Nama Lain Gula Dan Tips Kawal Pengambilan Gula


Tahukah anda gula boleh menyebabkan ketagihan? Dengan erti kata lain, semakin kerap anda mengambilnya, semakin sukar untuk anda meninggalkannya.
Walaupun tubuh memerlukan gula sebagai salah satu sumber tenaga, namun pengambilan makanan dan minuman manis yang berlebihan juga boleh memberikan pelbagai kesan buruk kepada kesihatan antaranya :
Kenaikan berat badan Risiko penyakit jantung, diabetes dan kanser Fizikal kelihatan cepat tua Kemurungan Kerosakan gigi Bagi anda yang berazam untuk mengurangkan pengambilan gula, anda bukan sahaja perlu berhati-hati dengan jumlah gula yang diambil.
Malah, anda juga perlu peka dengan nama lain gula yang mungkin anda terlepas pandang.
Oleh itu, ayuh kita kenalinya bersama-sama.
Nama Lain Gula Yang Mungkin Anda Tak Tahu Bagi anda yang ingin mengawal pengambilan gula, anda perlulah ketahui nama lain bagi gula yang mungkin terdapat dalam makanan dalam minuman antaranya :
Gula melaka Gula kabong Gula perang Molasses Golden syrup Maple syrup Ekstrak beras (rice extract) Maltose (maltose) Manitol (mannitol) Maltosa (maltose) Ekstrak malt (malt extract) Malt syrup Isomalt Madu (honey) Xylitol Gliserol Sorbitol Sirap jagung (corn syrup) Jangan Terpedaya Dengan Minuman Zero Sugar Sesetengah orang memilih untuk mengambil minuman ‘zero-sugar’ sebagai pengganti minuman manis.
Walau bagaimanapun, minuman ‘zero-sugar’ selalunya mengandungi pengganti gula yang tidak dapat membantu dalam mengurangkan masalah ketagihan gula.
Antara pengganti gula yang sering ditemui dalam minuman adalah :
Aspartame Stevia Saccharin Advantame Acesulfame K 7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula Anda juga boleh ikuti panduan untuk mengurangkan pengambilan gula seperti berikut :
Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis seperti air berkarbonat, kordial atau minuman 3 dalam 1. Hadkan pengambilan kek atau kuih yang manis atau bersalut gula. Hindari snek yang mengandungi kandungan gula tinggi antara waktu makan utama dan sebelum tidur. Pilih produk yang berlabel ‘bebas gula’ atau ‘rendah gula’. Baca label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula seperti bubur manis, kek dan kuih muih. Sediakan atau masak makanan dan minuman sendiri di rumah bagi mengawal pengambilan gula harian. Dengan mengenali nama lain gula dan mengawal pengambilan gula harian, anda juga boleh mulakan amalan pemakanan sihat demi kehidupan yang lebih baik.   
Sekiranya ragu, anda boleh mendapatkan nasihat atau rundingan daripada doktor atau pegawai dietitik bagi memberi bimbingan dari segi pemakanan khususnya bagi anda yang mempunyai penyakit.
Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda dalam menjaga kesihatan diri dan seisi keluarga.
Sumber : Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
Baca Juga : Susu Pekat: Sebanyak Mana Kuantiti Gula di Sebalik Tin?


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ecentral.my/nama-lain-gula/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nama-lain-gula

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nama Lain Al Quran Makna Kelebihan Membacanya

Nama Lain Al Quran Makna Kelebihan Membacanya

papar berkaitan - pada 29/1/2025 - jumlah : 244 hits
Al Quran merupakan kitab suci yang menjadi rujukan utama umat Islam Al Quran ini dikatakan mempunyai banyak nama lain Kepelbagaian nama ini menggambarkan keistimewaan dan kemuliaan Al Quran itu sendiri Sebagai umat Islam kita sangat digalak...
Rasuah Senarai Nama Lain Rasuah Bentuk

Rasuah Senarai Nama Lain Rasuah Bentuk

papar berkaitan - pada 23/1/2025 - jumlah : 178 hits
Rasuah merupakan salah satu kesalahan yang sering dikaitkan dengan pemberian bagi mendapatkan sesuatu manfaat Namun rasuah mempunyai mempunyai pelbagai nama yang berselindung di sebalik nama tersebut Maksud Rasuah Menurut Dewan Bahasa dan P...
Nama Lain Babi Dan Cara Semak Status Halal Online

