudah Untuk Melegakan Sakit Perut Dan Masalah Sembelit

papar berkaitan - pada 14/12/2018 - jumlah : 300 hits
Terdapat dua punca yang menyebabkan masalah pencernaan Pertama adalah masalah emosional seperti kebimbangan dan kemurungan Kedua adalah pengambilan ubat ubatan yang boleh menyebabkan keradangan pada perut Dengan ini setiap individu cenderun...
Tabung Haji Akan Diawasi Bank Negara Untuk Masa Depan Terjamin

Tabung Haji Akan Diawasi Bank Negara Untuk Masa Depan Terjamin

papar berkaitan - pada 11/12/2018 - jumlah : 281 hits
Menteri di Jabatan Perdana Menteri Mujahid Yusof Rawa berkata Tabung Haji melanggar dua syarat pemembayaran hibah sejak 2014 Mujahid menjelaskan terdapat dua syarat tersebut merupakan sebelum pembayaran hibah dibuat aset tidak boleh kurang ...
Soal Tak Dapat Bonus Hantu Kak Limah Ini Apa Awie Akan Buat Dalam Masa Terdekat

Soal Tak Dapat Bonus Hantu Kak Limah Ini Apa Awie Akan Buat Dalam Masa Terdekat

papar berkaitan - pada 10/12/2018 - jumlah : 360 hits
Soal Tak Dapat Bonus Hantu Kak Limah Ini Apa Awie Akan Buat Dalam Masa TerdekatSoal Tak Dapat Bonus Hantu Kak Limah Ini Apa Awie Akan Buat Dalam Masa Terdekat
Kaka Azraff Akui Bakal Kahwin Dalam Masa Terdekat

Kaka Azraff Akui Bakal Kahwin Dalam Masa Terdekat

papar berkaitan - pada 10/12/2018 - jumlah : 611 hits
Selepas tular beberapa gambar dirinya dirisik Kaka Azraff mengakui telah mengikat tali pertunangan dengan seorang ahli perniagaan Adam Azriff Pasangan itu juga The post appeared first on
Sukar Bernafas Penat Tekanan Darah Rendah Boleh Jadi Degupan Jantung Tak Menentu Masa Hamil

Sukar Bernafas Penat Tekanan Darah Rendah Boleh Jadi Degupan Jantung Tak Menentu Masa Hamil

papar berkaitan - pada 10/12/2018 - jumlah : 420 hits
Degupan jantung yang tidak menentu disebut dalam bahasa perubatan sebagai arrhythmia adalah keadaan yang sering berlaku ketika hamil Dianggarkan 50 peratus wanita yang hamil mengalami masalah degupan jantung yang tidak menentu Masalah ini b...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Immigration Officers Involved In Counter Setting Case Transferred Says Dg

Kerajaan Perkenal Undang Undang Lebih Tegas Tangani Buli Siber Kata Anwar

Malaysiaweeklyrecap 30 September

Malaysiaweeklyrecap October

Learning Has Always Been Distinctive Not Uniform

Ebook Rahsia Taobao