Makan Popcorn Juga Dikatakan Boleh Bantu Untuk Sihat Ini Yang Anda Perlu Tahu


Bertih jagung atau popcorn merupakan satu snek yang diminati ramai. Namun, pernahkah anda terpikir dengan makan popcorn akan membantu anda lebih sihat? Tak percaya?
Tips kekal sihat: Turunkan berat badan dengan popcorn Jangan salah faham. Penulis tidak maksudkan popcorn yang dibeli sebelum memasuki panggung wayang.
Makanan tersebut telah disalut dengan karamel dan perasa tambahan menjadikan kalorinya setinggi 1,000.
Pada tahun 2009, Center for Science in the Public Interest telah mendapati bahawa set kombo bertih jagung dan air berkarbonat bersaiz medium yang sering dijual di kiosk panggung wayang mempunyai 1,610 kalori.
Ia juga mempunyai 60 gram kandungan lemak tepu bersamaan dengan jumlah rekomendasi pengambilan lemak untuk tempoh 3 hari.
Secara terang-terangan, bertih jagung ini tidak sesuai untuk dimakan jika anda ingin menurunkan berat badan.
Walau bagaimanapun, bertih jagung mentah (air popped popcorn) hanya mengandungi 31 kalori secawan. Ia merupakan snek yang mengandungi jumlah kalori terendah berbanding dengan snek-snek yang lain.
Tambahan pula, 15 kalori bertih jagung mentah ini mempunyai kapasiti kekenyangan yang sama dengan 150 kalori keropok kentang.
Namun, kunci kepada kejayaan untuk menurunkan berat badan bergantung kepada disiplin diridalam mengehadkan pengambilan makanan meskipun ia sihat, seperti bertih jagung ini.
Jika diambil pada jumlah yang banyak, ia tetap menggemukkan.
Tips kekal sihat: Popcorn tinggi serat Bertih Jagung
Bertih jagung mentah diperbuat daripada bijian yang tidak diproses, bermaksud ia mengandungi kandungan serat yang tinggi.
Serat merupakan mineral yang tidak boleh diserap oleh tubuh namun ia memberikan beberapa kesan baik terhadap fisiologi badan.
Serat boleh mengurangkan tahap penyerapan glukosa di usus kecil bagi memberikan kestabilan rembesan insulin seterusnya boleh menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat.
Ia juga melancarkan pergerakan najis melalui usus besar dan memainkan peranan penting dalam menghindari kanser usus yang sedang menular kini.
Menurut kajian yang dijalankan oleh Joe Vinson, walaupun bijirin sarapan seperti oat sering dipasarkan sebagai bahan makanan bijirin tulen.
Walau bagaimanapun, ia tidak mengandungi peratusan bijirin setinggi bertih jagung mentah.
Kandungan seratnya dapat mengekalkan tahap kekenyangan individu untuk jangka masa yang lama dan ia dapat memberikan kesan positif terhadap sistem penghadaman individu.
Komponen antioksidan Polyphenol merupakan molekul antioksidan yang terkandung di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
Ia dapat menurunkan tahap keradangan di dalam badan dan sering dikaitkan dengan kelanjutan usia.
Namun, kebaikan antioksidan ini hanya boleh dinikmati pada kadar minimum memandangkan buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kandungan air yang tinggi.
Popcorn juga mempunyai molekul antioksidan ini membuatkan ia makanan terbaik untuk kekal sihat.
Malah, ia mempunyai kandungan polyphenol yang sangat pekat memandangkan kandungan airnya yang sedikit (4 peratus). 
Semangkuk bertih jagung mempunyai jumlah polyphenol yang lebih tinggi daripada mana-mana buah-buahan atau sayur-sayuran. Ia merupakan salah satu alternatif yang sihat.
Bijian ini juga kaya dengan vitamin yang merupakan komponen penting dalam diet setiap individu.
Kandungan polyphenol di dalamnya boleh menghindarkan anda daripada mendapat penyakit kardiovaskular dan kanser memandangkan polyphenol mempunyai sifat antiradang.
Konklusi Pemakanan seimbang adalah kunci kepada kelanjutan usia. Popcorn mentah mempunyai kebaikan yang pelbagai.
Jika anda ingin mengambil snek ketika menonton televisyen, bertih jagung mentah merupakan pilihan terbaik.
Sumber: hellodoktor.com
The post Makan ‘Popcorn’ Juga Dikatakan Boleh Bantu Untuk Sihat, Ini Yang Anda Perlu Tahu appeared first on Siakap Keli.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2020/05/30/makan-popcorn-juga-dikatakan-boleh-bantu-untuk-sihat-ini-yang-anda-perlu-tahu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Yang Boleh Diamalkan Untuk Menyediakan Juadah Sihat Di Hari Raya

Tips Yang Boleh Diamalkan Untuk Menyediakan Juadah Sihat Di Hari Raya

papar berkaitan - pada 22/5/2020 - jumlah : 962 hits
Salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog makan Mahamahu dan juga kepada semua rakan rakan sekalian Tahun ni kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri dengan suasan yang berbeza daripada normal biasa memandangkan kita masih dalam fasa ...
Tekstur Makanan Bantu Anak Cakap Ajar Makan Sendiri Jangan Takut Rumah Bersepah

