Mengalami Sakit Pada Tapak Kaki Apabila Bangun Tidur Mungkin Plantar Fasciitis


Siapa yang selalu sakit pada tapak kaki bila pijak masa mula-mula bangun dari tidur? Sakitnya kadang- kadang sampai tidak boleh berjalan kerana terlampau sakit. Makan panadol pun tak jalan. Tapi kalau duduk dan tunggu lama sedikit, sakit tu hilang.
Kredit Foto : Google
Jika betul, anda mungkin ada plantar fasciitis. Penyakit radang fascia plantar kaki ini disebabkan pemendapan calcium pada tulang tumit dan tisu fascia dikenali sebagai heel spur atau tulang baru yang tumbuh bawah tulang tumit.

Ianya sering terjadi pada mereka yang berat badan mereka sudah mula meningkat, yang bekerja berdiri atau berjalan lama, berumur lebih 40 tahun dan mereka yang memakai high heels. Anda tidak mahu membiarkan penyakit ini sehingga boleh menyebabkan anda mempunyai masalah berjalan, dan merebak ke sakit lutut, pinggul dan tulang belakang.

Ada beberapa cara untuk mengurangkan dari sakit ini tanpa ubat-ubatan atau pembedahan iaitu cengkam objek menggunakan jari kaki, senanam lengkukkan tapak kaki, kerutkan tuala, jinjit kaki (3 kali jinjit dalam satu masa selama beberapa saat), jalan jinjit beberapa minit sehari, berdiri satu kaki, guling benda bulat dan tarik dengan menggunakan tuala senanam ini untuk mengurangkan risiko mendapat radang plantar fasia ini.


Sakit tumit selalunya lebih teruk pada waktu pagi selepas bangun tidur kerana pada waktu pagi tisu tumit menjadi ketat dan berpijak ketika berjalan merenggangkan tisu itu. Selepas berjalan beberapa langkah, tisu itu menjadi longgar dan sakit berkurangan.

Namun, sakit akan kembali jika pesakit berjalan atau berdiri terlalu lama. Kebanyakan mereka yang sudah berusia, sering mengadu sakit pada bahagian tumit. Ia bukan saja menyukarkan anda berjalan tetapi juga apabila berdiri agak lama pada satu-satu tempat.

Ada petua-petua selain di atas iaitu dengan mengamalkan berjalan kaki ayam di atas rumput yang dipenuhi embun waktu pagi. Dengan menyediakan lebih kurang satu kilogram garam kasar dan goreng tanpa minyak di dalam kuali menggunakan api yang sederhana besar. Apabila semua garam mulai panas, angkat dan bungkus dalam kain bersih. Gunakan untuk menuam pada bahagian tumit anda yang sakit itu.

Amalkan selalu, sakit tumit anda pasti berkurangan dan insya-Allah akan sembuh sepenuhnya. Sebaiknya bangun tidur lakukan regangan kaki dan tapak kaki terlebih dahulu sebelum mula memijak lantai.

SUMBER

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.sekejung.com/2022/01/mengalami-sakit-pada-tapak-kaki-apabila.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Terjah Outlet Baru Sunfeet International Rehabilitation Petaling Jaya Bila Sakit Pinggang Dan Sakit Kaki

Terjah Outlet Baru Sunfeet International Rehabilitation Petaling Jaya Bila Sakit Pinggang Dan Sakit Kaki

papar berkaitan - pada 1/1/2022 - jumlah : 241 hits
TERJAH OUTLET BARU SUNFEET INTERNATIONAL REHABILITATION PETALING JAYA BILA SAKIT PINGGANG DAN SAKIT KAKI Bila dah berumur ini kan jalan sket pun dah sakit kaki Apatah lagi bila berjalan banyak Terus tangkap sakit pinggang huhuhu Tak mahu ce...
Terpaksa Tahan Sakit Jari Kaki Kanak Kanak 4 Tahun Tersepit Eskalator

Terpaksa Tahan Sakit Jari Kaki Kanak Kanak 4 Tahun Tersepit Eskalator

papar berkaitan - pada 9/1/2022 - jumlah : 292 hits
Seorang kanak kanak berusia empat tahun mengalami kecederaan bahagian kakinya selepas tersepit pada eskalator di sebuah pusat beli belah di Kota Bharu Kelantan Kejadian pada pukul 12 30 tengah hari itu menyebabkan dua jari kaki kiri mangsa ...
Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah Lenguh Kaki Buat Urutan Ni Sebelum Tidur

Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah Lenguh Kaki Buat Urutan Ni Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 16/1/2022 - jumlah : 247 hits
Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot otot Diambil petikan dari laman stylecraze com terdapat banyak manfaat melakukan urutan pa...
Waktu Malam Anak Mengadu Sakit Kaki Dr Jelaskan Itu Simptom Growing Pains

Waktu Malam Anak Mengadu Sakit Kaki Dr Jelaskan Itu Simptom Growing Pains

papar berkaitan - pada 14/1/2022 - jumlah : 203 hits
Bila anak mengadu sakit kaki ibu ayah mungkin pelik kerana simptomnya seperti orang tua pula Bukannya sebab jatuh atau berjalan terlalu lama Tapi tanpa sebab tertentu asyik mengadu sakit kaki terutamanya pada waktu malam Jika ini yang sedan...
Ada 6 Masalah Tidur Malam Yang Dialami Kanak Kanak Atasi Dengan Cara Ini

Ada 6 Masalah Tidur Malam Yang Dialami Kanak Kanak Atasi Dengan Cara Ini

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 275 hits
Jangan ingat orang dewasa sahaja yang mengalami masalah tidur malam kanak kanak pun tidak terkecuali juga Aduh ibu bapa susah hati fikirkan langkah mengatasi keadaan tersebut Masalah tidur malam dalam kalangan kanak kanak Umumnya terdapat b...
Harga Apa Ni Saya Pun Terkejut Merch Baju Tidur Dijual Dengan Harga Mahal Ini Reaksi Jin Bts

Harga Apa Ni Saya Pun Terkejut Merch Baju Tidur Dijual Dengan Harga Mahal Ini Reaksi Jin Bts

papar berkaitan - pada 4/1/2022 - jumlah : 240 hits
HYBE telah melancarkan koleksi baju tidur dan barangan bantal melalui Weverse Shop pada 2 Januari Di SNS rasmi mereka membuat promosi Kami ingin memperkenalkan kepada anda koleksi baju tidur dan bantal yang dilengkapkan dengan rancangan cem...
Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman

Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 190 hits
Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman Pelakon jelita Scha Ellinea memaklumkan bahawa dia menghidap penyakit skizofernia dan insomnia yang teruk sekaligus menjadikan dia sukar untuk tidur pada malam hari Malah lebih membimbangkan apa...
Idap Penyakit Langka Perempuan Ini Sulit Tidur Selama 4 Tahun

Idap Penyakit Langka Perempuan Ini Sulit Tidur Selama 4 Tahun

papar berkaitan - pada 8/1/2022 - jumlah : 205 hits
Ilustrasi somniphobia Jakarta Seorang perempuan berusia 39 tahun berjulukan Malgorzata Sliwinska mengeluhkan kalau dirinya kesusahan tidur selama empat tahun akhir gangguan tidur langka yang disebut somniphobia Ibu satu anak ini menyebutkan...
Rumah Dinaiki Air Warga Emas Tidur Dalam Lori Jaga Harta Benda

Rumah Dinaiki Air Warga Emas Tidur Dalam Lori Jaga Harta Benda

papar berkaitan - pada 4/1/2022 - jumlah : 224 hits
Othman Baba memilih untuk tidur dalam lori bersama dua anaknya kerana bimbang barangan perniagaan dicuri pihak tidak bertanggungjawab ALOR GAJAH Seorang warga emas memutuskan untuk tidur di dalam lori bagi menjaga keselamatan harta bendanya...
Jet Hawk Fly Dari Ktu Kepala Batas Ke Base Tudm

Umdap A Figment Of Opposition S Imagination Says Umno S Asyraf

Fasilitas Nuklir Diserang Iran Balas Tembakkan Rudal Balistik Kheibar Shekan

Parlimen Iran Putus Tutup Selat Hormuz

T22d02 Gigi Susu Aina Tercabut Buat Pertama Kali

4 Hari Guna Servis E Hailing Pengalaman Biasa Terbaik Dan Terburuk

Hantar Karya Penulisan Ke Majalah Dakwah

Petua Atasi Stres Kerja


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Now Dah Ada Baby J Ben Ladin Selamat Timang Anak Sulung

Doktor Syak Bukan Cedera Biasa Kanak Kanak Perempuan Mangsa Dera

Jurassic World Rebirt Cerita Baru Ketegangan Baru

Marc Marquez Dominan Motogp 2025 Kian Tak Menarik

Kesihatan Mental Itu Sangat Penting Dan Mahal

Manfaat Ai Bagi Blogger Bukan Sekadar Alat Bantu Tapi Sebagai Mitra Cerdas