Makan Banyak Macam Membela Ibu Menyusu Memang Asyik Mengunyah Hanya Yang Bf Akan Faham


Apabila seseorang wanita itu menyusukan bayinya, adalah normal jika selera makannya bertambah. Sekejap-sekejap pasti mencari makanan untuk dikudap. Itu adalah perkara biasa. Orang sekeliling seharusnya memahami situasi ini, terutamanya si suami. Janganlah pula dikecam asyik makan saja. Anda yang tidak merasa, pasti tidak akan faham rasa lapar itu macam mana.

 
Yalah, bila sudah asyik makan mungkin ada juga ibu yang risaukan penambahan berat badan. Sama ada ia okay atau boleh memberi kesan kepada kesihatannya. Ibu yang menyusui bayinya secara eksklusif untuk enam bulan pertama memerlukan tenaga untuk menghasilkan susu.
Artikel Menarik: [Semakin Galak Anak Menyusu, Rambut Gugur. Gigi Pun Nampak Macam ‘Jarang’ Sikit]
Secara purata, untuk menghasilkan 100ml susu ibu, ibu perlu menggunakan sebanyak 85 kalori. Jadi, jika ibu menghasilkan dalam lingkungan 500ml hingga 700ml susu sehari, ini bermakna ibu akan membakar tenaga sebanyak 420 hingga 600 kalori sehari.

 
Berkenaan kebimbangan ibu-ibu yang menyusu tentang berat badan bertambah. Jika bayi sudah berusia tujuh bulan dijangkakan ibu pasti sudah mula memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi daripada usia bayi enam bulan. Di samping itu ibu masih juga meneruskan penyusuan susu ibu.
Artikel Menarik: [Susukan Bayi Sambil ‘Mengopi’. Bukan Tak Boleh Buat, Tapi Risau Anak Tak Boleh Tidur]

Namun apabila bayi sudah diperkenalkan dengan makanan pelengkap, keperluan menyusu mula berkurangan secara beransur-ansur. Oleh yang demikian penghasilan susu juga akan berkurangan kerana permintaan yang kurang daripada bayi. Maka tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu juga berkurangan. Selepas usia bayi enam bulan hingga setahun, susu ibu membekalkan satu per tiga hingga satu perdua daripada keperluan tenaga bayi sehari.
Apabila keperluan menghasilkan susu semakin berkurangan, tetapi jika pemakanan masih sama seperti dahulu, kalori berlebihan yang diambil ini tidak akan dibakar dan akan disimpan di dalam bahan sebagai lemak. Jika hal ini berterusan, maka lama kelamaan kenaikan berat badan akan menjadi ketara.
Pemakanan Seimbang
Terdapat persepsi dalam kalangan ibu yang menyusui bayinya yang merasakan tidak mengapa makan lebih kerana ibu menyusu perlu makan untuk dua orang. Hakikatnya tidak sebegitu terutama untuk keadaan apabila bayi sudah berusia lebih enam bulan. Pertambahan berat badan boleh disebabkan oleh faktor lain, antaranya gaya pemakanan yang kurang sihat dan pengambilan makanan yang tidak seimbang sebagaimana yang disarankan mengikut piramid makanan.

Tambahkan makanan berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam menu makanan harian. Pilih cara masakan yang kurang berminyak seperti merebus, membakar atau mengukus. Kurangkan pengambilan makanan berlemak atau digoreng.
Senaman
 
Selain daripada faktor pemakanan, senaman secara berkala setiap minggu juga perlu dibuat untuk memastikan kalori yang berlebihan dibakar dan tidak disimpan sebagai lemak. Digalakkan bersenam selama tiga puluh minit setiap sesi dan dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Artikel Menarik: [Jangan Anggap Diri Useless Jika Tak Mampu Susukan Anak. Anda Tetap Ibu Terhebat]
Selain itu, teruskan memberikan susu kepada bayi anda mengikut kehendaknya sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya dua tahun. Jika bekerja dan bayi tiada bersama, pastikan ibu memerah susu setiap tiga jam untuk memastikan susu terus dihasilkan.
 
The post Makan Banyak Macam ‘Membela’, Ibu Menyusu Memang Asyik Mengunyah. Hanya Yang BF Akan Faham appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/makan-banyak-macam-membela-ibu-menyusu-memang-asyik-mengunyah-hanya-yang-bf-akan-faham/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hanya Alfalfa Dan Esp Untuk Ibu Menyusu Atau Set Lengkap Pilihan Di Tangan Anda

Hanya Alfalfa Dan Esp Untuk Ibu Menyusu Atau Set Lengkap Pilihan Di Tangan Anda

papar berkaitan - pada 7/11/2019 - jumlah : 337 hits
Soalan glamer dari customer customer saya Kalau x ambil semua tu bole tak Nak beli alfalfa aje boleh Saya nak ESP dan alfalfa je Saya hanya nk beli ESP je Untuk milkbooster Orang kata bagus Serius saya cakap Jika kami The post appeared firs...
Potret Miris Pendidikan Indonesia Di Sekitar Ibu Kota Banyak Sekolah Rusak

Potret Miris Pendidikan Indonesia Di Sekitar Ibu Kota Banyak Sekolah Rusak

papar berkaitan - pada 4/11/2019 - jumlah : 308 hits
banyaknya bangunan sekolah yang rusak dan nyaris roboh Mirisnya lagi ada siswa yang belajar hanya beralaskan karpet
Makin Buncit Perut Suami Maknanya Isteri Selalu Paksa Makan Macam Macam Tanda Bahagia

