Makan Kunyah Perlahan Lahan Antara Teknik Kawal Selera Makan




Sebut sahaja tentang makanan ia pasti menjadi antara topik nombor satu di kalangan rakyat negara kita. Jadi tidak hairanlah selera makan orang Malaysia sememangnya sangat tinggi.
Tapi laporan yang mengatakan Malaysia merupakan negara paling tinggi berdepan masalah obesiti di Asia Tenggara merupakan satu perkara membimbangkan.
Salah satu cara untuk mengelakkan diri anda menjadi obes ialah dengan magawal nafsu atau selera makan yang besar. Ia satu perkara yang sangat sukar tapi ada caranya.
1. INGATKAN DIRI SENDIRI
Ingat hidup anda bukannya untuk makan saja. Setiap kali anda ingin menceduk nasi tambah pesanlah kepada diri adakah anda makan untuk kenyang atau makan untuk mendapatkan tenaga.
2. SENTIASA AMAL BACA DOA MAKAN
Makanlah dengan doa, InsyaAllah anda akan makan dengan lebih tertib dan tak mengikut hawa nafsu semata.
3. MULA DENGAN MINUM SEDIKIT AIR ATAU MAKAN BUAH
Isi perut yang kosong dahulu dengan air atau makan sedikit buah. Petua ini kalau anda amalkan boleh elak daripada makan secara berlebihan.
4. KUNYAH DENGAN BETUL & TIDAK GOPOH
Makanlah dengan kunyah baik-baik. Biar makanan ini betul-betul hancur. Jika anda kunyah dengan banyak semasa makan ia juga memberikan isyarat kepada otak bahawa anda makin cepat kenyang.
5. KERAP TAPI SEDIKIT
Amalkan makan banyak kali tapi dalam kuantiti sedikit. Ini akan elak anda untuk ada rasa nafsu makan yang besar.
6. JANGAN MUDAH TERPENGARUH IKLAN
Iklan terutamanya makanan segera sememangnya dipasarkan untuk nampak menyelerakan, Tapi anda harus bijak dan tidak termakan pujuk rayu mereka. Utamakan makanan yang sihat.
7. MAKAN PAGI
Sentiasa latih diri untuk tidak skip makan pagi. Ia merupakan menu paling penting sepanjang hari. Malah jika anda makan pagi untuk makanan tengahari cukup hanya jika anda memakan sekeping sandwich.
8. INGAT AKAN KESIHATAN DIRI
Apa yang anda makan itulah yang menentukan tahap kesihatan dan juga menjauhi penyakit bahaya. Kalau anda sentiasa ingat akan bahaya yang menanti pasti ia menjadi salah satu cara terbaik untuk kawal nafsu makan.
9. SENTIASA BERSYUKUR DENGAN REZEKI
Sebagai orang Islam kita harus sentiasa ingat kepada Allah S.W.T yang mengurniakan rezeki. Dan rezeki itu bukan dalam bentuk makan dan minum. Ia meliputi pelbagai aspek anugerah dalam kehidupan kita.
10. LETAK SASARAN
Objektif itu sangat penting. Kalau nak terus maintain badan okay dan tak gemuk, tampal foto-foto lama anda berdekatan meja tempat kerja. Itu merupakan peringatan bahawa anda pernah slim pada suatu ketika dahulu.

# Sumber :MASKULIN

 


Untuk dapatkan berita daripada kami secara terus,
sila subscribe via telegram https://t.me/mindarakyat dan untuk forum sila ke https://t.me/mindarakyatt





............oo000oo...........
MINDARAKYAT
http://mindarakyat.blogspot.com/
[email protected]


©1439 Hakcipta Tak Terpelihara
Anda digalakkan untuk mengambil apa-apa bahan di dalam laman ini untuk tujuan penyebaran, tanpa perlu memberitahu kepada pihak kami.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mindarakyat.blogspot.com/2020/07/makan-kunyah-perlahan-lahan-antara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Hamil Ada Gdm Kena Jaga 3 Benda Ni Baru Boleh Kawal Gula Dalam Darah Terutama Bila Makan Di Musim Perayaan

Ibu Hamil Ada Gdm Kena Jaga 3 Benda Ni Baru Boleh Kawal Gula Dalam Darah Terutama Bila Makan Di Musim Perayaan

papar berkaitan - pada 31/7/2020 - jumlah : 323 hits
Ibu hamil yang ada kencing manis semasa hamil atau Gestational Diabetes Mellititus memang menyukarkan Perasaan risau timbul setiap kali hendak makan bimbang akan memudaratkan kesihatan sekaligus memberi kesan kepada anak dalam kandungan Jus...
Anak Tak Nak Makan Tu Perkara Biasa Tapi Ini Tip Doktor Sarankan Ibu Buat Jemput Selera Anak

Anak Tak Nak Makan Tu Perkara Biasa Tapi Ini Tip Doktor Sarankan Ibu Buat Jemput Selera Anak

papar berkaitan - pada 17/7/2020 - jumlah : 345 hits
Anak anak memerlukan nutrisi yang secukupnya untuk membesar dengan baik namun ada antara anak anak yang menolak untuk makan Kalau diikutkan itu memang perkara normal yang sering berlaku tapi sebagai ibu bapa pastinya perasaan risau akan ter...
Yes Kj Nurul Rafizi Antara Yang Patut Terajui Negara Sekarang

