Kawalan Kendiri Semasa Pkpb

---

KAWALAN KENDIRI SEMASA PKPB

MAKSUD SELF REGULATION
Self regulation adalah kemampuan seseorang untuk melakukan kawalan terhadap dirinya. Kawalan bermaksud  kemampuan mengawal  emosi dan perilaku terhadap perubahan situasi semasa hanya bergantung kepada diri sendiri. Kemampuan self regulation  inilah yang membuat seseorang mampu untuk melakukan sesuatu yang berlawanan dengan kehendak dirinya.
MAKSUD KAWALAN KENDIRI
Kawalan diri banyak menjelaskan dalam aspek pengurusan diri yang termasuk keadaan persekitaran, kerja berkumpulan, pengurusan kesihatan dan lain-lain.
Kawalan kendiri merupakan kemampuan seseorang untuk menguruskan emosi, perilaku dan keinginan serta cekap menguruskan masa depannya. Tidak semua orang pandai menguruskan emosi mereka terutamanya dalam pelbagai situasi.
KAWALAN KENDIRI SEMASA PKPB
Apabila bermula pelaksanaan  Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB), maka rakyat Malaysia perlu melakukan kawalan kendiri dalam usaha mencegah penularan COVID-19.
CONTOH KAWALAN KENDIRI SEMASA PKPB
restoran yang mempunyai pilihan untuk membuka premis pergerakan keluar rumah mengikut keperluan menjaga keselamatan diri keputusan tentang keselamatan bergantung kepada diri sendiri CIRI-CIRI ORANG YANG MEMPUNYAI KAWALAN KENDIRI YANG BAIK
boleh dipercayai sanggup bekerja keras untuk sesuatu menepati masa kemas dari segi kerjanya dan keperibadinya berdisiplin CARA MEMBENTUK KEBOLEHAN KAWALAN KENDIRI SEMASA PKPB
Ubahsuai kemarahan atau kekecewaan kepada pernyataan diri yang positif seperti “saya boleh atasi masalah itu” serta tingkah laku positif seperti bercakap sendirian untuk mententeramkan diri. Ingatkan diri anda supaya berhenti sejenak dan berfikir sebelum bertindak. Alihkan impuls negatif kepada positif dan cabar diri anda untuk melakukan sesuatu di sebalik apa yang anda percaya anda tidak dapat lakukan. Secara kognitif, kawalan diri dapat diregulasi melalui keadaan berfikir berkonstruk rendah iaitu memikirkan tentang kaedah daripada berfikir tentang hasil Amalkan teknik/latihan relaksasi seperti kawalan pernafasan dan latihan relaksasi otot secara progresif. Ini dapat membantu mengawal diri AKIBAT JIKA TIADA KAWALAN DIRI  SEMASA PKPB
keyakinan diri yang rendah. harga diri yang rendah. perasaan anxieti (keresahan) kekecewaan (pada diri sendiri) mudah berlaku penularan wabak Covid-19 peningkatan kes positif Covid-19 mendadak membahaya nyawa dan keselamatan orang lain The post KAWALAN KENDIRI SEMASA PKPB appeared first on KekandaMemey.

---