Ini 9 Jenis Sayur Elok Ibu Hamil Amalkan Bagus Untuk Otak Perkembangan Bayi

Kehamilan adalah fasa yang sangat penting untuk ibu dan bayi. Ini kerana dalam tempoh ini, perkembangan bayi sedang membesar dengan sangat cepat. Jadi apa yang ibu makan akan mempengaruhi bayi dalam kandungan.
Menerusi perkongsian Dr Rizal Abu Bakar, 9 jenis sayur ini elok untuk ibu hamil
Take note yang ini. Baru kesihatan ibu dan bayi terpelihara. Apa 10 jenis serat yang boleh amal?
Makanan Wajib Dimakan:

Fiber Hijau: Bayam
Bayam adalah serat hijau wajib ada dalam diet ibu hamil. Tinggi kandungan folat. Selain zat besi dan kalsium.
Bahan penting untuk pertumbuhan bayi. Bantu cegah cacat pada saraf tunjang dan OTAK bayi.
Vitamin B9 juga bantu elak risiko gugur. Bayam bantu kuatkan tulang. Elak nyanyuk dan anemia serta baiki kualiti tidur.
2. Kale
Kale adalah sumber fiber hijau yang ideal. Apabila kandungan cecah 32 minggu. Saiz bayi hampir sama dengan sehelai daun kale.
Bantu lindungi dan berikan nutrisi pada bayi dalam kandungan. Kaya vitamin A dan C.
Bagus untuk mata. Anti-kanser dan jaga kesihatan jantung. Untuk kuatkan sistem imun ibu. Baiki tidur. Juga bantu turunkan kolesterol tinggi.

3. Brokoli
Brokoli kuatkan jisim tulang. Kaya folic acid dan vitamin C. Ada ejen antiradang. Redakan ulser gastrik.
Cegah anemia dalam ibu hamil. Elak sembelit. Bantu lindungi kulit dan mata. Kawal glukosa dalam darah. Dan redakan simptom alahan. Kalau nak awet muda.
Wajib amal makan brokoli. Juga elok untuk rambut sihat dan kuat.

4. Beetroot
Beetroot adalah fiber ramai jarang tahu akan khasiatnya. Boleh kuatkan sistem imun ibu.
Dan galakkan penghasilan sel darah merah yang ibu hamil perlu.Cuci salur darah.
Kalau tak boleh telan jus beetroot. Boleh panggang. Letak sedikit herba dan rempah. Memang merecik! Beetroot bantu atasi sembelit. Rendahkan tekanan darah tinggi. Dan cegah anemia.
Fiber Hijau: Bok Choy
serat hijau: bokchoy
Bok choy tinggi fiber.
Bantu buang dengan lawas terutama bagi ibu hamil. Yang kerap alami sembelit.
Bok choy juga bantu kuatkan tulang. Penting bagi ibu hamil yang perlu jaga bayi dalam rahim.
Untuk elak sakit pinggang. Kaya kalsium dan beta carotene untuk mata dan pertumbuhan bayi.
Ibu hamil boleh ambil 4 ke 6 cawan sayur daun hijau. Serta buah setiap hari.
6. Asparagus
Asparagus boleh amal sewaktu mengandung. Dan ketika menyusu. Fiber hijau bantu kurangkan tekanan stres bakal ibu.
Dan elak post menstrual syndrome (PMS). Anti-osteoporosis. Legakan sakit sendi. Kurangkan acidity dalam darah. Bantu tingkatkan kesuburan dan kawal hormon.

7. Kacang Buncis
Siapa sangka kacang buncis adalah serat hijau elok untuk ibu mengandung. Kecil tapi kaya kalsium. Cegah osteoporosis kerana kaya vitamin A, K dan fosforus.
Kawal gula dalam darah. Elak kencing manis. Bantu penyerapan protein untuk elak malnutrition. Tingkatkan tahap sihat jantung bayi. Serta cegah pembentukan penyakit asthma bagi bayi.
8. Kangkung
Kangkung senang dapat. Selain enak, ia juga fiber hijau bagus untuk ibu hamil.
Ramai sangka kangkung tak elok. Sebab ia sayur sejuk. Ini hanya mitos. Bantu kuning bayi (jaundice) dan turunkan kolesterol.
Kangkung juga bantu baiki tidur. Bagus untuk mata. Atasi parasit dalam usus.