Yes Kj Nurul Rafizi Antara Yang Patut Terajui Negara Sekarang

papar berkaitan - pada 6/8/2020 - jumlah : 334 hits
Yang lain seperti Anwar mat hassan muhyiddin zahid hadi sudah sangat tua dan basi Dan yang terbaik tentulah gabungan bersama Mukhriz
Letupan Di Beirut Bapa Saudara Teman Lelaki Sajat Antara Yang Terkorban

Letupan Di Beirut Bapa Saudara Teman Lelaki Sajat Antara Yang Terkorban

papar berkaitan - pada 5/8/2020 - jumlah : 442 hits
Satu letupan besar telah menggegarkan ibu kota Beirut Lubnan pada Selasa sehingga mencederakan puluhan orang awam yang berada di sekitar lokasi kejadian telah mendapat perhatian ramai termasuk di Malaysia Orang ramai mendoakan kesejahteraan...
Tepergok Bakar Lahan 6 Petani Di Sumsel Ditangkap Polisi

Tepergok Bakar Lahan 6 Petani Di Sumsel Ditangkap Polisi

papar berkaitan - pada 17/7/2020 - jumlah : 216 hits
Pelaku BG membakar lahan untuk dijadikan kebun jagung Barang bukti diamankan minyak solar korek api dan sebilah pisau
Data Tidak Akurat Lahan Pertanian Di Sumsel Berkurang 150 Ribu Hektare

Data Tidak Akurat Lahan Pertanian Di Sumsel Berkurang 150 Ribu Hektare

papar berkaitan - pada 24/7/2020 - jumlah : 152 hits
Gubernur Sumatera Selatan Herman Deru menyesalkan tidak akuratnya pendataan lahan pertanian di provinsi itu sehingga terjadi 150 ribu hektare lahan pertanian berkurang Padahal data luasan menjadi salah satu tolok ukur menentukan kebijakan d...
Trafik Perlahan Di Lebuh Raya Utama Malam Ini

Trafik Perlahan Di Lebuh Raya Utama Malam Ini

papar berkaitan - pada 30/7/2020 - jumlah : 253 hits
KUALA LUMPUR 29 JULAI Aliran trafik di beberapa lebuh raya utama didapati perlahan malam ini berikutan orang ramai mula pulang ke kampung halaman sempena Hari Raya Aidiladha Jumaat ini Jurucakap PLUS Malaysia Berhad ketika dihubungi berkata...
Perut Teteh Membesar Perlahan Seperti Meniup Balon Kata Adik Istri Yang Hamil 1 Jam Langsung Melahirkan

Perut Teteh Membesar Perlahan Seperti Meniup Balon Kata Adik Istri Yang Hamil 1 Jam Langsung Melahirkan

papar berkaitan - pada 24/7/2020 - jumlah : 346 hits
Kisah seorang ibu di Tasikmalaya melahirkan setelah satu jam hamil masih terus dipertanyakan kebenarannya oleh masyarakat Masih banyak yang tak percaya dan berspekulasi jika itu hanyalah kabar burung Seni Mahmuda selaku adik kandung wanita ...
Laptop Perlahan 8 Tips Cara Buat Laptop Lebih Laju

Laptop Perlahan 8 Tips Cara Buat Laptop Lebih Laju

papar berkaitan - pada 23/7/2020 - jumlah : 315 hits
Laptop perlahan 8 tips cara buat laptop lebih laju Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua Speed laptop PC slow Laptop perlahan setiap kali on Setiap kali guna rasa lembab sangat nak buat kerja atau nak surf internet Siapa ada pengalama...
Salam Dalam Salat Jenazah Sekali Atau Dua Kali

10 Praktik Keberlanjutan Yang Wajib Diterapkan Di Tahun 2025

Whatsapp Tak Lagi Sokong Peranti Android Lama Mulai 1 Januari 2025

Melawat Ke Sand Dunes Di Tottori Jepun

10 Perusahaan Rental Mobil Pontianak Resmi Update 2025

Nigeria Tragedi Rempuhan Sempena Agihan Makanan Pra Krismas Ragut 67 Nyawa

Helikopter Terhempas Di Hospital Di Turkiye Empat Maut

Pelajari Kesalahan Trader Pemula Untuk Persiapan Trading Profit Maksimal 2025


echo '';
5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton

One In A Million 2024 Senarai Peserta Juri Format Pemarkahan Hadiah Dan Segala Info Saksikan Live Di TV3 Malaysia Dan Tonton Calpis Soda OIAM


The Benefits Of A Learning Management System For Every Organization

W69 Slot

Hazama Hattan Black Hitam Manis Chord

Top Stock Traders In The World And Key Lessons From Their Success

Resipi Kuetiau Basah Seafood Yang Sedap Untuk Sarapan Atau Makan Malam

Tips Rumah Kekal Wangi