Khasiat Kobis Bunga Untuk Kesihatan Tubuh


Adakah anda penggemar hidangan kobis bunga? Walaupun rasanya tawar dan berwarna pucat, namun sayuran ini terkandung pelbagai khasiat penting untuk tubuh.
Ia juga sangat mudah untuk dijumpai di pasaran dan mudah untuk diolah menjadi hidangan sihat.
Tanpa melengahkan masa, ayuh kita kenali sayuran ini dengan lebih dekat.
Sumber : Real Simple Nama Saintifik Kobis Bunga dan Asal-Usulnya Yang Unik Jika anda lakukan carian di internet, anda akan dapati kobis bunga mempunyai nama saintifik yang sama dengan sayuran lain seperti kobis, brokoli dan kailan.
Apa yang membezakannya adalah nama variasi yang terletak di belakang nama saintifik.
Seperti contoh, kobis bunga mempunyai nama saintifik Brassica oleracea var. botrytis. Manakala brokoli pula mempunyai nama saintifik Brassica oleracea var. italica.
Kalau anda nak tahu, sebenarnya kobis bunga dan beberapa sayuran lain ini berasal daripada tumbuhan yang sama iaitu Brassica oleracea, yang lebih dikenali sebagai wild mustard.
Sebenarnya kobis bunga, sayur brokoli dan sayuran daripada wild mustard ini merupakan hasil variasi yang telah dikembangkan selama beratus-ratus tahun oleh petani zaman lampau.
Aktiviti pemilihan tanaman dengan mempunyai ciri-ciri tertentu ini dipercayai dimulakan oleh masyarakat Roman dan Yunani kuno.
Tujuan asal mereka adalah untuk memaksimakan hasil penanaman agar sesuai dengan persekitaran dan keperluan mereka.
Kaedah ini secara tidak langsung melibatkan proses pemilihan artifisial (artificial selection).
Ada petani yang mengembangkan wild mustard dengan varian tunas berdaun lebar sehingga terhasilnya kobis yang kita kenali sekarang.
Ada juga yang mengembangkan variasi wild mustard jenis berbunga sehingga terhasilnya brokoli dan kobis bunga.
Sumber : Facebook Ini Sains Beb! Khasiat Kobis Bunga Ini menjadikan sayuran ini sesuai untuk dijadikan sumber karbohidrat alternatif terutamanya bagi yang mahu amalkan diet keto (diet rendah karbohidrat). 
Padat Dengan Nutrisi  Siapa sangka bahawa secawan sayuran ini mampu membekalkan sehingga 75% keperluan vitamin C harian?
Seperti yang kita tahu, vitamin C adalah khasiat yang penting untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh, menghasilkan kolagen serta sel darah merah. 
Selain itu, kobis bunga juga kaya dengan kebaikan vitamin K yang penting untuk mengekalkan kesihatan tulang dan serta choline yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi memori, pembelajaran dan pergerakan otot. 
Pada masa yang sama, sayuran ini juga padat dengan nutrisi penting lain seperti vitamin B, magnesium, fosforus, kalium dan manganese. 
Membantu Menurunkan Berat Badan Secawan sayuran ini mengandungi sehingga 2.14 gram serat. Dengan pengambilan serat harian yang mencukupi, ia dapat membantu membuatkan seseorang berasa lebih kenyang pada tempoh yang lama. 
Diet tinggi serat juga dapat membantu seseorang mencegah beberapa masalah kesihatan seperti sembelit, kolesterol dan baik untuk sistem penghadaman.
Lebih menarik lagi, secawan kobis bunga hanya mengandungi 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.
Membantu Mencegah Penyakit Kronik  Khasiat yang terkandung dalam sayuran ini didapati berpotensi dalam mencegah risiko beberapa penyakit seperti sakit jantung, kanser dan sebagainya.
Kobis bunga mengandungi komponen semulajadi yang melindungi salur darah daripada keradangan.
Kobis bunga yang tergolong sebagai salah satu sayuran cruciferous didapati berpotensi mencegah kerosakan salur darah. 
Beberapa kajian turut mencadangkan bahawa sayuran sebegini juga berpotensi membantu melindungi tubuh daripada kanser kolon. 
Berpotensi Mencegah Penuaan Sayuran yang turut dikenali sebagai cauliflower ini juga mengandungi sejenis antioksidan yang unik iaitu sulforaphane.
Kajian juga mendapati sulforaphane berpotensi dalam memperlahankan proses penuaan, mengurangkan keradangan dan meneutralkan toksin.
Sebuah penyelidikan pada 2017 juga mendedahkan bahawa sulforaphane memiliki potensi untuk melindungi kemahiran kognitif dan kerosakan akibat faktor penuaan.
Sumber : marthastewart.com Dengan pelbagai khasiat yang terkandung dalam sayuran ini, maka memang wajarlah ia dijadikan sebahagian daripada hidangan harian.
Tambahan pula, ia rendah kalori dan tinggi dengan mineral dan vitamin penting untuk tubuh. Sangat sesuai untuk menjadi penambah khasiat dalam diet seisi keluarga.
Sumber : health.com, healthline.com, Facebook Ini Sains Beb
Baca Juga : Kandungan Nutrisi Dalam Sayur dan Keistimewaannya Mengikut Warna


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ecentral.my/kobis-bunga/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kobis-bunga

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bunga Kantan Jenis Dan Potensinya Untuk Kesihatan Tubuh

