Makan 5 Makanan Ini Kalau Penat Kurang Tidur


Korang yang bekerja ada deadline mesti dekat dengan tarikh tu mesti ada yang terpaksa bekerja lebih masa dan tidak cukup tidur bagi memastikan tidak terbabas deadline.  Kebiasaannya di hari-hari begini ramai yang mencari kopi dengan alasan penambah tenaga dan mengelakkan mengantuk. Apa kata mulai sekarang tinggalkan kopi dan ambil lima makanan ini bagi memastikan korang semua kekal bertenaga:-

TELUR:
Bila kurang tidur dan rasa mengantuk, sel-sel otot akan menjadi penat. Bagi mengatasi masalah ambil asid lemak seperti EPA dan DHA dan sumber makanan seperti putih telur.  Untuk mendatangkan selera, korang boleh hidangkannya bersama sayuran hijau yang kaya dengan zat besi seperti bayam dan kailan yang kaya zat besi, secara tidak langsung menjauhkan korang dari anemia yang disebabkan kepenatan

IKAN:
Ikan seperti tuna salmon dan sardin antara ikan kaya dengan kandungan protein yang tinggi akan menjadikan korang lebih bertenaga. Sementara lemak tak tepunya membantu otak lebih fokus  semasa melakukan pekerjaan.

BUAH MANGGA
Tahu tak, bila penat dan mengantuk boleh mendorong korang mengindamkan makanan manis dan karbo. Ini adalah salah satu  petanda bahawa badan kurang bahan bakar. Dibandingkan kudapan seperti coklat, aiskrim dan makanan berkalori tinggi. Sebaiknya makan mangga sebagai ganti yang baik kerana ia mempunyai kandungan semulajadi.

KEKACANG:
Lemak tak tepu dalam kekacang seperti mede, dikatakan mampu menghalang hormon penyebab stres. Selain itu, kekacang tinggi lemak ini boleh membuatkan korang rasa kenyang tanpa menyebabkan peningkatan gula dalam darah.

OAT MEAL:
Bijirin seperti gandum dalam oatmeal mengandungi karbohidrat kompleks membantu anda rasa kenyang lebih lama dan peningkatan paras glukosa dalam darah lebih lambat berbanding nasi.
Senang je kan,  makanan ini selain membantu korang lebih produktif, ia juga tidak akan menjadikan korang gemuk, walaupun mengambil dan memakannya di waktu malam hari.
Komen anda

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://rasanakmasak.blogspot.com/2019/01/makan-5-makanan-ini-kalau-penat-kurang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Terbongkar Tidur Setelah Makan Ternyata Tak Bikin Gendut

Terbongkar Tidur Setelah Makan Ternyata Tak Bikin Gendut

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 224 hits
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Okayama Jepang telah mematahkan mitos yang berkembang di masyarakat selama ini Disebut bahwa tidur setelah makan malam ternyata tidak memicu peningkatan kadar gula darah
Maszlee Mana Bantuan Makanan Asrama Kurang 72

Maszlee Mana Bantuan Makanan Asrama Kurang 72

papar berkaitan - pada 29/1/2019 - jumlah : 852 hits
Seorang warganet mendedahkan bahawa Bantuan Makanan Asrama diturunkan sebanyak 72 peratus berbanding tahun lalu Perkara tersebut didakwa oleh khairulryezal menerusi Twitter yang dalam masa yang sama melampirkan surat pekeliling Jabatan Pend...
Makan Makan Di Jim At Lubok Restoran Cantik Makanan Sedap

Makan Makan Di Jim At Lubok Restoran Cantik Makanan Sedap

papar berkaitan - pada 18/1/2019 - jumlah : 1892 hits
Restoran Jim at Lubok Kuala Kangsar 10 Januari yang lalu merupakan ulangtahun hari kelahiran Mak Banyak juga perancangan yang dibuat untuk sambutan itu Menu yang nak dimasak pun dah disenaraikan Tapi akhirnya tak buat pun semua itu hehe Mai...
China Guna 1 Bilion Lipas Untuk Makan 55 Tan Sisa Makanan Setiap Hari

China Guna 1 Bilion Lipas Untuk Makan 55 Tan Sisa Makanan Setiap Hari

papar berkaitan - pada 19/1/2019 - jumlah : 520 hits
China guna 1 bilion lipas untuk makan 55 tan sisa makanan setiap hariSebuah kilang di timur China menternak satu bilion lipas untuk membantu memproses bertan sisa makanan setiap hari Kilang yang terletak di Jinan Shandong itu menerima 55 ta...
Minyak Untuk Mengurut Bayi Bantu Tidur Lena Dan Kurang Meragam

