Kepada Bukan Coffee Lover Boleh Cuba Minuman Ini Hilangkan Mengantuk Tanpa Minum Kopi



Kepada Bukan Coffee Lover, Boleh Cuba Minuman Ini Hilangkan Mengantuk Tanpa Minum Kopi
KOPI mungkin menjadi pilihan utama dalam senarai minuman untuk menghilangkan rasa mengantuk.
Dengan kandungan kafein yang tinggi, kopi sememangnya boleh membantu kita berasa lebih segar dan terjaga.
Bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan (FDA) Amerika Syarikat mengesyorkan supaya anda mengehadkan penggunaan kopi kepada 400 miligram sehari.
Satu cawan kopi dianggarkan mengandungi kira-kira 80 hingga 100 miligram kafein
Menurut Mayo Clinic, minum lebih daripada empat cawan kopi sehari berpotensi menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, insomnia, degupan jantung yang lebih cepat, dan gegaran otot.
Memilih minuman menghilangkan rasa mengantuk selain kopi boleh membantu mengurangkan pengambilan kopi harian anda untuk mengelakkan risiko kesihatan yang serius.
Selain kopi, berikut adalah beberapa minuman boleh menghilangkan rasa mengantuk yang boleh anda cuba:

Air sejuk Air sejuk boleh menjadi pilihan minuman boleh mengawal rasa mengantuk, terutaman pada waktu pagi.
Minum air sejurus selepas bangun tidur boleh membantu mengatasi masalah dehidrasi yang berlaku sepanjang malam.
Menurut Today, kebanyakan orang tidak minum air yang mencukupi secara umum dan sering mengalami dehidrasi.
Dehidrasi itu sendiri boleh menyebabkan gejala seperti keletihan dan mengantuk sepanjang hari.
Untuk itu, menghidratkan semula badan dengan air sejuk boleh menjadi pilihan yang tepat kerana air sejuk juga menyegarkan dan boleh membantu meningkatkan tenaga.

Smoothie sayuran Memulakan hari dengan smoothie sayur-sayuran juga merupakan pilihan yang terbaik, termasuk bagi individu yang mencari minuman yang melegakan tidur selain kopi.
Menurut Greatist, smoothie sayuran rendah gula dan tinggi serat bagus untuk kesihatan.
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam mengandungi khasiat yang boleh membantu meningkatkan tenaga.
Kedua-duanya adalah sumber nutrien yang baik membantu meningkatkan penghantaran oksigen ke sel-sel badan untuk melawan keletihan secara langsung.
Untuk membuatnya, kita boleh mencampurkan bayam dengan buah-buahan kegemaran anda atau sayur-sayuran lain untuk smoothie yang tinggi serat, lemak sihat, vitamin A dan zat besi, dengan kalori tidak melebihi 250 kalori.

Coklat panas Koko yang dibancuh ialah minuman rendah kafein kaya dengan theobromine berfungsi sebagai perangsang sistem saraf pusat.
Oleh itu, coklat boleh menjadi pilihan minuman penghilang tidur yang lain.
Menurut pakar diet berdaftar dalam artikel dalam Makanan & Pemakanan, minuman ini menawarkan semua rasa dekaden coklat gelap, tanpa gula dan lemak, dan hampir tanpa kalori.
Untuk menjadikan rasa lebih sedap dan menyelerakan, kita juga boleh menambah sedikit susu.
Menurut FDA, satu hidangan kira-kira 250 mililiter minuman bercoklat boleh memberikan kira-kira separuh daripada kafein yang terdapat dalam hidangan kopi yang sama.
Beberapa faktor boleh mempengaruhi tahap kafein, seperti masa pemprosesan dan masa membancuh.
Pakar pemakanan berdaftar Marie Spano memberitahu American Council on Exercise (ACE) bahawa kombinasi semula jadi kafein dan L-theanine boleh membuatkan kita terjaga, tetapi masih dalam keadaan santai.

Teh hijau Teh hijau juga menjadi pilihan minuman lain yang melegakan tidur baik untuk diminum, termasuk pada waktu pagi.
Menurut FDA, secawan teh hijau mempunyai kira-kira separuh jumlah kafein dalam secawan kopi.
Dr Anthony Kouri dari Pusat Perubatan Universiti Toledo memberitahu Bustle bahawa kafein dalam teh hijau boleh membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang minum teh hijau lebih kecil kemungkinannya untuk menghidap kanser pundi kencing, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan kolorektal.
Selain itu, kajian juga menunjukkan bahawa teh hijau membantu mengurangkan diabetes jenis 2 dan penyakit jantung.
Matcha adalah sejenis teh hijau yang lebih padat nutrien daripada teh hijau standard kerana kita minum keseluruhan daun, bukan hanya air teh.
Kandungan kafein yang diperhalusi Matcha membantu meningkatkan fokus, yang mungkin disebabkan oleh theanine meningkatkan serotonin, dopamin, GABA (asid gamma-aminobutyric) dan paras glisin dalam otak.
Teh hijau juga boleh digabungkan dengan jus oren untuk kesan yang menaikkan semangat dan mood.
Minum tiga atau lebih cawan teh hijau setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Terdapat juga penyelidikan menunjukkan bahawa teh boleh membantu mencegah jenis kanser tertentu pada sesetengah individu.

Teh pudina Menurut One Green Planet, aroma dalam teh boleh menyegarkan dan berfungsi dengan baik untuk mengaktifkan otak kita.
Teh pudina boleh membantu mencegah keletihan dan kehilangan ingatan, serta beberapa manfaat kesihatan yang lain.
Itulah sebabnya, teh pudina juga boleh menjadi pilihan minuman yang melegakan tidur.
Lebih-lebih lagi, kita boleh dengan mudah menanam banyak pudina sendiri di rumah.
Menggunakan pudina segar dalam minuman sudah tentu menjadikan manfaat kesihatan yang diberikan lebih optimum.
Bukan sahaja membantu anda berjaga, pudina juga boleh membantu menyegarkan nafas anda.
Kepada Bukan Coffee Lover, Boleh Cuba Minuman Ini Hilangkan Mengantuk Tanpa Minum Kopi
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik :
Azam ‘sembang’ dulu cakap sokong pemberi maklumat – C4 Banjir: E-rebat RM500 bantu mangsa banjir beli peralatan elektrik Caj RM600 sekali servis, 6 pelajar Afrika melacur ditahan Adik guna akaun Azam: Ini bukan akaun Shopee – Fahmi Keladi emas 916 sama harga Honda Civic Anya kena kecam bercium dengab Reza Sharnaaz risau, Emma pula obses Ameera Khan dikecam jual kek batik Maut Angkara Buat Pusingan U Mengejut Khalid jangan sibuk tanah orang Wanita letak ikan mati dalam peti surat bekas teman lelaki setiap hari Layari Laman Facebook MYKMU</a
Ada apa dengan 11 Mac, 19 April dan 17 September?

Pelakon Indonesia, Cassandra Angelie kantoi melacur

The post Kepada Bukan Coffee Lover, Boleh Cuba Minuman Ini Hilangkan Mengantuk Tanpa Minum Kopi appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2022/01/08/kepada-bukan-coffee-lover-boleh-cuba-minuman-ini-hilangkan-mengantuk-tanpa-minum-kopi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Minum Kopi Kaw Di Manshor S Coffee Junior Taman Lavender Heights Seremban Negeri Sembilan

Minum Kopi Kaw Di Manshor S Coffee Junior Taman Lavender Heights Seremban Negeri Sembilan

papar berkaitan - pada 4/1/2022 - jumlah : 227 hits
Manshor s Coffee JuniorKalau korang nak minum kopi kaw pekat likat melekat korang boleh cari di Restoran Manshor s Coffee Junior yang terletak di Pusat Perdagangan 105 G Jalan Lavender Heights 1 Taman Lavender Heights 70450 Seremban Negeri ...
Champagne Saudi Bagaimana Untuk Membuat Champagne Saudi Yang Lazat Boleh Cuba Sendiri Di Rumah

Champagne Saudi Bagaimana Untuk Membuat Champagne Saudi Yang Lazat Boleh Cuba Sendiri Di Rumah

papar berkaitan - pada 28/12/2021 - jumlah : 158 hits
Mendengar saja perkataan Champagne minuman beralkohol dan sesuatu yang haram pastinya muncul di fikiran seseorang Islam selepas mendengar perkataan champagne yang dilarang sama sekali dalam Islam Champagne Saudi ini sebenarnya adalah minuma...
Lakukan 5 Petua Ini Untuk Kawal Gdm Ketika Hamil Mama Boleh Cuba

Lakukan 5 Petua Ini Untuk Kawal Gdm Ketika Hamil Mama Boleh Cuba

papar berkaitan - pada 8/1/2022 - jumlah : 107 hits
Anda hamil dan mengalami penyakit diabetes Ada ke cara mengubati kencing manis semasa mengandung Ini 5 petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang boleh anda cuba Tapi sebelum itu ambil tahu apa faktor faktor risiko kencing manis k...
Diet Militari 3 Hari Boleh Turunkan 5 Kilo Berat Badan Dalam Masa Seminggu Mama Boleh Cuba