Bunga Kantan Jenis Dan Potensinya Untuk Kesihatan Tubuh

papar berkaitan - pada 20/8/2024 - jumlah : 149 hits
Bunga kantan merupakan salah satu herba semulajadi yang tidak asing lagi dalam kalangan rakyat Malaysia Mempunyai aroma yang wangi dan rasa yang unik herba yang dikenali sebagai Torch Ginger dalam Bahasa Inggeris ini mampu membangkitkan kee...
Greenlife Aloe Greens Minuman Kesihatan Bantu Tubuh Seimbang

Greenlife Aloe Greens Minuman Kesihatan Bantu Tubuh Seimbang

papar berkaitan - pada 21/8/2024 - jumlah : 124 hits
Greenlife Aloe Greenas adalah minuman kesihatan yang kita perlukan dalam dunia yang serba pantas dan penuh tekanan ini Korang tahu tubuh yang berasid boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan Bila Tubuh BerasidKeadaan tubuh yang berasid ...
Zalif Sidek Bukan Suka Suka Marah Kecam Cuma Mahu Kkm Nilai Semula Sistem Perkhidmatan Di Klinik Kesihatan

Zalif Sidek Bukan Suka Suka Marah Kecam Cuma Mahu Kkm Nilai Semula Sistem Perkhidmatan Di Klinik Kesihatan

papar berkaitan - pada 22/8/2024 - jumlah : 108 hits
Zalif Sidek bukan suka suka marah kecam cuma mahu KKM nilai semula sistem perkhidmatan di klinik kesihatan Pelakon Zalif Sidek menzahirkan rasa tidak puas hati terhadap perkhidmatan semasa klinik kesihatan kerajaan di Malaysia Zalif Sidek B...
Aktiviti Majlis Perasmian Karnival Keusahawanan Kecantikan Kesihatan Dan Produk Halal 2024 Ppim 24 08 2024

Aktiviti Majlis Perasmian Karnival Keusahawanan Kecantikan Kesihatan Dan Produk Halal 2024 Ppim 24 08 2024

papar berkaitan - pada 24/8/2024 - jumlah : 186 hits
Ketua Aktivis PPIM Nadzim Johan toqqi mengahadiri ke majlis perasmian Karnival Keusahawanan Kecantikan Kesihatan dan Produk Halal 2024 anjuran UTV Media Malaysia dengan kerjasama Persatuan Media Digital Kreatif Yayasan Wilayah Persekutuan P...
Tanda Anak Tidak Cukup Tidur Ibu Bapa Kena Ambil Tahu Penting Untuk Jaga Kesihatan

Tanda Anak Tidak Cukup Tidur Ibu Bapa Kena Ambil Tahu Penting Untuk Jaga Kesihatan

papar berkaitan - pada 26/8/2024 - jumlah : 90 hits
Tanda anak tidak cukup ibu bapa mesti kena ambil tahu penting untuk jaga kesihatan merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia terutama bagi kanak kanak yang sedang membesar Tanda Anak Tidak Cukup Tidur Ibu Bapa Mesti Tahu Pe...
Pemeriksaan Kesihatan Gigi Di Klinik Pergigian Utc Pasir Gudang

Pemeriksaan Kesihatan Gigi Di Klinik Pergigian Utc Pasir Gudang

papar berkaitan - pada 16/8/2024 - jumlah : 128 hits
There has been a significant increase in searches for Pemeriksaan Kesihatan Gigi di Klinik Pergigian Pasir Gudang since the last update in 2018 Here is the latest information on this topic Klinik Pergigian UTC Pasir GudangL1 04 UTC Pasir Gu...
Ajaran Millah Abraham Ada Niat Tubuh Negara Sendiri

Ajaran Millah Abraham Ada Niat Tubuh Negara Sendiri

papar berkaitan - pada 19/8/2024 - jumlah : 129 hits
Alias Abd Raniam hmetro com myMohd Fared Mohd Khalid FOTO NSTP Batu Pahat Ajaran Millah Abraham didakwa cuba menubuhkan negara sendiri dengan membina struktur pentadbiran hingga ke tahap berjawatan menteri Kegiatan berjaya dikesan hasil pem...
Kisah Penciptaan Tubuh Rasulullah

Kisah Penciptaan Tubuh Rasulullah

papar berkaitan - pada 25/8/2024 - jumlah : 70 hits
Kisah Penciptaan Tubuh RasulullahKa ab al Ahbaar radhiy Allahu anhu mengatakan Ketika Allah SWT menginginkan untuk menciptakan Muhammad sall Allahu alaihi wasallam Ia memerintahkan Malaikat Jibril untuk membawa kepada Nya tanah liat yang me...
Coq10 Sangat Penting Untuk Kesihatan Jantung Anda

Coq10 Sangat Penting Untuk Kesihatan Jantung Anda

papar berkaitan - pada 7/8/2024 - jumlah : 96 hits
Coq10 Sangat Penting Untuk Kesihatan Jantung AndaAssalamualaikumBismillahi MashaAllahJantung anda mengepam hampir 2 000 gelen darah keseluruh bahagian tubuh anda setiap hari Sebagai otot yang bekerja keras di dalam tubuh anda dan pusat kawa...
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Resepi Rojak Tauhu

Akhirnya Dato Sri Hajah Siti Nurhaliza Binti Tarudin Dinobatkan Sebagai Buduanita Negara

Pembungkusan Yang Berfungsi Menjaga Kesegaran Minyak Esensial

Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden