5 Menu Diet Sarapan Pagi Sila Cuba

---

Korang suka menikmati sarapan pagi? Apakah menu yang sering jadi pilihan. Sejak-sejak nak kurus nie, sis lebih suka memilih menu diet sarapan pagi!
Bukan apa,selain bersenam pemilihan makanan yang tepat turut membantu menentukan hasil daripada diet yang sedang diusahakan.

Berikut beberapa menu diet sarapan pagi yang cukup enak dan mengenyangkan. 


1. Sayur-Sayuran

Kalau korang memang jenis yang suka makan sayur-sayuran, dapat menikmati sayuran segar sebagai menu diet sarapan pagi memang cukup membahagiakan hati.

Ada banyak sayuran yang boleh mengenyangkan perut.Pengambilan sayur-sayuran adalah cara diet yang tepat bagi meningkatkan selera makan, tanpa perlu menambah kalori!Antaranya brokoli,bayam,salad, tomato, lobak, paprika, cendawan, labu kuning, asparagus dan timun. Pengambilan sayur-sayuran untuk diet mempunyai banyak kebaikan. Ini adalah kerana sayuran rendah kalori, namun kaya dengan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. 
Baca Juga: Tips Merebus Sayur, Sotong, Ikan dan Udang Yang Betul



2. Buah-Buahan

Ada beberapa jenis buah yang bagus dijadikan menu diet sarapan bagi.Kita kena pilih buah yang kaya dengan nutrisi dan tinggi serat yang membuatkan perut terasa kenyang lebih lama. 
Antara buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan ialah tembikai, avocado,nanas, strawberry, oren dan jambu batu




3. Kentang Rebus

Jangan tak tahu, ubi kentang boleh dijadikan sumber karbohidrat utama sebagai menu diet untuk sarapan pagi. Biarpun tinggi karbohidrat, kentang mempunyai kalori yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih.

Tapi kita kenalah mengolahnya dengan betul.Elakkan kentang goreng ya. Sebaliknya makanlah kentang rebus /kukus yang digandingkan bersama sayur-sayuran atau buah-buahan segar .




4. Yogurt

Dulu sis tak suka sangat makan yogurt, padahal yogurt mengandungi probiotik yang sangat bagus untuk kesihatan tubuh.Bukan sekadar membantu menyihatkan sistem penghadaman, malah turut membantu menurunkan berat badan.

Sungguhpun begitu, kita kenalah bijak untuk memilih yogurt yang mempunyai probiotik dan tidak memandai-mandai menambah sumber gula lain. Kandungan gula akan merosakkan nutrisi semulajadi yogurt dan mengandungi kalori yang cukup tinggi.

Jadi, gula atau pemanis lainya hanya akan menambahkan kalori pada tubuh dan akan menjadikannya kurang efektif untuk menurunkan berat badan.Pastikan menikmati yogurt dalam jumlah tepat dan diperlukan oleh tubuh sahaja ok

Baca Juga: 6 Makanan Berkesan Bakar Lemak Di Perut



5. Telur

Korang pernah try tak diet telur rebus? Diet telur rebus ini bukan setakat efektif untuk menurunkan berat badan. Tetapi, turut dianggap lebih menyihatkan tubuh.

Telur mengandungi protein dan lemak penting untuk kesihatan.Menikmati telur juga rebus untuk sarapan pagi juga mengenyangkan. Dengan kandungan nutrisi lengkap, pengambilan telur dapat memenuhi keperluan zat seimbang bagi korang yang nak diet rendah kalori.

Kalau korang mengamalkan diet telur rebus, sebaiknya makan jer semua. Tak perlu nak pilih-pilih, telur kuning ataupun putih. Cuma ada beberapa jenis makanan yang perlu korang elakkan, terutama yang mengandungi banyak karbohidrat,gula dan tepung

Baca Juga: Kebaikan Sebenar Telur Rebus Untuk Kesihatan 

Itulah antara menu diet sarapan pagi yang boleh dipraktikan bagi menurunkan berat badan.Selamat mencuba!

Lurve,
Sis Anie Mohamed
Credit Images: pexels.com

---