Kebaikkan Skipping Dalam Turun Berat Badan


Kebaikkan Skipping dalam Turun Berat Badan | Assalamualikum dan salam sejahtera semua. Semoga anda semua berada dalam keadaan sihat sejahtera hendaknya. Baiklah hari ini aku nak kongsikan dengan anda semua mengenai Kebaikkan Skipping dalam Turun Berat Badan.
Baiklah aku yakin yang kita semua nak kurus bukan? Aku pun tidak terkecuali. Mana tidaknya asyik naik sahaja berat badan ni. Dulu pernah la juga kurus, tapi makin rancak pula dia naik semenjak PKP ini. Aku search la di internet cara apa yang boleh membakar lemak dengan pantas.
Apa itu Skipping? Skipping ataupun dikenali juga sebagai jump rope ataupun juga dikenali sebagai lompat tali merupakan salah satu aktiviti yang mengeluarkan banyak peluh. Cliche sangat ayat. Tapi betul. Sekejap sahaja kau skipping konfirm berpeluh. Dan aku pun ada search juga tentang skipping ni, katanya banyak bakar lemak kalau konsisten.
Tak adalah la pantas sangat. Tapi lagi efisien berbanding dengan cara lain lah. Nak cepat, potong usus ataupun sedut lemak lah. Tapi itu atas aranan doktor. Jangan nak main buat je. And one more thing kalau korang mampu! Tak mampu jom kita jump rope bersama.
Kebaikkan Skipping Baiklah, sebenanrya setelah buat research di Mr Google, saya terjumpa tulisan saudara ini. Nampak seperti seorang pengamal perubatan. Jadi saya kongsikan apa tulisannya.
Link asal: Di sini

Apa yang bagusnya bila kita buat jump rope ini? Saya nak kongsikan 6 kebaikan bila kita buat jump rope secara istiqamah setiap hari.
1. Pembakar lemak yang mantap.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 1.6 km selama 8 minit.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Kalian yang selalu di depan komputer, ini dapat menyebabkan posture kalian menjadi bongkok. Semasa buat jump rope, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
Muscle yang terlibat sewaktu berskipping 5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Jump rope ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Dan yang pastinya, buat jump rope ini memang fun dan enjoy.
Kalian boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Pengalaman Sendiri Aku sebenarnya dah pun memulakan aktiviti skiping ini. Ye lah kan, berat pun nak seberat anak gajah, jadi rasa bibang juga dengan diri sndiri. Pada mulanya malas, tapi aku paksa juga untuk buat. Kalau aku boleh, korang pun boleh!
Untuk memulakan aktiviti skipping ni pun cukup mudah. Korang kena dapatkan tali skipping sahaja. Itupun harga mampu milik la katakan. Aku dapatkan kat Shopee yang harga RM5.90 sahaja. Selesa juga la guna.
Yangi ni siap ada pengiraan lagi. Nak beli yang ni la nanti Link produk di atas: Klik di sini
Ini skipping rope yang aku gunakakn sekarang. Not bad jugaklah. Smooth je. Harga pun berbaloi Link produk di atas: Klik di sini
Selain itu pastikan anda memakai kasut yang sesuai. Tanah hendaklah rata supaya tak ada sangkutan saat kita menghayun tali itu nanti. Tiada tersekat-sekat.
Mula-mula nak cukupkan 100 pun rasa nak tercabut kaki. Malam tu terus sakit kaki. Tapi beauty is pain right? Hahaha. Aku teruskan untuk skipping lagi lepas tu. And guess what, now I manage to do 2000 sehari. Tapi tak berhenti di situ, aku nak aim 3000 sehingga 5000 sehari.
Sebabnya aku nampak ada Youtuber ni buat nampak smooth giler. Tapi bagi kita yang sedikit besar ini, slow-slow pun tak apa kan. Sebabnya slow is also a progress kan. Jangan nak paksa diri hingga cedera.
Semoga istiqomah!
See you on next blog.
The post Kebaikkan Skipping dalam Turun Berat Badan appeared first on AMIRNAWAWI.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://amirnawawi.com/kebaikkan-skipping-dalam-turun-berat-badan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Mengapa Berat Badan Kanak Kanak Memainkan Peranan Besar Dalam Hidup Mereka

Mengapa Berat Badan Kanak Kanak Memainkan Peranan Besar Dalam Hidup Mereka

papar berkaitan - pada 16/2/2021 - jumlah : 190 hits
Berat badan kanak kanak berlebihan masih lagi antara masalah pemakanan yang kian meningkat di sebilangan negara di dunia Ia berkaitan perubahan cara hidup kekurangan aktiviti fizikal di samping perubahan dalam tabiat pemakanan Kebelakangan ...
Halia Boleh Turunkan Berat Badan

Halia Boleh Turunkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 8/2/2021 - jumlah : 257 hits
Terdapat pelbagai cara untuk menurunkan berat badan Selain senaman mengambil makanan alami seperti halia juga boleh membantu mengurangkan berat badan Halia sejenis tumbuhan berakar mempunyai rasa pedas dan sering digunakan dalam masakan har...
U Fit Online Cara Praktikal Turunkan Berat Badan Di Rumah Youcanloseyourweightathome

