Kesan Kalau Kita Kurang Minum Air Kosong Setiap Hari

---

Kesan Kalau Kita Kurang Minum Air Kosong Setiap Hari! Dalam keadaan yang panas, memang nikmat kalau dapat minum air manis berais dan sejuk. Air kosong memang dianggap pilihan terakhir! Sungguhpun cuaca yang panas melanda negara sekarang ini, masih ramai yang kurang minum air dan tidak peka dengan keperluan tubuh badan. Ada juga yang mengehadkan minum air untuk mengelakkan kekerapan ke tandas. Sebenarnya tubuh badan orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 2 liter air sehari untuk memastikan tubuh badan berfingsi dengan baik. Jika tidak, mulalah datang masalah kesihatan. Nak tahu kesannya?

9 KESAN TERHADAP TUBUH JIKA KURANG MINUM AIR KOSONG Kurang air dalam badan sebenarnya boleh menjejaskan kesihatan badan. Jadi, jika anda terpaksa hadapi simptom-simptom di bawah jika kurang minum air kosong. Ia juga adalah isyarat yang menandakan tubuh badan anda kekurangan air secukupnya.

1. MULUT KERING Jika mulut terasa kering, elak minum air manis untuk atasi masalah kering. Sebaliknya, amalkan minum air kosong kerana ia memastikan mulut sentiasa dalam keadaan lembap.

2. KULIT KERING Kulit kering ini apabila dipegang terasa kasar. Kulit pun menjadi kurang anjal apabila ditekan. Lebih teruk kalau ianya mula mengelupas. Jadi, apabila tubuh badan menerima air yang secukupnya, kulit akan nampak lembap dan lebih berseri.

3. NAMPAK LEBIH TUA Kulit yang kering menyebabkan kulit mudah berkedut dan timbul garisan halus terutamanya di bahagian muka. Kalau dibiar berterusan, tentulah akan menyebabkan anda nampak tua daripada umur yang sebenarnya. Takutnya!

4. MATA KERING Apabila kurang air dalam badan, bukan sahaja mulut dan kulit kering malah mata turut terjejas. Bukankah ini bahaya? Lebih-lebih lagi bagi mereka yang memakai kanta pelekap atau ‘contact lense’. Mata anda akan sentiasa rasa gatal dan pedih.

5. LENGUH DAN SAKIT SENDI Jika kurang minum air, fungsi badan pun akan menjadi kurang efisyen. Badan mudah terasa lenguh dan sengal sendi setiap kali membuat pergerakan yang berat seperti berlari dan melompat.

6. LAMBAT SEMBUH Selalu kencing sebenarnya bukanlah sesuatu yang tidak bagus. Badan sebenarnya sedang membuang toksin daripada badan. Jadi, lebih banyak toksin akan terkumpul dalam badan kalau anda kurang minum air. Apabila anda terkena penyakit seperti demam, ia akan berlarutan kerana panas dalam badan sukar dikeluarkan akibat kurang air.

7. MUDAH LETIH Apabila air kurang dalam badan, oksigen juga akan kurang mengalir dalam badan. Ini menyebabkan badan cepat letih dan kurang stamina.

8. CEPAT LAPAR Bagi yang sedang ‘diet’, pastikan anda mencapai air kosong dahulu sebaik timbul rasa lapar. Kenapa? Apabila badan kurang air, ia memberi tindak balas pada badan dan menyangka anda perlukan makanan. Namun, hakikatnya badan anda memberikan insyarat kurang air. Apabila anda makan, badan perlu melakukan kerja berlebihan dan anda mudah letih.

9. SEMBELIT Selepas makan dengan banyak, perut akan memproses untuk perkumuhan. Apabila kurang air dalam badan, sisa perkumuhan akan bertukar menjadi pepejal yang mana sukar untuk dikeluarkan. Akhirnya terjadi sembelit yang menyakitkan.

SESIBUK MANA PUN, CUBALAH MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA Memang banyak perubahan anda akan lihat sekiranya ia dijadikan amalan. Kurang sakit-sakit, badan pun terasa ringan. Pastikan anda minum secukupnyanya setiap hari, lebih-lebih lagi dalam cuaca panas melampau sekarang.
Artikel lain

Cepat Berpeluh? Atasinya dengan 7 Cara Ini Lebih-lebih lagi bila anda ‘stress’ ataupun panik. Bukan itu sahaja, anda juga berpeluh dengan banyak hingga timbul rasa malu untuk bertemu dengan orang.

BAU BADAN PUN TERJEJAS! Sudahlah berpeluh, badan juga akan mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan. Selain badan, kaki turut akan terkesan hingga timbul rasa tidak selesa dan bau busuk.

1. TUKAR KEPADA DEODORAN ‘HIGHER-STRENGTH’ ATAUPUN ‘ANTI-PERSPIRANTS’ Cari deodoran yang berlabel ‘higher-strength’ atau ‘anti-perspirants’. Ia menghalang proses perpeluhan berlaku di kawasan yang mudah mengeluarkan bau busuk dan kurang menyenangkan.

2. GUNA DEODORAN PADA WAKTU MALAM Jika anda biasa guna deodoran pada waktu siang, amalkan juga menggunanya pada waktu malam. Menurut seorang Profesor Dermatology dari Universiti St. Louis, apabila mengguna deodoran pada waktu malam, kandungan aktif dalam deodoran akan meresap dengan lebih cepat pada kawasan yang cepat berpeluh dan menghalang perpeluhan berlaku dengan banyak. Kini terdapat pelbagai kemajuan dalam produk deodoran. Cuba dapatkan yang paling serasi dengan anda.

3. PILIH BAJU JENIS KAPAS Seeloknya pakai baju daripada bahan kapas (‘cotton’) setiap kali keluar. Ini kerana ia bersifat ‘breathable’, iaitu boleh menyerap peluh dan tidak panas. Amat sesuai untuk cuaca di Malaysia, terutamanya bagi kulit yang sering berpeluh. Bagi yang bertudung, janganlah memilih material yang panas untuk nampak cantik. Ringkaskan gaya dan kurangkan juga bilangan lilitannya kerana ia boleh menyebabkan bau yang tidak enak di bahagian kepala.

4. KERAP TUKAR STOKIN Jika anda kuat berpeluh, digalakkan kerap menukar stokin agar kaki sentiasa dalam keadaan kering. Anginkan kasut atau jemurkannya sebentar setiap kali selepas digunakan. Jika perlu, beli 2 pasang kasut supaya anda dapat lebih kerap memberi pengudaraan dan menggantinya.

5. ELAK MAKANAN PEDAS Apabila anda makan makanan pedas, ia menggalakkan lagi anda berpeluh. Jika anda kerap mengambil makanan yang kuat rasanya seperti bawang dan petai, ia juga boleh mempengaruhi bau badan anda. Jadi, cuba kurangkan pengambilan makanan tersebut, lebih-lebih lagi semasa makan di luar atau di tempat yang panas. Kalau teringin, nikmati sajian sedemikian di rumah supaya anda lebih selesa.
Sumber: Sirap Limau
The post Kesan Kalau Kita Kurang Minum Air Kosong Setiap Hari! appeared first on Apakes.com.

---