Keledek Putar Makanan Tambah Susu Badan Mama Cuba Amalkan

Keledek Putar, Makanan Tambah Susu Badan, Mama Cuba Amalkan
Ubi keledek kaya dengan karbohidrat yang penting untuk memberi tenaga kepada Mama. Selain itu ubi keledek juga membantu untuk menambah susu badan. Kaya dengan Vitamin C, B-complex, dan magnesium, mama boleh memasak ubi keledek dengan pelbagai cara, sama ada rebus atau masukkan dalam hidangan.
Salah satu cara juga yang boleh dicuba ialah dengan membuat keledek putar. Jika biasanya kita menggunakan kentang putih sebagai bahan utama. Apa kata kali ini kita ubah pula penggunaan kentang putih dengan keledek manis.
Sajian ini lebih sihat dan berkhasiat. Rasa manis semula jadi datangnya daripada keledek. Bahan utamanya keledek manis dan susu kambing. Rasanya tetap sama namun lebis manis dan sedap.
Keledek termasuk dalam kategori ‘superfood’. Bagus untuk otak dan mencantikkan kulit. Keledek oren dan ungu terutamanya tinggi kandungan antioksidan. Kandungan B6 dalam keledek, baik untuk otak. memacu kelajuan otak serta melawan hormon stres – homocystein.

Kredit foto: Pexels Di dalam keledek juga ada banyak vitamin. Ia juga turut membantu penghasilan kolagen. Kulit akan menjadi lebih anjal dan susah berkedut. Makan keledek juga dapat membantu tidur yang lebih nyenyak. Kandungan magnesium di dalam keledek adalah kuncinya.
Susu kambing juga paling tinggi protein. Ia mengandungi protein CSN1S2 dan bertindak sebagai agen anti-osteoporosis. Susu kambing juga ada linoleic acid untuk perkembangan otak selain oligosaccharide. Kandungan prebiotik dalam susu kambing juga sama dengan susu ibu.
Jika anda penggemar kentang putar, bolehlah cuba resipi kentang putar cara sihat ini. Selamat mencuba!
RESIPI KELEDEK PUTAR: Bahan-bahan:
4 biji keledek manis
1/4 cawan campuran kekacang (supernuts) yang dicincang halus
1/2 cawan susu kambing
2 sudu makan mentega susu kambing (atau mentega tanpa garam)
1/4 sudu teh serbuk kayu manis
1/4 sudu teh garam

Cara-cara:
1. Kukus keledek dalam pengukus selama 10-15 minit (sehingga lembut).
2. Toskan. Masukkan keledek ke dalam mangkuk.
3. Campurkan susu kambing, mentega, serbuk kayu manis, dan garam.
4. Campurkan sekali dengan keledek. Hancurkan guna garpu. Sebatikan.
Sajian ini sesuai dihidangkan untuk dinikmati seisi keluarga. Siapa kata makanan yang sihat tidak sedap? Asalkan kita pandai mengolah bahan-bahannya, pasti enak dinikmati bersama keluarga.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Kredit foto (top image): Pexels

The post Keledek Putar, Makanan Tambah Susu Badan, Mama Cuba Amalkan appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/keledek-putar-makanan-tambah-susu-badan-mama-cuba-amalkan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Kerap Sakit Lenguh Badan Badan Mama Cuba Air Tenaga Homemade Ini Memang Lega

papar berkaitan - pada 22/9/2023 - jumlah : 290 hits
Seharian bekerja tak dinafikan tubuh kerap lenguh dan sakit sakit badan Selain pengambilan air kosong yang secukupnya mama boleh mencuba hasilkan air tenaga homemade ini di rumah Air tenaga homemade yang dikongsikan oleh di laman Facebookny...

Pakar Laktasi Kongsi Tip Menyusu Bayi Kembar Ramai Mama Risau Susu Tak Cukup

papar berkaitan - pada 14/9/2023 - jumlah : 179 hits
Pakar laktasi kongsi tip menyusu bayi kembar ramai mama risau susu tak cukup Proses menyusukan bayi sememangnya memerlukan kesabaran yang tinggi selain tidak mudah berputus asa terutama kepada wanita yang kali pertama bergelar mama Menyusuk...

Bertangas Guna Bahan Dapur Elok Mama Amalkan Dua Minggu Sekali

papar berkaitan - pada 19/9/2023 - jumlah : 227 hits
Bertangas Guna Bahan Dapur Elok Mama Amalkan Dua Minggu Sekali Bertangas baik untuk kesihatan dalaman wanita sama ada yang sudah berkahwin dan wanita yang masih bujang Bagi wanita yang telah berkahwin dan sudah melahirkan anak lagi lagilah ...

Hattem Pergi Lepas Bisikan Mama Halalkan Air Susu

papar berkaitan - pada 6/9/2023 - jumlah : 303 hits
Zuliaty Zulkiffliam hmetro com myMUNIROH menunjukkan gambar anaknya Muhammad Hattem Rashdi yang meninggal dunia selepas terbabit dalam kemalangan Ahad lalu FOTO Zuliaty ZulkiffliAlor Setar Makcik tak pernah lepas peluang menonton setiap per...

Meriah Sungguh Ni Rita Sosilawati Syukur Rezeki Meriah Susu Badan Sedekah Untuk Anak Susuan

papar berkaitan - pada 8/9/2023 - jumlah : 200 hits
Satu kebahagiaan buat ibu bila dianugerahkan susu badan yang melimpah ruah Usahawan kosmetik Rita Sosilawati menarik perhatian ramai bila mana berkongsi simpanan stok susu badannya yang melimpah ruah Akui Rita lagi dia amat bersyukur dianug...

Amalkan Minuman Ini Untuk Kawal Berat Badan Nombor 5 Tu Paling Mujarab

papar berkaitan - pada 24/9/2023 - jumlah : 226 hits
Obesiti menjadi salah satu masalah membimbangkan di kalangan penduduk Malaysia hari ini Hasil kajian yang dijalankan oleh World Population Review pada 2020 mendapati Malaysia mempunyai jumlah obesiti tertinggi di Asia Tenggara Lebih 15 6 pe...

Resepi Bubur Anak Lebah Makanan Tradisi Rakyat Perak Yang Wajib Anda Cuba Bahannya Mudah

papar berkaitan - pada 25/9/2023 - jumlah : 197 hits
Pernah makan bubur anak lebah Ita memang tak pernah makan Bukan kata makan namanya pun ita tak pernah dengar Hari tu ita ada ternampak seorang rakan dari group Masak Apa Hari Ni kongsikan bubur ni Macam unik aje ita nampak Tu yang macam nak...

Nadia Annuar Kongsi Rahsia Sihat Awet Muda Patutlah Mama Anak Dua Ni Maintain Slim

papar berkaitan - pada 21/9/2023 - jumlah : 208 hits
Nadia Annuar Kongsi Rahsia Sihat Awet Muda Patutlah Mama Anak Dua Ni Maintain Slim Nadia Annuar pengacara yang cukup terkenal dengan kepetahan bila berbicara Anak kepada usahawan kosmetik terkenal Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai K...

Menu Berpantang Untuk Mama Semuanya Sedap Sedap Belaka

papar berkaitan - pada 14/9/2023 - jumlah : 270 hits
Menu berpantang untuk mama semuanya sedap sedap belaka Buat bakal bakal mama atau yang sedang menjalani tempoh berpantang selepas bersalin anda tentu sedang tercari cari menu yang sesuai untuk dimakan dalam tempoh ini Makanan yang berkhasia...