Lepas Bersalin Nak Diet Elakkan Buat 4 Jenis Diet Ekstrem Ini


Siapa yang tak nak kembali cantik dan langsing selepas bersalin. Pun begitu selepas bersalin bukanlah masa yang sesuai untuk mak-mak berdiet kerana ibu perlu menyusukan bayi malah perlu makan makanan yang sihat dan berkhasiat untuk menyusu.

Jika perlu berdiet, pilihkan diet dengan cara yang sihat dan paling penting elakkan jenis diet ekstrem ini.
Ikuti panduan dan perkongsian dari Dr Rizal Abu Bakar mengenai jenis-jenis diet ini.

Dalam proses nak turunkan berat, fokus kepada penurunan berat yang sihat & tak bahayakan kesihatan tubuh. Diet yang diamalkan perlu sesuai untuk jangka masa panjang.
Perlu anda tahu, wanita dewasa perlu:
1,500 – 1,800 kalori sehari
Manakala lelaki dewasa:
1,800 – 2,400 kalori sehari
Jumlah kalori diambil bergantung kepada tahap aktif individu, jika anda aktif bersenam, maka jumlah kalori diambil akan lebih tinggi daripada biasa. Semua ini untuk pastikan tubuh tidak kehilangan jisim penting seperti jisim otot.
Ini senarai 4 jenis diet ekstrem perlu dielakkan:
1. Diet Jus❎
Diet dengan ambil jus daripada buah & sayur sahaja. Tubuh kehilangan sumber tenaga daripada zat penting seperti, Karbohidrat, Protein, Essential fats, Mineral seperti Calcium, Zinc.
2. Diet Makanan Mentah❎
Diet makanan mentah atau ‘raw foodism’, iaitu ambil makanan berasaskan daging haiwan sahaja. Senang kata, pengamal diet ini TIDAK MAKAN MAKANAN DIMASAK.

Mereka juga singkirkan sumber karbohidrat dan tumbuhan seperti sayur, buah, kekacang & tenusu seperti susu. Bahaya diet ini ialah risiko Osteoporosis akibat kekurangan mineral penting seperti Calcium serta kehilangan sumber Vitamin B & Fiber.
3. Diet ‘Single Food’❎
Diet ini cukup popular dalam kalangan artis Korea Selatan.
Dalam satu hari dianggarkan mereka hanya ambil 1 jenis makanan sahaja contohnya, makan 1-2 biji keledek & minum air kosong. Risiko terkena Anemia & Osteoporosis akibat tubuh kehilangan air & otot. Tubuh juga alami ketidakseimbangan hormon seperti haid tak teratur, keletihan & sembelit.
4. Diet 500 Kalori❎
Diet ini sangat memudaratkan kerana pengamal perlu mengurangkan jumlah kalori secara mendadak. Tubuh berisiko alami malnutrisi dengan kerosakan organ dalaman. Diet ini biasa dikhaskan untuk mereka yang betul betul obes dan dilakukan di bawah pemeriksaan doktor.
Menarik: 12 Jam Masih Tak Rasa Nak Beranak, Raja Ilya Resah Tunggu Detik Bersalin!
Ajar Anak Mewarna Nak Pakai Crayon Atau Pensil Warna, OT Kongsikan Tipnya!
Nabila Razali Umum Hamil Anak Pertama, Bersalin Januari Depan, “Selera Makan Makin Bertambah!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
The post Lepas Bersalin Nak Diet, Elakkan Buat 4 Jenis Diet Ekstrem Ini! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/lepas-bersalin-nak-diet-elakkan-buat-4-jenis-diet-ekstrem-ini/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kenapa Diet Ekstrem Bukan Jawapan Kepada Nak Kurus Cepat

Kenapa Diet Ekstrem Bukan Jawapan Kepada Nak Kurus Cepat

papar berkaitan - pada 26/10/2024 - jumlah : 117 hits
Pernah tak korang rasa macam nak try diet ala ala ekspres untuk capai berat badan yang korang impinkan Bayangkan macam ni korang nekad potong kalori buang semua makanan kegemaran dan hasilnya wow turun berat But wait the minute Hasilnya kad...
Dalam Wad Dah Dekat Nak Bersalin Tapi Ramai Bakal Ibu Tak Solat

Dalam Wad Dah Dekat Nak Bersalin Tapi Ramai Bakal Ibu Tak Solat

papar berkaitan - pada 25/10/2024 - jumlah : 72 hits
Sakit yang tak tertanggung Satu satunya ayat yang boleh digambarkan ketika menanti detik bersalin Pun begitu ia bukan alasan untuk bakal ibu tidak mengerjakan solat lima waktu Perkongsian saudari Yasmine Hanani Muhammad Sufyan menerusi Face...
Uqasha Senrose Makin Aktif Bersukan Berat Badan Naik Lepas Bersalin Dulu Mengandung Asyik Makan Tak Buat Apa

Uqasha Senrose Makin Aktif Bersukan Berat Badan Naik Lepas Bersalin Dulu Mengandung Asyik Makan Tak Buat Apa

papar berkaitan - pada 9/11/2024 - jumlah : 96 hits
Selepas bersalin Uqasha Senrose mengakui dia kini semakin aktif dalam bersukan khususnya dalam aktiviti badminton Semuanya bagi mengembalikan semula berat badannya sebelum bersalin serta berat badan semakin bertambah selepas bersalin Tambah...
Nak Berjimat Tapi Tetap Nak Produk Berkualiti Ini Pilihan Terbaik Dengan Hanya

Nak Berjimat Tapi Tetap Nak Produk Berkualiti Ini Pilihan Terbaik Dengan Hanya

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 90 hits
Nak jimat tapi tetap nak produk berkualiti Ini pilihan terbaik Dengan hanya 75 sen Momo House Bamboo Tissue beri kelembutan 4 ply dan daya serap luar biasa Lupakan tisu biasa yang mudah koyak pilihan ini tahan lama eco friendly dan sesuai u...
Nak Jalan Jepun Ini Itinerari Ke Osaka Tokyo Untuk 9 Hari

Nak Jalan Jepun Ini Itinerari Ke Osaka Tokyo Untuk 9 Hari

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 87 hits
Selepas hampir 6 bulan merancang akhirnya aku berjaya merialisasikan impian untuk travel ke Jepun Trip kali ini bawa aku ke Osaka dan Tokyo serta singgah di Gunung Fuji selama 9 hari Kali ini bukan pergi solo aku bawa member 2 orang Aku cub...
Nak Hantar Parcel Guna J T Express Ini Cara Guna Smart Order Untuk Proses Lebih Pantas

Nak Hantar Parcel Guna J T Express Ini Cara Guna Smart Order Untuk Proses Lebih Pantas

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 91 hits
Untuk pengetahuan J T Express sekarang telah menggunakan sistem smart order untuk penghantaran parcel Ini bermakna anda tidak lagi perlu sebut alamat penerima satu satu di kaunter Cara ini adalah lebih pantas dan pastinya jimat masa Ini ber...
Pelabur China Nak Lari Dah

Pelabur China Nak Lari Dah

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 74 hits
The Greater Kedah yang dilancarkan hari ini tidak bercanggah dengan penubuhan State Goverment 4 pada September lalu Bekas Perdana Menteri Tun Dr Mahathir Mohamad berkata pelaksanaan The Greater Kedah adalah kesinambungan kepada perancangan ...
Nak Kena Ambil China Dah

Nak Kena Ambil China Dah

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 68 hits
Abdullah ZawawiBesarnya bendera cinaKelate dah nak di ambil orang dah
Kalau Saya Nak Pakai Saya Akan Pakai Sampai Bila Bila Tak Mahu Buka Lagi Ameera Khan Jawab Soalan Bila Mahu Bertudung

Kalau Saya Nak Pakai Saya Akan Pakai Sampai Bila Bila Tak Mahu Buka Lagi Ameera Khan Jawab Soalan Bila Mahu Bertudung

papar berkaitan - pada 28/10/2024 - jumlah : 134 hits
Baru baru ini adik kepada selebriti Neelofa iaitu Ameera Khan berkongsikan pandangannya mengenai menutup aurat dengan sempurna ketika membuat live di Instagram Jawab soalan 8216 bilakah mahu berhijab 8217 Ameera atau lebih dikenali s
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden

Business Website Boosts Credibility

Yang Lama Tidak Pernah Dilupakan

Ganti Rugi Putus Tunang