Nama Lain Babi Dan Cara Semak Status Halal Online

papar berkaitan - pada 31/1/2025 - jumlah : 191 hits
Sebagai Muslim adalah kewajipan buat kita mengambil makanan dan produk daripada sumber yang halal dan bersih Kita juga sudah dididik sejak dahulu agar berhati hati supaya tidak mengambil makanan yang berasaskan babi serta bahan haram yang l...
Fire Department Urges Caution Home And Travel Safety Tips For Cny

Fire Department Urges Caution Home And Travel Safety Tips For Cny

papar berkaitan - pada 29/1/2025 - jumlah : 232 hits
PETALING JAYA The highways are clear and toll prices are still at discounted rates For some Wednesday may be the best time to head back to their hometowns as the traffic crawls due to the Chinese New Year celebrations may have passed for no...
Cara Beli Saham Di Bursa Malaysia Panduan Asas Tips

Cara Beli Saham Di Bursa Malaysia Panduan Asas Tips

papar berkaitan - pada 29/1/2025 - jumlah : 215 hits
Bursa Malaysia merupakan platform utama untuk membeli dan menjual saham di Malaysia namun tidak ramai yang tahu cara asas beli saham di Bursa Malaysia Bursa Malaysia adalah pasaran saham yang diiktiraf di negara ini di mana pelbagai syarika...
Tips Simpan Halia

Tips Simpan Halia

papar berkaitan - pada 24/1/2025 - jumlah : 131 hits
Assalamualaikum Halia antara barang dapur yang wajib ada di dalam dapur supaya mudah urusan memasak tak perlu sentiasa membeli sebab bukan pakai banyak pun halia setiap Kali memasak Oleh kerana halia cepat rosak bila disimpan lama maka LM t...
Riding With A Passenger On A Snowmobile 8 Helpful Tips

Riding With A Passenger On A Snowmobile 8 Helpful Tips

papar berkaitan - pada 28/1/2025 - jumlah : 176 hits
Snow packed trails are calling but bringing another person along presents additional considerations and new obstacles You re responsible for your passenger s health and well being in wintry conditions which can bring the fun to a halt if ei...
Back Pain Relief In Puchong Expert Tips And Physiotherapy Care

Back Pain Relief In Puchong Expert Tips And Physiotherapy Care

papar berkaitan - pada 29/1/2025 - jumlah : 245 hits
Back Pain Relief in Puchong Expert Tips and Physiotherapy CareBack pain can make even the simplest tasks feel impossible Whether it s struggling to sit comfortably bend over or even get a good night s sleep back pain affects your quality of...
Rubber Hose Maintenance And Troubleshooting Expert Tips From Passionhose

Rubber Hose Maintenance And Troubleshooting Expert Tips From Passionhose

papar berkaitan - pada 1/2/2025 - jumlah : 354 hits
Hoses play a crucial part in industrial operations They ensure that fluids as well as air and gases are moved smoothly The silicone hose rubber hose and hydraulic hose manufacturers each play a vital role in the creation of innovative produ...
Menulis Artikel Link Building Jalan Rezeki Saya Sebagai Surirumah

2 Maut Selepas Suv Langgar Pintu Masuk Terminal Lapangan Terbang

Nasi Kandar Deen Mutiara Penang

Breakfast Dengan Roti Canai Sarang Burung Di Sup Tulang Zz Taman Bukit Dahlia Pasir Gudang

Rm80m Isp Victory In Senai To Feature As Isp Group S Greenfield Expansion Into Industrial Dev T

Bukan Pendirian Parti Cadangan Bubar Mca Sertai Dap Hanya Pandangan Peribadi Chong Anthony Loke

Ruth Buzzi Beloved Comedian And Iconic Gladys Ormphby Of Laugh In Dies At 88

Pakai Sheet Mask Bird Nest Dari Watsons


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Buasir Otak Tv Buasir Otak The Muzik Saat Ia Pergi

Hard Rock Penang

Pengguna Terperangkap Hutang Sepanjang Hayat Kosmo Ahad 04 05 2025

Sagon Tumbuk

Rendang Asam Tak Pedas Tapi Sedap Boleh Masak Guna Semua Jenis Ikan

Saman Fitnah Fahmi Terhadap Wan Azri Ustaz Dusuki Fb N13 Kuang Ditetap Oct Untuk Perbicaraan