Jangan Ambil Mudah Dengan Sakit Sembelit Dan Cara Untuk Mengatasi Sembelit

---

Jangan Ambil Mudah Dengan Sakit Sembelit Dan Cara Untuk Mengatasi Sembelit || Salam semua, rasa nak buat coretan la kat blog ni, sebenarnya tak tahu sakit apa pun,sampai lah buat keputusan nak pergi hospital. Sebab sebelum ni pun macam ada tanda - tanda tak menyenangkan bahagian tepi bawah perut sikit, macam terasa menyucuk - nyucuk huu. Itu pun dah lama tapi buat tak tahu. Ikutkan macam - macam terbayang dalam fikiran ni, ya lah penyakit ni dah pelik - pelik sekarang. Lebih - lebih penyakit orang perempuan ni.


Pergi hospital kena set appointment dulu bila nak pergi jumpa doktor, maklum lah kan hospital kerajaan, ni ramai yang sakit dan yang dah buat appointment tu , mereka didahulukan huu.

Pergi hospital baru tahu betapa pentingnya nikmat sihat yang Allah bagi yang selalu kita terlepas pandang. Pandang sana sini yang sakit, ya Allah lemah semangat kita. :(.

Setelah tiba hari yang dijanjikan nak jumpa doktor, feeling rasa lain macam, dalam kepala ni tak usah cakap terbayang macam - macam sakit dah. Rasa macam kemurungan pun ada asyik fikir hal sakit. :(

Aduh lemah semangat betul bunyi sakit. Padahal tak tahu sakit apa pun lagi. Nasib jumpa dengan doktor perempuan. Bagi tahu dia macam ada rasa menyucuk kat bahagian bawah pinggang sikit.

Kemudian, macam - macam soalan keluar daripada mulut doktor. kencing berapa kali, membuang pun berapa kali. Period ok ke tak. Semua tu, doktor nak diagnose kita sakit apa sebenarnya.

Keputusan Ujian Air Kencing Dan X-Ray

First, pergi ambil ujian air kencing. Berdebar jugak tunggu result. Alhamdulillah, selepas doktor check tak ada apa, cuma kita pulak yang takut pergi cakap bukan apa doktor risau dengan penyakit berkaitan dengan orang perempuan :D.

Kemudian doktor cadangkan buat X- Ray kat bahagian bawah pinggang. Dah lama tak buat x-ray, dulu kena pegang besar gedabak bawak pergi jumpa doktor kan. Sekarang di hujung jari, klik - klik dah sampai kat komputer di bilik doktor.

Rupanya baru nampak situ bila doktor cakap ada najis. Emm terus rasa.. memang  dah betul apa yang doktor nak jangka tu. Akui diet pemakanan ke laut sikit. huu. Kekurangan pengambilan fiber dalam diet kita itu yang jadi najis melekat tak nak keluar tu, dan boleh asbab nak sakit sembelit.

Doktor bagi tarikh lain untuk temujanji selepas 1 bulan.

Semua Ubat Jenis Cecair 



Walaupun dengar sembelit, orang kata ala sembelit jerr pun tak ada lah sakit serius sangat, jangan pandang ringan tau walaupun sembelit. Boleh jadi parah. Teringat balik pengalaman pergi jumpa doktor bulan 2 yang lepas.

Dapat ubat semua jenis cecair untuk minum tak ada pun dalam bentuk pil. Doktor ada bagi ubat untuk melembutkan najis. Ada satu ubat tu manis macam gula, dah macam minum air gula. Dah la pekat. huu. Nak telan tu main sikit - sikit.

Sambil makan ubat, pemakanan pun kena jaga. Alhamdulillah selepas 1 bulan pergi jumpa balik doktor, dan cakap kat dia tak ada dah rasa macam cucuk -cucuk tu membuang pun elok dah. Sebelum ni macam ada menyucuk tu rasa tak terlintas pun sembelit, sampailah nampak dengan mata sendiri selepas x- ray. huu

Begitulah sedikit cerita pengalaman pergi jumpa doktor.

Jangan Ambil Mudah Dengan Sembelit 



Ada sesiapa kat sini yang pernah sembelit. Rasa sakit setiap kali ingin membuang air besar pasti menyeksakan sesiapa saja, malah menyebabkan pelbagai implikasi. Sembelit memang amat menyakitkan dan dialami orang dewasa mahupun bayi dan kanak-kanak. Bagaimanapun, cara hidup sihat dan aktif boleh membantu melegakan dan mengurangkan sakit akibat sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu membuang air besar kurang tiga kali seminggu dan golongan warga emas berusia 65 tahun ke atas dikatakan lebih berisiko mengalami sembelit.

Najis akibat sembelit tidak semestinya bersifat keras, kering dan berketul namun ramai penghidap sembelit perlu meneran dengan kuat setiap kali mengeluarkan najis.

Sembelit menyebabkan penghidapnya berasa tidak puas selepas membuang air besar selain perut menjadi buncit atau kerap sakit perut.

