Mengalami Sakit Pada Tapak Kaki Apabila Bangun Tidur Mungkin Plantar Fasciitis


Siapa yang selalu sakit pada tapak kaki bila pijak masa mula-mula bangun dari tidur? Sakitnya kadang- kadang sampai tidak boleh berjalan kerana terlampau sakit. Makan panadol pun tak jalan. Tapi kalau duduk dan tunggu lama sedikit, sakit tu hilang.
Kredit Foto : Google
Jika betul, anda mungkin ada plantar fasciitis. Penyakit radang fascia plantar kaki ini disebabkan pemendapan calcium pada tulang tumit dan tisu fascia dikenali sebagai heel spur atau tulang baru yang tumbuh bawah tulang tumit.

Ianya sering terjadi pada mereka yang berat badan mereka sudah mula meningkat, yang bekerja berdiri atau berjalan lama, berumur lebih 40 tahun dan mereka yang memakai high heels. Anda tidak mahu membiarkan penyakit ini sehingga boleh menyebabkan anda mempunyai masalah berjalan, dan merebak ke sakit lutut, pinggul dan tulang belakang.

Ada beberapa cara untuk mengurangkan dari sakit ini tanpa ubat-ubatan atau pembedahan iaitu cengkam objek menggunakan jari kaki, senanam lengkukkan tapak kaki, kerutkan tuala, jinjit kaki (3 kali jinjit dalam satu masa selama beberapa saat), jalan jinjit beberapa minit sehari, berdiri satu kaki, guling benda bulat dan tarik dengan menggunakan tuala senanam ini untuk mengurangkan risiko mendapat radang plantar fasia ini.


Sakit tumit selalunya lebih teruk pada waktu pagi selepas bangun tidur kerana pada waktu pagi tisu tumit menjadi ketat dan berpijak ketika berjalan merenggangkan tisu itu. Selepas berjalan beberapa langkah, tisu itu menjadi longgar dan sakit berkurangan.

Namun, sakit akan kembali jika pesakit berjalan atau berdiri terlalu lama. Kebanyakan mereka yang sudah berusia, sering mengadu sakit pada bahagian tumit. Ia bukan saja menyukarkan anda berjalan tetapi juga apabila berdiri agak lama pada satu-satu tempat.

Ada petua-petua selain di atas iaitu dengan mengamalkan berjalan kaki ayam di atas rumput yang dipenuhi embun waktu pagi. Dengan menyediakan lebih kurang satu kilogram garam kasar dan goreng tanpa minyak di dalam kuali menggunakan api yang sederhana besar. Apabila semua garam mulai panas, angkat dan bungkus dalam kain bersih. Gunakan untuk menuam pada bahagian tumit anda yang sakit itu.

Amalkan selalu, sakit tumit anda pasti berkurangan dan insya-Allah akan sembuh sepenuhnya. Sebaiknya bangun tidur lakukan regangan kaki dan tapak kaki terlebih dahulu sebelum mula memijak lantai.

SUMBER

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.sekejung.com/2022/01/mengalami-sakit-pada-tapak-kaki-apabila.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Terjah Outlet Baru Sunfeet International Rehabilitation Petaling Jaya Bila Sakit Pinggang Dan Sakit Kaki

Terjah Outlet Baru Sunfeet International Rehabilitation Petaling Jaya Bila Sakit Pinggang Dan Sakit Kaki

papar berkaitan - pada 1/1/2022 - jumlah : 205 hits
TERJAH OUTLET BARU SUNFEET INTERNATIONAL REHABILITATION PETALING JAYA BILA SAKIT PINGGANG DAN SAKIT KAKI Bila dah berumur ini kan jalan sket pun dah sakit kaki Apatah lagi bila berjalan banyak Terus tangkap sakit pinggang huhuhu Tak mahu ce...
Terpaksa Tahan Sakit Jari Kaki Kanak Kanak 4 Tahun Tersepit Eskalator

Terpaksa Tahan Sakit Jari Kaki Kanak Kanak 4 Tahun Tersepit Eskalator

papar berkaitan - pada 9/1/2022 - jumlah : 244 hits
Seorang kanak kanak berusia empat tahun mengalami kecederaan bahagian kakinya selepas tersepit pada eskalator di sebuah pusat beli belah di Kota Bharu Kelantan Kejadian pada pukul 12 30 tengah hari itu menyebabkan dua jari kaki kiri mangsa ...
Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah Lenguh Kaki Buat Urutan Ni Sebelum Tidur

Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah Lenguh Kaki Buat Urutan Ni Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 16/1/2022 - jumlah : 198 hits
Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot otot Diambil petikan dari laman stylecraze com terdapat banyak manfaat melakukan urutan pa...
Waktu Malam Anak Mengadu Sakit Kaki Dr Jelaskan Itu Simptom Growing Pains

Waktu Malam Anak Mengadu Sakit Kaki Dr Jelaskan Itu Simptom Growing Pains

papar berkaitan - pada 14/1/2022 - jumlah : 164 hits
Bila anak mengadu sakit kaki ibu ayah mungkin pelik kerana simptomnya seperti orang tua pula Bukannya sebab jatuh atau berjalan terlalu lama Tapi tanpa sebab tertentu asyik mengadu sakit kaki terutamanya pada waktu malam Jika ini yang sedan...
Ada 6 Masalah Tidur Malam Yang Dialami Kanak Kanak Atasi Dengan Cara Ini

Ada 6 Masalah Tidur Malam Yang Dialami Kanak Kanak Atasi Dengan Cara Ini

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 220 hits
Jangan ingat orang dewasa sahaja yang mengalami masalah tidur malam kanak kanak pun tidak terkecuali juga Aduh ibu bapa susah hati fikirkan langkah mengatasi keadaan tersebut Masalah tidur malam dalam kalangan kanak kanak Umumnya terdapat b...
Harga Apa Ni Saya Pun Terkejut Merch Baju Tidur Dijual Dengan Harga Mahal Ini Reaksi Jin Bts

Harga Apa Ni Saya Pun Terkejut Merch Baju Tidur Dijual Dengan Harga Mahal Ini Reaksi Jin Bts

papar berkaitan - pada 4/1/2022 - jumlah : 200 hits
HYBE telah melancarkan koleksi baju tidur dan barangan bantal melalui Weverse Shop pada 2 Januari Di SNS rasmi mereka membuat promosi Kami ingin memperkenalkan kepada anda koleksi baju tidur dan bantal yang dilengkapkan dengan rancangan cem...
Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman

Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 151 hits
Skizofernia Scha Elinnea Perlu Tidur Berteman Pelakon jelita Scha Ellinea memaklumkan bahawa dia menghidap penyakit skizofernia dan insomnia yang teruk sekaligus menjadikan dia sukar untuk tidur pada malam hari Malah lebih membimbangkan apa...
Idap Penyakit Langka Perempuan Ini Sulit Tidur Selama 4 Tahun

Idap Penyakit Langka Perempuan Ini Sulit Tidur Selama 4 Tahun

papar berkaitan - pada 8/1/2022 - jumlah : 170 hits
Ilustrasi somniphobia Jakarta Seorang perempuan berusia 39 tahun berjulukan Malgorzata Sliwinska mengeluhkan kalau dirinya kesusahan tidur selama empat tahun akhir gangguan tidur langka yang disebut somniphobia Ibu satu anak ini menyebutkan...
Rumah Dinaiki Air Warga Emas Tidur Dalam Lori Jaga Harta Benda

Rumah Dinaiki Air Warga Emas Tidur Dalam Lori Jaga Harta Benda

papar berkaitan - pada 4/1/2022 - jumlah : 178 hits
Othman Baba memilih untuk tidur dalam lori bersama dua anaknya kerana bimbang barangan perniagaan dicuri pihak tidak bertanggungjawab ALOR GAJAH Seorang warga emas memutuskan untuk tidur di dalam lori bagi menjaga keselamatan harta bendanya...
Kathryn And Sydney S Fantastic Pantyhose Adventure Part One

Orang Tua Sekarang Membunuh Anaknya Secara Halus

Seorang Sahaja Zul Ariffin Tersasul Doa Minta 4 Isteri

Kenaikan Pangkat One Off Bagi Gred 9 10 11 Sspa

The American Society Of Cinematographers Over And Above The Frame Casin

Isu Artis Mangsa Buli Syafiq Yusof Gesa Produksi Main Peranan Perlu Wujudkan Suasana Friendly

15 Creative Diy Fall Garlands To Spruce Up Your Autumn D Cor

Apabila Wanita Tertinggi Dan Paling Pendek Bertemu


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


3k 2025 Siap Sedia Sebelum Terlambat

Mahazalim Mahafiraun Mahakaya Why Didnt You Call Him Mahaliwat

What Grade Does Faisal Deserve For Abim S Role On Race Religion

Trump S Victory Shows Power Of Greed And The Ultra Rich

12 Perkataan Baharu Yang Dimasukkan Kamus Dewan Bahasa Dan Pustaka

Lirik Lagu Kamu Tak Sendiri Jemimah Cita