Kenapa Berat Badan Bertambah Selepas Melahirkan Anak

---

Selepas bersalin, kebanyakan wanita mendapati 'angka' di penimbang berat badan macam tak nak turun seperti yang diharapkan. Walaupun baby dah selamat dilahirkan, berat badan yang terkumpul semasa mengandung tak serta-merta hilang. Kenapa ye agaknya?  

First, badan wanita melalui perubahan yang sangat besar sepanjang kehamilan. Masa mengandung, hormon-hormon seperti estrogen dan progesteron memainkan peranan penting untuk menyediakan badan mereka menyokong kehidupan baru. Hormon ini juga mendorong badan untuk menyimpan lebih banyak lemak, bukan saja untuk baby, tapi sebagai bekalan tenaga untuk ibu yang bakal menyusukan.  
Selain itu, semasa mengandung, kebanyakan wanita kurang bergerak aktif, terutamanya kalau mereka mengalami keletihan melampau ataupun alahan. Bila rutin bersenam terhenti dan pengambilan makanan pulak meningkat, badan mula menyimpan lebihan kalori dalam bentuk lemak. Tambahan pulak, bila mengidam makanan, ia sering kali makanan tinggi gula atau karbohidrat yang menyumbang kepada penambahan berat badan.  
Selepas bersalin, tubuh masih mengambil masa untuk "menyesuaikan diri" kembali. Hormon yang membantu melahirkan baby dan menyokong penyusuan boleh melambatkan proses penurunan berat badan. Contohnya, hormon prolaktin yang dihasilkan semasa menyusukan bayi boleh merangsang rasa lapar. So, walaupun penyusuan membantu membakar kalori, ramai ibu tetap berasa cepat lapar dan makan lebih banyak.  
Bukan tu je, kekurangan tidur jugak turut mempengaruhi. Baby yang baru lahir selalu bangun malam dan ibu biasanya tak dapat rehat yang cukup. Kekurangan tidur ini boleh mengganggu hormon yang mengawal selera makan, menyebabkan ibu lebih cenderung menginginkan makanan tak sihat sebagai sumber tenaga segera.  
Tekanan juga salah satu penyumbang. Penjagaan baby adalah tugas yang mencabar dan ramai ibu mengalami tekanan emosi. Bila rasa tertekan, ada yang makan sebagai cara untuk mengatasi stres. Dalam jangka panjang, ini boleh membawa kepada peningkatan berat badan yang sukar dikawal.  
Namun, jangan risau! Berat badan yang bertambah selepas bersalin adalah perkara biasa dan tak seharusnya jadi beban fikiran. Tubuh wanita memerlukan masa untuk pulih, sama seperti ia memerlukan masa untuk berubah semasa mengandung. Fokuslah pada pemulihan secara perlahan-lahan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.  
Ambil peluang untuk menikmati masa bersama baby korang dan secara beransur-ansur kembalikan rutin pemakanan sihat serta aktiviti fizikal. Ingat, setiap ibu adalah unik dan perjalanan selepas bersalin juga berbeza-beza. Yang penting, jaga kesihatan mental dan fizikal anda tanpa terlalu tertekan dengan angka pada penimbang. Berat boleh turun, tapi kenangan indah bersama anak akan kekal selamanya! Chill chill aje

---