U Fit Online Cara Praktikal Turunkan Berat Badan Di Rumah Youcanloseyourweightathome

papar berkaitan - pada 2/2/2021 - jumlah : 445 hits
Ringkas dan sedap Apa dia Roti kaya planta hmmmm kalau ada taburan gula diatasnya tak cukup la 2 keping Kan kan Begitulah kehendak sesetengah kita sendiri Lagi lagi sekarang tuntutan Work From Home Bekerja dari rumah semua makanan pun senan...
Cuma Kawal Makan 7 Hari Tapi Turun 6kg Boleh Cuba Kaedah Diet Gm Sesuai Untuk Yang Nak Turun Berat Cepat

Cuma Kawal Makan 7 Hari Tapi Turun 6kg Boleh Cuba Kaedah Diet Gm Sesuai Untuk Yang Nak Turun Berat Cepat

papar berkaitan - pada 3/2/2021 - jumlah : 468 hits
Seminggu boleh turun 5kg 8kg Banyak tu Bagi yang perlu menurunkan berat badan dengan kadar cepat mungkin boleh cuba kaedah GM Diet ini Kaedah yang sama juga dicuba oleh Mied Majid sehingga berjaya menurunkan 6kg dalam masa seminggu Ini yang...
Berat Badan Anak Bawah Garis Normal Ibu Ini Kongsi Menu Untuk Anak Susah Makan

Berat Badan Anak Bawah Garis Normal Ibu Ini Kongsi Menu Untuk Anak Susah Makan

papar berkaitan - pada 12/2/2021 - jumlah : 380 hits
Bila anak mula makan perkara pertama yang selalu merisaukan ibu adalah kenapa anak sendiri kurus je tapi anak orang lain beratnya ok Lagi haru kalau anak memang jenis susah atau cerewet makan Kebanyakan anak yang cerewet makan ni kurang ber...
Kebaikkan Dan Manfaat Pengambilan Vitamin C Masa Terbaik Mengambil Tanda Badan Kurang Vit C

Kebaikkan Dan Manfaat Pengambilan Vitamin C Masa Terbaik Mengambil Tanda Badan Kurang Vit C

papar berkaitan - pada 12/2/2021 - jumlah : 527 hits
Kebaikkan dan Manfaat Pengambilan Vitamin C P s Post ini lebih kepada Vitamin C Sustained Release Vita C Plus Shaklee Musim covid ini ramai yang ada kesedaran bertapa pentingnya vitamin C ini Banyak persoalan bermain diminda berapa mg adaka...
Ubat Yang Ibu Makan Boleh Terlepas Ke Dalam Susu Badan Awas Tau

Ubat Yang Ibu Makan Boleh Terlepas Ke Dalam Susu Badan Awas Tau

papar berkaitan - pada 16/2/2021 - jumlah : 264 hits
Breastfeeding mommy semestinya akan rasa lega bila mengetahui bahawa susu ibu mempunyai kandungan nutrisi lengkap yang mampu menguatkan imuniti bayi especially bayi baru lahir That s why lah Kementerian Kesihatan Malaysia pun suggest mak ma...
Badan Jurur4wat Itu Sedikit Membongkok Sy Trpandang Sesuatu Pesakiit Mula Cerita Apa Dia Nampak

Badan Jurur4wat Itu Sedikit Membongkok Sy Trpandang Sesuatu Pesakiit Mula Cerita Apa Dia Nampak

papar berkaitan - pada 17/2/2021 - jumlah : 248 hits
Seorang pesakt COV1D ditemubual selain bagi mengumpulkan dua status bekas pesakt COVlD 19 dari kalangan kIuster tabIigh sudah sembuh sepenuhnya yang dikongsi mereka di akaun media sosial Facebook
Dilaporkan Ke Bareskrim Kpk Siap Pasang Badan Bela Novel Baswedan

Dilaporkan Ke Bareskrim Kpk Siap Pasang Badan Bela Novel Baswedan

papar berkaitan - pada 16/2/2021 - jumlah : 248 hits
Deputi Bidang Penindakan dan Eksekusi Komisi Pemberantasan Korupsi Karyoto menegaskan siap pasang badan untuk penyidik senior Novel Baswedan yang dilaporkan ke Mabes Polri dan Dewan Pengawas KPK Novel sebelumnya dilaporkan oleh organisasi P...
Anwar Convenes Urgent Cabinet Meeting To Tackle Us Tariff Fallout

From Fair Credit To Excellent Credit How Primerates Helps You Find The Right Card

Kebakaran Putra Heights Polis Sahkan Terdapat Aktiviti Korek Tanah

Tragedi Letupan Challenger Milik Nasa

Pencuri Kabel Maut Dalam Bumbung Pasar Siti Hajar

Berpesak Berkekek

Mesyuarat Khas Menteri Ekonomi Asean Bincang Implikasi Tarif As

Kes Culik Polis Lepas Tembakan Untuk Selamatkan Mangsa


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Streetlight Biarkan Chord

From Pas Donating Rm100 To Cyberbullying Sim S Adopted Child Is Now Depressed

Agong Visits Putra Heights Blaze Site

Has Azam Baki Overstayed His Welcome Should He Oblige If Pmx S Offers A 3rd Extension

Pengumuman Penting Berkaitan Page Orang Wangsa Maju

Gabung Puasa Ganti Dan 6 Syawal