Lenguh Satu Badan Cuba 4 Cara Pantas Untuk Hilangkannya

---

Korang pernah rasa lenguh satu badan tak? Kalau pernah, tentu tahu macam mana situasi yang terpaksa korang hadap.
Kalau sis, time lenguh tu memang tak mampu nak buat apa-apa. Rasa lemah dan lemau satu macam! Kalau boleh nak baring jer.

Apapun kalau dibiarkan berterusan tak bagus juga untuk kesihatan. Jadi, selalunya kalau rasa lenguh tu datang sis tak suka melayan perasaan sangat. Cepat-cepat sis usahakan untuk segarkan diri kembali




Nak tahu apa yang sis buat? Okay baca artikel ini sampai habis dan bolehlah korang praktikan nanti



1. Buat Senaman Regangan

Kalau dah rasa badan penat atau letih, cepat-cepatlah buat senaman regangan. Biasalah kalau kita duduk lama-lama menghadap laptop, bahagian belakang, pinggang ataupun pungguh pasti terasa sengal atau lenguh.

Untuk menghilangkannya, cuba bawa berdiri sekejap dan buatlah regangan supaya otot-otot di bahagian belakang meregang dan menghilangkan rasa lenguh




2. Rehat Secukupnya

Bila badan mula terasa letih, cepat-cepatlah berhenti daripada melakukan sebarang aktiviti dan berehatlah. Salah satu cara untuk mengembalikan energi dan meredakan rasa lenguh-lenguh badan adalah dengan merehatkan badan serta tidur. 
Pastikan cukup tidur,sekurang-kurangnya 8 jam tau. Biar seluruh otot-otot badan yang lenguh itu kembali sihat.Relakkan badan, baring telentang dan kalau nak tidurpun cubalah dalam keadaan telentang supaya lenguh-lenguh badan dapat dikurangkan



3. Berurut

Kalau rasa lenguh sis memang suka berurut.Urutan lembut pada badan dapat membantu meredakan rasa lenguh-lenguh badan sekaligus mengurangkan stress, fizikal mahupun mental.

Picit atau urut lembut pada bahagian badan yang terasa lenguh itu. InsyaAllah badan akan terasa segar kembali. 


4. Elakan Mengambil Makanan Berlemak Tinggi, Kafien & Gula

Waktu badan mula terasa lenguh, kita memang perlu banyak minum air. Tetapi pastikan korang elakkan memngambil minuman berkafein.

Biarpun minuman berkafien nampak seperti menyegarkan dan boleh membantu mengatasi keletihan, namun ia tidak digalakkan. Sebagai gantinya, adalah lebih elok kalau kita minum air masak untuk mengembalikan energi badan.

Itulah beberapa cara yang sering sis amalkan setiapkali badan terasa lenguh. Semoga perkongsian ini bermanfaat.

Jumpa lagi. Tata.

Lurve,
Sis Anie Mohamed

---