Ia juga boleh menyebabkan beberapa simptom seperti bau mulut dan tubuh yang tidak menyenangkan selain sukar menumpukan perhatian, mudah mengantuk, malas, kelesuan yang kronik, artritis, hilang selera makan, sakit kepala dan masalah kulit.

Boleh Mendatangkan Risiko Penyakit Termasuk Kanser 



Jika tidak diatasi dengan betul, sembelit menyebabkan pengambilan makanan berkhasiat menjadi kurang bernilai. Toksin dalam aliran darah akibat sembelit menimbulkan beban kepada hati untuk menjalankan proses penyahtoksin secara berkesan dan hasilnya nutrien tidak dapat sampai kepada sel yang memerlukannya.

Sembelit juga menyebabkan bahan bertoksik tidak dinyahkan dengan sempurna dari tubuh secara cekap. Keadaan ini boleh menyebabkan peningkatan paras molekul radikal bebas.

Najis yang mengeras akibat sering mengalami sembelit mudah melekat pada dinding usus besar dan boleh menyebabkan usus tersumbat.

Sembelit didapati mampu menyebabkan pembentukan kanser usus besar dan kantung terbentuk pada dinding kolon tanpa berlaku keradangan selain apendiks mengalami keradangan.

Selain itu, mengalami masalah sembelit yang berpanjangan turut menyebabkan bahan bertoksin mengitari seluruh tubuh.

Abaikan Isyarat Nak Membuang Air Besar Punca Utama Sembelit



Ada pelbagai punca sembelit namun yang paling utama ialah apabila sering mengabaikan isyarat membuang air besar iaitu kerap menahan pembuangan najis. Mesti ada ni kan, buat tak tahu rasa nak membuang tapi suka lengahkan.

Ramai yang menangguhkan buang air besar kerana terlalu sibuk atau leka dengan satu-satu perkara. Lama kelamaan ia akan menjadi tabiat yang boleh memberi kesan negatif kepada diri. Kurang minum air dan makanan tinggi serat juga boleh menyebabkan sembelit.

7 Cara Untuk Mengatasi Sembelit



1. Banyakkan minum air 

Banyakkan minum air, sekurang-kurangnya tiga liter sehari. Cara paling mudah adalah dengan memerhati isyarat tubuh dan minum apabila mula terasa dahaga. Jika air kencing mula berwarna kuning pekat, banyakkan minum air.

2. Diet Pemakanan Yang Sihat. Banyakkan makanan fiber

Sebenarnya gaya pemakanan yang sihat dan betul, seseorang itu tidak akan mengalami sembelit. Jadi, makan lebih banyak serat termasuk bijirin, roti gandum penuh, nasi dan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayuran sehari.

3. Bersenam Secara Kerap 

Lakukan senaman secara kerap. Di samping mengurangkan tekanan, bersenam juga mampu meningkatkan kadar metabolisme dan apabila metabolisme meningkat, proses untuk membuang air besar juga semakin pantas.

4. Buang Air Besar Dengan Mencangkung

Buang air besar dengan mencangkung kerana ia mudah membantu mengeluarkan najis dari dubur berbanding cara duduk. Berbaring dan kaki dinaikkan ke atas juga merangsang otot untuk membantu mengelakkan sembelit.

5. Pengambilan Makanan Herba Seperti Halia Dan Kunyit 

Mengambil makanan herba seperti halia dan kunyit yang boleh menguatkan fungsi hati, juga membantu mencegah sembelit.

6. Jauhi Rokok 

Jauhi rokok kerana perokok tegar mudah mengalami sembelit.

7. Belajar Untuk Menangani Tekanan 

Biasa dah dengar kalau sakit - sakit ni ada kaitan jugak dengan tekanan kan. Belajar menangani tekanan. Tekanan yang tidak terkawal boleh memberi kesan kepada fungsi badan.

Sembelit Boleh Penyebab Buasir 

Sembelit yang kronik sememangnya menyakitkan dan boleh menyebabkan buasir.Faktor pemakanan antara elemen yang memainkan peranan penting penyebab buasir.

Banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan selain pastikan minum air secukupnya supaya proses pembuangan air besar berjalan lancar.

Namun, sekiranya penghidapnya tidak dapat menahan rasa kesakitan melampau, langkah terbaik segera bertemu doktor bagi mendapatkan ubat yang dapat membantu mengatasi sembelit.

Ubat melembutkan najis akan diberikan bergantung kepada keseriusan masalah yang dialami itu. Berasa macam nak mari tanda - tanda sembelit tu, check balik apa yang kita makan ya.

Baca sini >>> 6 Sebab Utama Gigi Terlalu Kuning
Baca sini >>> 4 khasiat jambu air yang sangat bagus untuk kesihatan yang patut anda tahu
Baca sini >>> Penyakit Gout || Berhati - Hati Dengan Peningkatan Paras Asid Urik Dalam Badan.

---