9. Ubi Keledek
Keledek masuk kategori superfood. Bagus untuk OTAK. Cantikkan kulit. Kandungan B6 dalam keledek adalah dambaan OTAK. Pacu kelajuan OTAK.
B6 juga berperang dengan hormon stres – homocystein. Makan keledek bantu tidur nyenyak. Kandungan magnesium dalam keledek adalah kuncinya.
Makanan Perlu Dielak:
1. Peria
Peria katak ada yang kata boleh makan. Ada yang cakap tak elok untuk ibu hamil sebab boleh akibatkan contraction. Pendarahan dan risiko tinggi gugur.
2. Nanas muda
3. Betik muda
Serta beberapa lagi makanan lain perlu dielak.
Boleh amal?
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race! Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
The post Ini 9 Jenis Sayur Elok Ibu Hamil Amalkan. Bagus Untuk Otak & Perkembangan Bayi! appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://majalahpama.my/ini-9-jenis-sayur-elok-ibu-hamil-amalkan-bagus-untuk-otak-perkembangan-bayi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Masa Hamil Isteri Suka Sayur Berdaun Hijau Seawal 2 Tahun Anak Boleh Baca Kira

papar berkaitan - pada 16/9/2022 - jumlah : 193 hits
Kebolehan luar biasa Siapa sangka anak yang baru berusia 2 tahun mempunyai kebolehan untuk membaca mengira dan mengetahui planet Kalau diikutkan di usia ini anak anak sedang dalam proses untuk bercakap dan belajar bersosial Namun bagi pasan...

Elok Ke Bayi Tidur Dalam Bilik Atau Rumah Yang Ada Aircond Doktor Jelaskan Kesanya

papar berkaitan - pada 26/9/2022 - jumlah : 257 hits
Masih ramai ibu bapa yang ragu ragu adakah sesuai bayi bawah setahun berada dalam bilik atau rumah yang beraircond Ini kerana ada yang risau takut menjejaskan kesihatan bayi Berikut antara beberapa persoalan dan penjelasan yang diberikan ol...

Hebatnya Naluri Ibu Disangka Bayi Mati Dalam Kebakaran Rupanya Diculik

papar berkaitan - pada 19/9/2022 - jumlah : 157 hits
Pada sekitar bulan Mac sekitar tahun 2004 seorang wanita berusia 31 tahun bernama Luzaida Cuevas telah pergi menghadiri sebuah parti majlis hari jadi anak rakannya Semasa berada pada majlis parti itu ada seorang tetamu kanak kanak yakni seo...

Tengah Malam Susu Ibu Banyak Lemak Waktu Terbaik Bf Naikkan Berat Bayi

papar berkaitan - pada 21/9/2022 - jumlah : 394 hits
Biarlah mengantuk sekalipun bangunlah untuk menyusukan bayi anda pada waktu malam Banyak kelebihan menyusukan anak ketika orang lain sedang nyenyak tidur ni Salah satunya adalah kandungan hormon prolaktin yang tinggi itulah yang menjadi pen...

Bayi Dilahirkan Pekak Tersenyum Lebar Saat Dengar Suara Ibu Buat Pertama Kali

papar berkaitan - pada 21/9/2022 - jumlah : 176 hits
Detik yang sungguh bermakna Mungkin inilah ungkapan yang bersesuaian apabila melihat seorang bayi yang mengalami masalah pendengaran mendengar suara ibunya buat kali pertama Tersenyum lebar saat namanya dipanggil ibu itulah Harrison Rex di ...

Siap Stok Untuk Seminggu Ibu Kongsi Resepi Menu Bayi 10 Bulan Mudahnya Untuk Ibu Bekerja

papar berkaitan - pada 26/9/2022 - jumlah : 212 hits
Walaupun bekerja ibu ibu tetap nak sediakan makanan yang terbaik terutama bagi bayi yang baru mula makan Sebaiknya makanan yang dimasak sendiri lebih terjamin kerana makanan untuk bayi tidak sama seperti makanan dewasa yang mempunyai garam ...

Elak Masalah Waktu Hamil Dr Rizal Ingatkan Ibu Perlu Elak Makanan Ini

papar berkaitan - pada 22/9/2022 - jumlah : 184 hits
Ibu yang sedang hamil perlu peka dengan apa yang dimakan Tak boleh main terjah makan apa yang ada lalu depan mata Kenapa Sebab ia beri kesan langsung pada perkembangan janin Apa yang dimakan oleh si ibu akan membentuk pertumbuhan fizikal da...

Ada Kes Bayi 2 Hari Terjatuh Atas Lantai Katanya Si Ibu Penat Doktor Kongsi Nasihat

papar berkaitan - pada 27/9/2022 - jumlah : 428 hits
Bila penat menguasai si ibu memang tak dapat dikawal lagi Ibu hanyalah manusia biasa sekuat mana pun tetap perlu berehat lebih lebih lagi bila is ibu masih dalam tempoh berpantang Dr Redzal Zainol doktor kanak kanak berkongsi cerita di mana...

Isteri Senang Bersalin Sebab Saya Maafkan Dia Kongsi Tips Merendahkan Ibu Hamil Lelaki Ini Dikritik Netizen

papar berkaitan - pada 2/10/2022 - jumlah : 381 hits
The ReporterFoto hiasan sahajaGara gara berkongsi petua ibu bersalin seorang lelaki dikritik netizen termasuk pakar perubatan yang mendakwa tips itu menyebabkan golongan ibu hamil kerap difitnah Tular di media sosial seorang lelaki berkata ...