Nak Elak Stress Masa Menyusu Ada Caranya Mama Boleh Cuba Tip Ini

Semasa menyusukan bayi baru lahir, anda mungkin berhadapan dengan pelbagai masalah yang boleh menyebabkan anda stres dan kadangkala mengalami kemurungan. Sesetengah ibu bimbang jika hal ini akan mengurangkan penghasilan susu badan mereka. Namun, adakah benar stres boleh menjejaskan penghasilan susu ibu? Apa pendapat sains mengenai perkara ini?

Adakah stres mengurangkan susu badan saya?
Jawapannya adalah tidak. Stres tidak akan mengurangkan penghasilan susu badan atau sebagainya. Bagaimanapun, penghasilan susu badan anda pada sesetengah waktu akan berkurangan, contohnya seperti apabila anda bersalin secara pembedahan, atau bayi anda lahir pramatang. Pun begitu, susu badan anda masih mencukupi untuk bayi. Cuma, keadaan ini memerlukan masa dan usaha anda bagi melancarkan penyusuan susu ibu.
Apa yang boleh saya lakukan untuk mengurangkan stres?
Berikut terdapat beberapa cara untuk membantu anda relaks:
Pertama, cari tempat yang membuatkan anda rasa selesa untuk menyusukan bayi (atau memerah susu). Sebaik-baiknya, carilah tempat yang bebas daripada gangguan. Cuba untuk berehat semaksima mungkin sebelum menyusukan bayi atau memerah susu.

Semasa melakukan proses ini, anda boleh mendengar lagu kegemaran anda, menarik nafas dalam-dalam, berzikir, atau anda boleh meletakkan bauan yang menenangkan dan melakukan perkara yang anda sukai. Sebelum menyusukan bayi, anda boleh membongkokkan pinggang supaya payudara anda dalam keadaan tergantung, dan berada dalam posisi ini beberapa ketika. Ataupun, anda boleh menggerakkan bahu ke belakang dan ke hadapan bagi menggoncangkan payudara anda. Posisi sebegini amat membantu para ibu melegakan tekanan pada leher dan bahu, sekali gus membantu melancarkan penghasilan susu.
Di samping itu, cubalah untuk selalu bersama dengan bayi anda supaya kedua-dua anda dan bayi ‘berasa dekat’ dan berkongsi hubungan emosi. Jika anda tidak bersama dengan bayi (seperti ibu berkerjaya), anda boleh melihat gambar atau video si manja anda semasa memerah susu. Cara ini dapat membantu anda menghasilkan susu badan dengan lancar. Semasa menyusukan bayi pula, sesetengah ibu akan menghirup air bagi melegakan tekanan. Ini salah satu tindak balas lazim yang ibu sering lakukan semasa penyusuan.
Sesetengah ibu juga lebih gemar menyusukan bayi mereka semasa mereka mandi bersama. Cara ini dikatakan dapat membantu melegakan tekanan pada otot anda, sekali gus, merangsang aliran susu badan.
Kesimpulannya, stres tidak mempengaruhi penghasilan susu ibu, seperti yang dinyatakan dalam artikel ini. Walau bagaimanapun, pastikan anda sentiasa positif dan bebas-stres bagi mencipta persekitaran yang sihat untuk anda dan bayi. Jika anda berasa murung, cara terbaik adalah bercakap dengan ahli terapi atau doktor.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
The post Nak Elak Stress Masa Menyusu Ada Caranya. Mama Boleh Cuba Tip Ini appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/nak-elak-stress-masa-menyusu-ada-caranya-mama-boleh-cuba-tip-ini/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Diet Militari 3 Hari Boleh Turunkan 5 Kilo Berat Badan Dalam Masa Seminggu Mama Boleh Cuba

papar berkaitan - pada 25/12/2021 - jumlah : 242 hits
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan diet sihat maka diet militari 3 hari mungkin boleh dijadikan sebagai panduan untuk tujuan itu Namun mendengarkan namanya yang agak lasak itu ramai yang takut untuk mencuba kerana khuatir te...

