Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah Lenguh Kaki Buat Urutan Ni Sebelum Tidur


Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot-otot.
Diambil petikan dari laman stylecraze.com, terdapat banyak manfaat melakukan urutan pada tapak kaki setiap malam sebelum tidur dan manfaat yang boleh dikongsikan antaranya:
Urutan Kaki Sebelum Tidur. Sesuai Untuk Ibu Yang Tak Berhenti Buat Kerja Rumah
1. Melancarkan Aliran Darah
Urutan di tapak kaki secata teratur dan konsisten mampu melancarkan aliran darah secara optimum. Selain itu, aliran darah yang baik dan lancar membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih sihat dan mengurangkan pengumpulan kolestrol dan lemak dalam darah. Kepada pesa kit diabetis, urutan pada kaki sekurang-kurangnya 20 minit sebelum tidur membantu dalam proses penyembuhan.

2. Mengatasi Masalah Migrain
Anda punyai masalah migrain atau sakit kepala? Kajian mendapati bahawa dengan melakukan urutan serta menekan bahagia tertentu pada tapak kaki mampu memulihkan beberapa penyakit termasuk migrain.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Satu lagi manfaat luar biasa dengan mengurut tapak kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Bukan sahaja menurunkan tekanan darah malah urutan yang lembut di kaki akan membantu menyegarkan tubuh menjadikan diri lebih tenang dan santai.
Terdapat kajian di mana ia menyatakan bahawa mengurut tapak kaki selama 10 minit sebelum tidur membantu tubuh merembeskan hormon yang mencetuskan perasaan cemas serta membantu mengatasi masalah lain termasuklah tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan Risiko Menopause
Mengurut tapak kaki sangat baik untuk kaum wanita. Menurut kajian, aktiviti mengurut tapak kaki mampu melambatkan risi ko menopause. Ia sangat baik untuk mengatasi masalah sembab atau bengkak kaki semasa mengandung. Oleh itu, kaum bapa yang macho dan gentleman, urut dan sila man jakan isteri anda.
Teknik Urutan
1. Sapu minyak seluruh kaki.
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan- lahan 6 kali – Teknik Alternate Palm.3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle.
4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
9. Ulang dari langkah 1- 8 pada sebelah kaki lagi.
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stoking.
Selamat mencuba semua, kalau dah mahir boleh urut untuk pasangan pulak ya!
Kredit: Sarifa Redzuan via Tazkirah Ustaz Ebit Lew

Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
The post Ibu Tak Berhenti Buat Kerja Rumah, Lenguh Kaki, Buat Urutan Ni Sebelum Tidur! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-tak-berhenti-buat-kerja-rumah-lenguh-kaki-buat-urutan-ni-sebelum-tidur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Rumah Tangga Di Ntt Tewas Tersambar Petir

Ibu Rumah Tangga Di Ntt Tewas Tersambar Petir

papar berkaitan - pada 8/1/2022 - jumlah : 237 hits
Menurut keterangan Antoneta Neon Leni yang juga tetangga korban dirinya mendengar bunyi petir sangat keras Kemudian dia pun keluar rumah dan melihat korban Delfiana Babya sudah tergeletak di samping rumahnya
Buat Kerja Rumah Ajak Anak Sekali Bukan Nak Sempurna Tapi Boleh Berdikari

Buat Kerja Rumah Ajak Anak Sekali Bukan Nak Sempurna Tapi Boleh Berdikari

papar berkaitan - pada 5/1/2022 - jumlah : 256 hits
Penting untuk anak tahu berdikari urus diri Supaya tidaklah anak kita ni panggil ibu dan ayahnya sahaja bila nak buat sesuatu Sedangkan kalau diajar mereka boleh buat Dan sebenarnya kanak kanak ni suka sangat buat sendiri tau Seperti yang d...
Zinidin Zidan Buih Permadani Kini Sukses Sang Ibu Tetap Jual Gorengan Depan Rumah

Zinidin Zidan Buih Permadani Kini Sukses Sang Ibu Tetap Jual Gorengan Depan Rumah

papar berkaitan - pada 6/1/2022 - jumlah : 198 hits
Nama Zinidin Zidan sudah terkenal berkat videonya saat menyanyikan lagu Buih Permadani viral di media sosial Meski Zidan sudah sukses sang ibu tetap jualan gorengan di depan rumahnya Intip beberapa potret warung dan kondisi rumah Zidan
Ibu Hamil Nak Tidur Dengan Lebih Lena Amalkan Pemakanan Ini

