Mantapkan Imun Badan Dengan Vitamin C Tapi Betul Ke Vitamin D Boleh Turunkan Risiko Covid 19

---

Mantapkan Imun Badan Dengan Vitamin C, Tapi Betul Ke Vitamin D Boleh Turunkan Risiko COVID-19? | Salam semua, kes harian disebabkan virus Covid-19 dah semakin meninggi. Nombor yang semakin meningkat amat merunsingkan. Rasanya semua pun dah ada kesedaran tentang pentingnya makan suplemen tambahan untuk meningkatkat imuniti badan. Ke ada lagi yang tak ambil tahu eh. Sekarang ini, ramai yang dah peka tentang pentingnya pengambilan suplemen tambahan. 

Ramai yang sudah tahu mengenai kelebihan vitamin D terhadap badan manusia. Vitamin yang turut dikenali sebagai ‘vitamin matahari’ ini amat penting untuk memastikan tulang kita sihat dan kuat

Tetapi, tahukah anda pengambilan vitamin D juga boleh mengurangkan risiko COVID-19
Tanpa vitamin D, badan tidak dapat menyerap kalsium iaitu komponen utama di dalam tulang kita

Bukan itu sahaja, vitamin D juga diperlukan untuk menggerakkan pelbagai lagi fungsi sel dalam badan. Dalam masa yang sama, sifat antiradang dan antioksidannya juga amat penting untuk menyokong sistem imunisasi badan

Oleh sebab itu, tidak hairanlah jika vitamin D dikatakan boleh menurunkan risiko jangkitan COVID-19

Kajian yang dijalankan oleh University of Chicago Medicine ini mendapati individu yang mempunyai kadar vitamin D yang mencukupi kurang berisiko untuk dijangkiti COVID-19

Kebanyakan vitamin D didapati melalui cahaya matahari. Namun, ia juga boleh diperoleh melalui makanan seperti susu, jus oren dan juga bijirin sarapan pagi


Menurut Dr. David Meltzer, pengarang utama kajian ini, vitamin D amat penting dalam membantu fungsi sistem imun badan. Malah, sebelum ini juga suplemen vitamin D sudah terbukti dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan

Kajian yang dimuatkan di dalam Journal of the National Medical Association ini melibatkan hampir 489 orang pesakit yang pernah merekodkan bacaan vitamin D di hospital mereka setahun sebelum wabak COVID-19 bermula

Dapatan mereka mendedahkan pesakit yang kurang vitamin D (<20ng/ml) mempunyai risiko 2 kali ganda untuk dijangkiti COVID-19 berbanding pesakit yang mempunyai vitamin D pada paras yang mencukupi

Di Amerika Syarikat, kekurangan vitamin D bukanlah sesuatu yang luar biasa terutamanya dalam kalangan orang Amerika Latin dan Amerika Afrika. Kumpulan ini juga didapati lebih terkesan dengan jangkitan COVID-19

Bukan itu sahaja, kekurangan vitamin D juga lebih lazim dalam kalangan mereka yang berusia, menghidap obesiti dan mempunyai tekanan darah tinggi. Faktor ini juga meningkatkan risiko jangkitan COVID-19 yang teruk

Malah, faktor cuaca juga turut memainkan peranan dalam kekurangan vitamin D di Amerika Syarikat

Berbeza dengan Malaysia, ada kawasan di Amerika Syarikat yang tidak mendapat bekalan cahaya matahari sepanjang tahun, lebih-lebih lagi pada musim sejuk. Jadi, mereka lebih berisiko untuk mengalami kekurangan vitamin D


Kelebihan vitamin D untuk penyakit lainSelain dapat menurunkan risiko COVID-19, ada banyak lagi kelebihan vitamin D untuk penghidap kondisi tertentu. Sebagai contoh:
1. KanserTerdapat beberapa kajian yang menunjukkan pengambilan vitamin D dapat mengurangkan risiko kanser tertentu. Walau bagaimanapun, keputusan kajian agak bercanggah

2. Sklerosis berbilangKajian menunjukkan pengambilan suplemen vitamin D dalam jangka panjang dapat mengurangkan risiko sklerosis berbilang

3. OsteoporosisIndividu yang mendapat vitamin D dan kalsium yang mencukupi di dalam diet mereka dapat mengurangkan risiko osteoporosis dan keretakan tulang

4. Penyakit tulang turun-temurunSuplemen vitamin D dapat membantu merawat penyakit tulang turun-temurun yang berlaku disebabkan ketidakupayaan untuk menyerap atau memproses vitamin D

5. PsoriasisAntara kelebihan vitamin D adalah keupayaannya untuk merawat psoriasis. Ubat topikal yang mengandungi vitamin D dapat merawat psoriasis dalam sesetengah pesakit

6. Penyakit riketPenyakit ini terjadi dalam kalangan kanak-kanak yang mengalami kekurangan vitamin D. Mengambil suplemen vitamin D dapat membantu pesakit merawat masalah ini

Walaupun suplemen vitamin D selamat untuk diambil, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan hiperkalsemia, satu kondisi yang menyebabkan penggumpalan kalsium dalam darah

Jika dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan sakit tulang dan juga pembentukan batu karang

Berapa banyak vitamin D yang perlu diambil setiap hari?
Walaupun vitamin D boleh diserap oleh kulit kita, jumlah penyerapan mungkin berbeza mengikut masa, musim, latitud dan juga pigmentasi kulit. Malah, penghasilan vitamin D juga berbeza mengikut tempat tinggal dan gaya hidup kita

Bukan itu sahaja, pemakaian pelindung matahari, walaupun penting, ia juga boleh mengurangkan kadar penyerapan vitamin D daripada cahaya matahari

Untuk mereka yang mempunyai kekurangan vitamin D, pengambilan suplemen mungkin dapat membantu

Sebagai panduan, jumlah vitamin D yang perlu diambil oleh kanak-kanak ialah 400 IU, manakala untuk orang dewasa dan warga emas pula ialah 600 IU dan 800 IU

Tidak dinafikan, warga emas merupakan golongan yang memerlukan vitamin D yang paling banyak. Mereka bukan sahaja kurang terdedah kepada cahaya matahari, individu yang berusia juga mempunyai masalah untuk menyerap vitamin D

Jika anda risau akan kekurangan vitamin D, ujian darah dapat membantu doktor untuk memeriksa tahap vitamin ini di dalam darah anda. Oleh sebab itu, berjumpalah doktor untuk konsultasi lanjut

Kredit : hellodoktor.com
Baca Juga : 
1. 6 Sebab Utama Gigi Terlalu Kuning
2. Berhati - Hati Dengan Penyakit Kencing Tikus | Faktor, Tanda, Rawatan Dan Langkah Pencegahan
3. Jangan Ambil Mudah Dengan Sakit Sembelit

---