Makin Buncit Perut Suami Maknanya Isteri Selalu Paksa Makan Macam Macam Tanda Bahagia

papar berkaitan - pada 23/10/2019 - jumlah : 477 hits
Bukan hanya wanita yang akan naik berat badan selepas berkahwin tetapi juga para suami Ya betul Isteri biasanya akan naik berat badan kerana faktor mengandung tetapi suami semakin membesar kerana beberapa faktor yang tanpa disedari membuatk...
Prk Tg Piai Kenapa Terlalu Banyak Sangat Kebetulan Sampai Nampak Macam Bukan Kebetulan

Prk Tg Piai Kenapa Terlalu Banyak Sangat Kebetulan Sampai Nampak Macam Bukan Kebetulan

papar berkaitan - pada 4/11/2019 - jumlah : 442 hits
Foto FacebookSampai bila politik kita mesti begini Sepatutnya rakyat tidak diajar dengan gula gula politik atau umpan seperti ini Apa yang sepatutnya dilakukan oleh pemimpin ialah memberikan khidmat dan menunjukkan prestasi terbaik sepanjan...
Anak Perempuan Banyak Tiru Perwatakan Ibunya Rajin Ibu Rajinlah Anak

Anak Perempuan Banyak Tiru Perwatakan Ibunya Rajin Ibu Rajinlah Anak

papar berkaitan - pada 1/11/2019 - jumlah : 417 hits
Mendidik anak bukan satu tugas yang mudah Anak anak akan jadikan ibu bapanya sebagai cerminan mereka Jika sikap baik ditunjukkan maka baiklah tapi jika ada sedikit kesilapan itulah juga yang anak akan ikut Dalam mendidik anak sama ada lelak...
Ibu Ibu Boleh Cuba Teringin Hamil Anak Kembar Makan Ubi Kayu

Ibu Ibu Boleh Cuba Teringin Hamil Anak Kembar Makan Ubi Kayu

papar berkaitan - pada 24/10/2019 - jumlah : 430 hits
Jika anda salah seorang daripada ibu yang sedang mengandung anak kembar tahniah Tidak ramai sebenarnya yang dapat merasai sepasang bayi di dalam kandungan Ada yang kata anak kembar ni semuanya kita dapat rasakan berganda termasuk kesakitan ...
Gara Gara Makan Nasi Lauk Kerupuk Andi Tato Tewas Dibacok Kakak Kandung Di Depan Ibu

Gara Gara Makan Nasi Lauk Kerupuk Andi Tato Tewas Dibacok Kakak Kandung Di Depan Ibu

papar berkaitan - pada 29/10/2019 - jumlah : 245 hits
Hanya gara gara makan nasi kerupuk Andika alias Andi Tato tewas di tangan saudaranya sendiri Ahmad Redi Pelaku ditangkap polisi tak lama usai kejadian
Siswa Miskin Terpaksa Ikat Perut Hanya Makan Sekali Sehari Kerap Berpuasa Dan Bergantung Sebuku Roti Untuk Dua Hari

Siswa Miskin Terpaksa Ikat Perut Hanya Makan Sekali Sehari Kerap Berpuasa Dan Bergantung Sebuku Roti Untuk Dua Hari

papar berkaitan - pada 1/11/2019 - jumlah : 348 hits
Mengikat perut dengan hanya makan sekali sehari kerap berpuasa dan bergantung pada sebuku roti untuk dua hari antara ikhtiar hidup sebilangan pelajar di Universiti Malaya yang terpaksa menahan lapar akibat kekangan kewangan Inilah antara ke...
Anak Bongsu Melilau Cari Makan Hidup Seraba Daif Suami Hanya Raih Gaji 300 Sebulan

Anak Bongsu Melilau Cari Makan Hidup Seraba Daif Suami Hanya Raih Gaji 300 Sebulan

papar berkaitan - pada 31/10/2019 - jumlah : 312 hits
Sesiapa sahaja pasti tidak mahu hidup dalam serba kekurangan Bukan sahaja hidup dalam keadaan susah malah anak anak turut terpaksa menerima kesan dan nasib yang sama Keadaan ini terpaksa dialami oleh sepasang suami isteri bersama dua orang ...
Pos Malaysia Drops Fossil Stamps To Celebrate Dino Era Finds

Momen Yang Tidak Akan Terhilang

Bullying Case Expulsions A Lesson For Mara College Students Says Asyraf

Man City Bergaya Bedal Juventus

Be A Critic But Don T Be Lazy With Your Facts Hannah Yeoh S Pol Sec Lambasts Mca Youth S Neow Over Fam Issue

Lunch Asam Pedas Kepala Ikan Merah Dan Lemak Telur Itik

The Traffic School That Works Around Your Life Not The Other Way Around

Travel Tips To Bali From Malaysia Don T Buy Your Ticket To Bali Without This Guide


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Autoimmune Disease

Hassle Free Estate Liquidation Let Us Handle The Heavy Lifting

Dikecam Gara Gara Halau Lelaki Dari Surau Jmb Halaman 11 Akhirnya Bersuara Itu Video Lama Perkara Tu Dah Selesai

Hiburan Kieda Crepe Akui Bisnes Terjejas Tak Sangka Video Peribadi Undang Kritikan Saya Lupa Saya Influencer

21 Rumah Musnah Dalam Kebakaran Di Hutan Melintang

Anwar Gagal Kawal Kes Serangan Seksual