Selain Boleh Kurus Menyusu Anak Pun Boleh Elak Beberapa Penyakit Untuk Si Ibu

papar berkaitan - pada 17/12/2021 - jumlah : 212 hits
Apabila berbicara mengenai kebaikan penyusuan susu ibu pastinya ia lebih tertumpu kepada bayi betul tak Namun sebenarnya penyusuan susu ibu secara eksklusif ini turut memberikan manfaat buat diri ibu itu sendiri Penyusuan susu ibu secara ek...

Susahnya Bila Anak Tolak Semua Jenis Botol Mama Boleh Cuba Cara Ini

papar berkaitan - pada 21/12/2021 - jumlah : 229 hits
Setiap ibu dinasihatkan untuk menyusukan bayinya sehingga cukup membesar Malangnya kebanyakan para ibu tidak boleh meninggalkan pekerjaan mereka untuk jangka masa panjang selepas kelahiran jadi mereka terpaksa beralih kepada penyusuan denga...

Tak Nak Serabut Mata Lihat Baju Penuh Bakul Ini Caranya Baru Cepat Siap

papar berkaitan - pada 13/12/2021 - jumlah : 221 hits
Bab lipat baju selalu jadi bahan topik mak mak kan Tak kisah dari anak seorang sehinggalah anak dah besar pun inilah yang selalu buat ibu ibu sentiasa dalam dilema Orang kata masa anak kecil nak lipat baju ambil masa sebab baju anak yang ke...

Nak Jadi Macam Kakak Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Tip Biasakan Anak Dengan Taekwondo

papar berkaitan - pada 13/12/2021 - jumlah : 223 hits
Melihatkan pelbagai aktiviti yang diatur pasangan doktor Dr Sheikh Muszaphar dan isterinya Dr Halina Yunos buat anak anak mereka padat dan begitu menyeronokkkan Sama seperti anak sulong dan kedua mereka baik Dr Sheikh Muszaphar dan isteri s...

Hiburan Nak Rasmi Apa Lagi Netizen Pelik Kbs Ada Masa Lancar Majlis Skuad Sukarelawan Pasca Banjir

papar berkaitan - pada 20/12/2021 - jumlah : 288 hits
Sedia maklum Lembah Klang telah dilanda banjir kilat yang teruk sejak beberapa hari yang lalu sehingga ada beberapa kawasan dipenuhi lumpur membuatkan orang ramai terputus hubungan serta gagal mendapat bantuan barangan keperluan Ketika saat...

Awas Anak Juga Boleh Mengalami Stress

papar berkaitan - pada 13/12/2021 - jumlah : 176 hits
Jangan fikir orang dewasa sahaja boleh mengalami stres atau tekanan anak juga boleh mengalami stres Ini adalah hakikat yang perlu diambil berat terutama ibu bapa Perkara ini antara yang ditekankan Sarada Devi R Subramaniam Pegawai Psikologi...

Hiburan Popular Dengan Video Parodi Chazynash Nak Cuba Nasib Jadi Penyanyi Pula

papar berkaitan - pada 13/12/2021 - jumlah : 450 hits
Personaliti media sosial sememangnya terkenal dengan video video parodi yang dimuat naik di akaun media sosial Instagramnya Terbaru Chazynash dikhabarkan telah berkolaborasi dengan penyanyi dan juga penulis lagi Dani Kurama untuk menghasilk...

Sampai Bila Nak Hidup Macam Tu Pemuda Wajah Iras Aktor Gong Yoo Dah Tak Mer3mpit Kini Fikir Masa Depan

papar berkaitan - pada 13/12/2021 - jumlah : 296 hits
FILEM Korea Selatan Train To Busan pernah menjadi fenomena di seluruh dunia ketika ia ditayangkan pada tahun 2016 Gong Yoo aktor kacak yang menerajui filem itu turut menjadi perhatian ramai sehingga dia meraih ramai peminat termasuklah dari...