Minyak Untuk Mengurut Bayi Bantu Tidur Lena Dan Kurang Meragam

papar berkaitan - pada 20/1/2019 - jumlah : 423 hits
Minyak untuk mengurut bayi dari Shakleebaby ini sangat special sebab ia mengandungi campuran minyak organik khas Kandungan minyak untuk mengurut bayi dari Shakleebaby ni pula berasaskan tumbuhan organik seperti Lavender Menurut kajian bahaw...
Bersalin Caesar Tak Boleh Makan Lada Hitam Ibu Perlu Tahu Makanan Apa Yang Perlu Dielakkan Selepas Caesar

Bersalin Caesar Tak Boleh Makan Lada Hitam Ibu Perlu Tahu Makanan Apa Yang Perlu Dielakkan Selepas Caesar

papar berkaitan - pada 23/1/2019 - jumlah : 591 hits
Ada yang kata kalau bersalin caesarean tak boleh makan lada hitam Tapi sebenarnya lada hitam boleh diamalkan oleh semua orang kecuali ibu hamil Ia sangat bagus diambil oleh ibu yang bersalin secara caesarean Kenapa bagus Lada hitam berfungs...
Nak Elakkan Makan Makanan Berat Waktu Malam Cuba Cara Ini Untuk Kenyang Lebih Lama Rileks Media

Nak Elakkan Makan Makanan Berat Waktu Malam Cuba Cara Ini Untuk Kenyang Lebih Lama Rileks Media

papar berkaitan - pada 22/1/2019 - jumlah : 514 hits
Memang Ajaib Tak rasa nak makan malam apabila amal meminum minuman ini Kalau begini berat badan pun cepatlah turun tak percaya cubalah sendiri Nak kurus tapi bila malam makan tak ingat Ini kegagalan besar kita yang nak berdiet Sebabnya bila...
Pentingnya Bagi Peluang Anak Makan Sendiri Comot Makanan Tumpah Ke Lantai Nombor Dua

Pentingnya Bagi Peluang Anak Makan Sendiri Comot Makanan Tumpah Ke Lantai Nombor Dua

papar berkaitan - pada 24/1/2019 - jumlah : 744 hits
Anak yang boleh duduk sendiri dah boleh mula di ajar makan sendiri Cara ini walaupun nampak comot dan macam tak mengenyangkan si anak tetapi baik untuk melatih sikap berdikari bila besar Tiadalah sikap nak bergantung sepanjang masa Sebenarn...
Lelaki Inilah Yang Tidak Pernah Kenal Erti Jemu Dan Penat Menjaga Saya Dari Saaiz Xl Ke M

Lelaki Inilah Yang Tidak Pernah Kenal Erti Jemu Dan Penat Menjaga Saya Dari Saaiz Xl Ke M

papar berkaitan - pada 1/2/2019 - jumlah : 321 hits
Bukan mudah nak mencari lelaki yang benar benar tidak kisah akan paras rupa pasa ngannya Viral di Twitter sejak Jumaat lalu gambar sebelum dan selepas seorang gadis ini yang berjaya menguruskan badannya dengan mendisiplinkan dirinya berdiet...
Beli Rumah Lebih Jimat Dengan Kempen Hartanah Bumiputera Matrix

Tattoos Raised And Itchy

Bersatu Man Demands Dnb Exit Strategy For U Mobile

Khutbah Jumat Jumadil Awal Tangis Ibnu Rawahah Jelang Perang Mu Tah

Tattoos Portland Maine

Bertolak Ansurlah

Kisah Adv 160 Pengajaran Dari Bateri Lemah

Haram Guna Dan Jual Vape Dewan Pemuda Pas Pahang Zahir Sokongan Penuh Terhadap Titah Sultan


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Mixology Vape S Commitment To Quality Crafting The Best Vape Flavours Nz

Pensyarah Didakwa Hina Nabi Jawi Turut Buka Siasatan

Murid Buktikan Pada Guru Lembu Makan Martabak

The Difference In The Concept Of Illicit Relationship Between Muslims And Non Muslims

Tiada Masalah Pas Ketuai Pn Tapi Bincang Dulu Kata Pemimpin Bersatu

Cek Pertama Dari Google Adsense