Tekstur Makanan Bantu Anak Cakap Ajar Makan Sendiri Jangan Takut Rumah Bersepah

papar berkaitan - pada 18/5/2020 - jumlah : 508 hits
Tekstur makanan bantu anak bercakap Ini yang ramai ibu tak tahu tetapi sebenarnya ia sangat membantu anak anak di peringkat awal Menurut Dietitian ibu kena ambil tahu hal ini untuk perkembangan anak secara konsisten dan tidak terlewat berba...
Terdedah Pada Asap Rokok Punca Anak Terkena Jangkitan Telinga Boleh Ganggu Tidur Selera Makan

Terdedah Pada Asap Rokok Punca Anak Terkena Jangkitan Telinga Boleh Ganggu Tidur Selera Makan

papar berkaitan - pada 31/5/2020 - jumlah : 835 hits
Jangkitan telinga adalah masalah kesihatan yang kerap dihidapi oleh kanak kanak Ianya menyebabkan gangguan tidur dan pemakanan kanak kanak Mereka mungkin akan sentiasa menangis tanpa diketahui sebabnya Kebanyakan kanak kanak mendapat sekura...
Kerap Makan Makanan Pedas Boleh Menyebabkan Hilang Ingatan

Kerap Makan Makanan Pedas Boleh Menyebabkan Hilang Ingatan

papar berkaitan - pada 22/5/2020 - jumlah : 409 hits
Makan makanan pedas didapati boleh menyebabkan hilang ingatan menurut beberapa kajian yang dibuat oleh Universiti of South Australia dan Qatar University Mereka mendapati individu yang suka makan makanan pedas setiap hari berisiko tinggi un...
Menu Sihat Resepi Tortilla Ayam Sarapan Boleh Minum Petang Pun Boleh

Menu Sihat Resepi Tortilla Ayam Sarapan Boleh Minum Petang Pun Boleh

papar berkaitan - pada 1/6/2020 - jumlah : 1843 hits
Menu Sihat Resepi Tortilla Ayam Sarapan Boleh Minum Petang Pun BolehMenu Sihat Resepi Tortilla Ayam Sarapan Boleh Minum Petang Pun BolehBahan Bahan
Jangan Makan Jajan Depan Anak Makan Makanan Yang Sihat Kalau Nak Anak Contohi

Jangan Makan Jajan Depan Anak Makan Makanan Yang Sihat Kalau Nak Anak Contohi

papar berkaitan - pada 25/5/2020 - jumlah : 397 hits
Mengekalkan berat badan yang ideal merupakan sesuatu sangat sukar namun penting Ini kerana kekurangan atau terlebih berat badan akan memberi impak terhadap kesihatan anak anda dan meningkatkan risiko dijangkiti penyakit kronik Berikut merup...
Kenapa Tak Boleh Makan Telur Tamat Tempoh

Kenapa Tak Boleh Makan Telur Tamat Tempoh

papar berkaitan - pada 4/6/2020 - jumlah : 980 hits
Sedih bila mendengar berita tentang seorang daripada 99 mangsa puding buih meninggal dunia hari ini Semuanya gara gara telur yang digunakan telah tamat tempoh Salam takziah kepada keluarga mangsa Untuk semua ketahuilah cara terbaik menyimpa...
Boleh Makan Di 8 800 Lagi Premis Makanan Di Pulau Pinang

Boleh Makan Di 8 800 Lagi Premis Makanan Di Pulau Pinang

papar berkaitan - pada 17/5/2020 - jumlah : 365 hits
GEORGE TOWN 17 Mei Lira kira 8 800 lagi kedai makan di Pulau Pinang dibenar menerima pelanggan makan di dalam premis bermula esok melalui Fasa 2 Strategi Pemulihan Berperingkat Negeri Pengerusi Jawatankuasa Perumahan Kerajaan Tempatan dan P...
Ketupat Daun Pisang Sedap Lembut Boleh Buat Bila Bila Masa Kalau Nak Makan

Ketupat Daun Pisang Sedap Lembut Boleh Buat Bila Bila Masa Kalau Nak Makan

papar berkaitan - pada 26/5/2020 - jumlah : 875 hits
Walaupun hari raya pertama dah berlalu mood nak makan ketupat masih lagi ada Kali ini anda yang susah nak jumpa daun palas untuk buat ketupat boleh bungkus je guna daun pisang Aroma daun pisang tu lagi membangkitkan selera dan wangi je Resi...
Raja Muda Selangor Titah Mangsa Kebakaran Ditempat Di Lokasi Lebih Selesa

Eplacement Kkm Tarikh Baru Permohonan 2025

Siasat Terperinci Dijalankan

Cidb Retracts Statement On Putra Heights Blast Findings

Kebakaran Putra Heights Punca Kronologi Perkembangan Terkini

Turning Your Startup Dream To Reality

Makluman Mangsa Insiden Kebakaran Saluran Paip Gas Di Putra Heights Telah Menerima Rawatan Yang Sewajarnya Dari Kkm

Gempa Myanmar Penyelamat M Sia Keluarkan Seorang Mangsa Masih Hidup


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Tolong Fikir Sebelum Ikut Trend Ustazah Asma

From Traditional Tobacco To Modern Mint The Future Of Nicotine Lies In These Pouches

Audisi Theblacklabel Taeyang Ros Di Malaysia Bulan Mei

Discover Your New Work Ally Hp S Ai Driven Collection

Simple Resipi Daging Goreng Kunyit Bahan A Kg Daging

Pu Riz Tegur Netizen Buat Trend Aku Berlutut Tidak Akan Tak Boleh Ambil Ringan Jangan Gurau Perkara Yang Dilarang