Ibu Hamil Nak Tidur Dengan Lebih Lena Amalkan Pemakanan Ini

papar berkaitan - pada 15/1/2022 - jumlah : 201 hits
Alamak dah pukul 2 pagi tapi mata masih lagi segar Susahnya bila tak boleh tidur Pada waktu ini kita mesti tertanya tanya apa sebenarnya yang membuatkan kita mempunyai masalah tidur malam Sebenarnya tidur mempunyai hubungan yang kompleks de...
Mengalami Sakit Pada Tapak Kaki Apabila Bangun Tidur Mungkin Plantar Fasciitis

Mengalami Sakit Pada Tapak Kaki Apabila Bangun Tidur Mungkin Plantar Fasciitis

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 262 hits
Siapa yang selalu sakit pada tapak kaki bila pijak masa mula mula bangun dari tidur Sakitnya kadang kadang sampai tidak boleh berjalan kerana terlampau sakit Makan panadol pun tak jalan Tapi kalau duduk dan tunggu lama sedikit sakit tu hila...
Hiburan Seumur Hidup I Lah Isteri Yang Beli Beras Aishah Beri Bayangan Kehidupan Rumah Tangga Sebelum Ini

Hiburan Seumur Hidup I Lah Isteri Yang Beli Beras Aishah Beri Bayangan Kehidupan Rumah Tangga Sebelum Ini

papar berkaitan - pada 12/1/2022 - jumlah : 170 hits
Penyanyi terkenal baru baru ini ada menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke 57 pada 3 Januari yang lalu 2 bulan laluDah 3 Bulan Tak Tinggal Sebumbung Dengan Suami Aishah Tunggu Masa Jatuh TalakAdvertisementSempena hari jadinya itu anak a...
Ppkm Diperpanjang Luhut Imbau Masyarakat Batasi Mobilitas Dan Kerja Di Rumah

Ppkm Diperpanjang Luhut Imbau Masyarakat Batasi Mobilitas Dan Kerja Di Rumah

papar berkaitan - pada 16/1/2022 - jumlah : 167 hits
Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Pandjaitan mengimbau masyarakat untuk bisa membatasi mobilitas keluar rumah demikian pula perkantoran untuk bisa kembali menerapkan Work From Home untuk menekan laju penyebar...
Neelofa Mengidam Nasi Dagang Tempahan Sampai Terus Depan Rumah Teringin Sebelum Berpantang

Neelofa Mengidam Nasi Dagang Tempahan Sampai Terus Depan Rumah Teringin Sebelum Berpantang

papar berkaitan - pada 11/1/2022 - jumlah : 294 hits
Selebriti terkenal Neelofa mencvri perhatian ramai wargamaya apabila mengidam dan membuat tempahan nasi dagang sebelum dirinya memasuki tempoh berpantang tidak lama lagi Menerusi platform TikTok sebuah outlet menjual nasi yang popular Grann...
Bank Islam Berwajah Baru Melalui Aplikasi Dan Web

Let S Not Return To The Old Ways Of Tight Media Control

Company Director Scammed Of Over Rm1mil By Inspector Harun

O G Firm Right To Dismiss Worker For Refusing Covid 19 Jab Says Industrial Court

Bersatu Needs A Clear Agenda For Malaysians Says Wan Saiful

Kathryn And Sydney S Fantastic Pantyhose Adventure Part One

Orang Tua Sekarang Membunuh Anaknya Secara Halus

Seorang Sahaja Zul Ariffin Tersasul Doa Minta 4 Isteri


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


12 Perkataan Baharu Yang Dimasukkan Kamus Dewan Bahasa Dan Pustaka

Lirik Lagu Kamu Tak Sendiri Jemimah Cita

Dayana Amerda Jatuh Cinta Chord

Selamat Tahun Baru 2025 Contoh Ucapan Kata Motivasi

Pahang Mencatatkan Kejayaan Yang Luar Biasa Dengan Jumlah Jualan As 63 9 Juta Di Mihas Dubai

The Youth Who Could See The Wind En Magisk Resa Genom Frankrikes 17 E Hundrade