Kesihatan Mental Itu Sangat Penting Dan Mahal

---

Tajuk: Bila Kamu Rasa Burnout – Mungkin Ini Masa Untuk Berhenti Sekejap
 

Ada satu masa, aku rasa semuanya terlalu berat.Kerja yang dulunya beri semangat, kini hanya beban.Hidup yang dulunya penuh perancangan, kini terasa kosong.Doa yang dulunya yakin dimakbulkan, kini seperti hilang arah.Dan jodoh—yang selalu aku doa-doakan—tidak juga kunjung tiba.


Aku sedar, itu bukan sebab aku lemah. Tapi mungkin sebab aku terlalu kuat memaksa tubuh badan dan mental untuk bertahan untuk terlalu lama. Burnout bukan hanya tentang kepenatan fizikal. Ia senyap. Perlahan. Tapi bila ia datang, ia tarik semuanya—tenaga, semangat, bahkan harapan.


Ada hari, aku bangun pagi dan rasa mahu kembali tidur.Ada hari, aku pandang skrin kerja tapi tak tahu apa yang sedang aku buat.Dan ada malam, aku tanya Tuhan—apa lagi yang belum aku usaha?
Dan waktu itu aku sedar satu perkara yang aku selalu abaikan:
Kesihatan mental aku.Bukan saja tubuh perlukan rehat, jiwa juga perlukan ruang untuk bernafas.
 
1. Berhenti bukan bererti gagal.
Berhenti sekejap itu perlu. Rehat itu bukan bermakna malas-malasan.Kadang kita terlalu sibuk nak ‘menjadi superhero" untuk buat semua benda, sampai lupa untuk ‘merasai’.Berhentilah untuk puaskan hati semua orang, buat yang termampu jangan paksa diri. 


2. Kesihatan mental sangat penting.
Kamu mungkin boleh terus bekerja dalam tekanan.Tapi sampai bila kamu mahu lawan emosi sendiri?Tak salah kalau kamu minta tolong. Tak hina kalau kamu menangis.Jangan diamkan apa yang membunuh kamu dari dalam.Jaga fikiran, jaga perasaan. Itu sebahagian daripada menjaga diri.


3. Kamu tak perlu sempurna untuk layak bahagia.
Kita selalu letak syarat untuk bahagia—kena ada kerja bagus, duit cukup, pasangan sempurna.Tapi hakikatnya, kamu layak rasa tenang walau dalam keadaan yang serba sederhana.Tak salah kalau sekarang kamu belum sampai ke destinasi. Yang penting kamu sedang berjalan menuju jalan reda-Nya
4. Bukan semua soalan perlu jawapan sekarang.
Soalan tentang masa depan, tentang jodoh, tentang hidup—biarkan.Ada masanya jawapan itu datang bukan dalam bentuk kata-kata, tapi ketenangan hati.Dan ketenangan itu tak muncul waktu kamu paksa diri terus berlari. Ia hadir waktu kamu berani berhenti.
Kalau kamu sedang burnout…
Carilah ruang untuk kembali pada diri.Kalau tak mampu bercuti jauh, cukup berjalan ke taman.Kalau tak mampu berbual dengan orang, cukup berbual dengan Tuhan.Kadang kamu tak perlukan jawapan besar—kamu cuma perlu diingatkan bahawa kamu tidak sendiri.
Dan ingat ini:
Hidup bukan tentang secepat mana kamu sampai. Tapi bagaimana kamu menjaga diri sepanjang perjalanan.Kalau perlu rehat, rehatlah. Kalau perlu menangis, menangislah. Kalau perlu rawat, rawatlah.
Kesihatan mental itu sangat penting dan mahal—sebab dari situ datangnya kekuatan untuk terus hidup.
Pelan-pelan, ya. Kita akan sampai juga.

---