Diet Militari 3 Hari Boleh Turunkan 5 Kilo Berat Badan Dalam Masa Seminggu Mama Boleh Cuba

papar berkaitan - pada 25/12/2021 - jumlah : 160 hits
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan diet sihat maka diet militari 3 hari mungkin boleh dijadikan sebagai panduan untuk tujuan itu Namun mendengarkan namanya yang agak lasak itu ramai yang takut untuk mencuba kerana khuatir te...
Ada Masalah Tahi Cicak Ini Antara Cara Mudah Anda Boleh Cuba Untuk Halau Ia Dari Rumah

Ada Masalah Tahi Cicak Ini Antara Cara Mudah Anda Boleh Cuba Untuk Halau Ia Dari Rumah

papar berkaitan - pada 3/1/2022 - jumlah : 194 hits
Ada Masalah Tahi Cicak Ini Antara Cara Mudah Anda Boleh Cuba Untuk Halau Ia Dari Rumah Cicak adalah antara haiwan yang sering dilihat berkeliaran pada dinding rumah bukan Kadangkala najis mereka ini kita boleh lihat merata tempat dan itu sa...
Azam Baki Tak Pernah Dipanggil Beri Penjelasan Abu Zahar Cuba Mengelirukan

Azam Baki Tak Pernah Dipanggil Beri Penjelasan Abu Zahar Cuba Mengelirukan

papar berkaitan - pada 8/1/2022 - jumlah : 115 hits
Dalam sidang media dua hari lalu Pengerusi Lembaga Penasihat Pencegahan Rasuah SPRM Abu Zahar Ujang memberitahu Ketua Pesuruhjaya SPRM Azam Baki telah hadir dalam pertemuan dengan lembaga itu pada 24 Nov lalu untuk memberi penjelasan berken...
5 Menu Diet Sarapan Pagi Sila Cuba

5 Menu Diet Sarapan Pagi Sila Cuba

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 240 hits
Korang suka menikmati sarapan pagi Apakah menu yang sering jadi pilihan Sejak sejak nak kurus nie sis lebih suka memilih menu diet sarapan pagi Bukan apa selain bersenam pemilihan makanan yang tepat turut membantu menentukan hasil daripada ...
Pemandu Cuba Rempuh Polis Diburu

Pemandu Cuba Rempuh Polis Diburu

papar berkaitan - pada 12/1/2022 - jumlah : 114 hits
Oleh Mohd Zaidi memeriksa Proton Wira yang cuba merempuh anggota polis di Jalan Tun Fuad Stephens Kota Kinabalu hari ini Foto IHSAN PDRM KOTA KINABALU Tindakan seorang pemandu cuba merempuh pihak berkuasa menyebabkan polis melepaskan tembak...
Resipi Terung Goreng Bertuna Sangat Sedap Rugi Kalau Tak Cuba

Resipi Terung Goreng Bertuna Sangat Sedap Rugi Kalau Tak Cuba

papar berkaitan - pada 13/1/2022 - jumlah : 103 hits
Terung Goreng Bertuna ni nampak sangat sedap dan menyelerakan Terung pula saiz kecil begitu sangat comel je Menerusi perkongsian saudari Cik Sue Zakaria ada satu resipi menggunakan terung yang anda boleh cuba Boleh dinikmati bersama nasi ma...
Anwar Is Zahid S Biggest Collateral Damage

Foray A Ducati Powered Custom With Upcycled Bimota Parts

Will Anwar Do The Inappropriate With Singapore

Peluang Menjana Pasif Income Bulanan

Ujian Pencarian Murid Pintar Ukm1 Genius Pintar

Langkah Barua

Hidup Umno

Mcdonald S Menu Kegemaran Zati



Drama Projek High Council Sinopsis Setiap Episod 1 Hingga 10 Astro Go Astro Ria

Kisah Anugerah Untuk Filem Paling Teruk Raspberry Emas

5 Pekerjaan Bukan Jurujual Yang Kini Terpaksa Buat Marketing

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod I Love You Mr Clown Slot Lestary TV3

5 Susu Paling Mahal di Dunia


Cara Agar Wa Banyak Yang Chat

Bawa Lee Kwangsoo Kembali Kalau Nak Rating Naik Semula Peminat Running Man

Mikha Tambayong Dan Deva Mehandra Menikah Di Bali Pakai Gaun Spesial Peninggalan Ibunda

Dskp 2023 Dokumen Standard Kurikulum Dan Pentaksiran Terkini

Wanita Cedera Rakan Lontar Kunci Tertusuk Pada Muka

Permohonan Jawatan Kosong Di Kuips Kolej Universiti Islam Perlis