Info 02 Susah Tidur Malam Kalau Terjaga Susah Nak Tidur Balik Boleh Tido Sekejap Sekejap Jer

---

 


Ok saya bagi punca masalah dan solution yang paling simple yer...supaya dia tak jadi jantung berdebar tiba pulak ~ satu hal pulak pagi pagi buta nak kena pergi emergency.
.
1. Angin/ Gas
.
Kalau terjaga tiba tiba dengan perasaan ketat dada, sakit belakang...jantung start nak laju...jangan panic yer...duduk dulu dan start urut belakang dan dada bagi sendawa sampai puas...InsyaAllah boleh tido balik.
.
Kenapa Angin dengan Gas boleh buat jadi macam nie ?
.
Bila kita kembung, perut akan di tolak keatas menyebabkan kita susah nak bernafas habis...dada akan terasa ketat dan sakit bawah rusuk terutama bahagian kiri...tangan pon akan rasa kebas dan lenguh sampai ada yang tak boleh angkat tangan ingat stroke.
.
So otak akan kejut kita secara mengejut, suruh bangun untuk selesaikan masalah yang bagi dia stress... Dah bangun urut bagi sendawa sampai puas... lepas tue sambung tido balik... Tapi alang alang dah terjaga jangan lupa solat Tahajjud sekali.
.
2. Tak makan nasi sebelum tido
.
Untuk orang yang ada masalah usus dan baru start MBB, minta malam pon makan nasi yer... Kalau tak mmg berjaga jadi kelawar sepanjang malam
.
Kenapa orang ada masalah usus tak makan nasi jadi kelawar pulok ? Bukan nak selesaikan masalah ini kena kurangkan nasi ke ?
.
Sebelum nie akibat pemakanan yang tak betul , diet yang salah menyebabkan berlakunya masalah rintangan Insulin. Insulin nie hormon untuk proses gula. Punca nak jadi masalah hati berlemak dak Diabetes type 2 kencing manis dia jugaklah.
.
Bila kita start MBB, kita kurangkan pengambilan carbo menyebabkan berlakunya kekurangan gula secara mendadak masa kita tidur.
.
Akibat kekurangan paras gula time tido nie, hormon cortisol dan andrenaline akan dikeluarkan untuk nak balancekan balik paras gula bagi normal...
.
Kalau jadi macam nie mmg akan terbeliak la biji mata...sebab 2 hormon nie hormon stress...So nak selesaikan masalah ini antara ingredient dia adalah MASA dan MBB.
.
Ingat nak selesaikan masalah macam nie perlukam masa...dia tak boleh HAW-FI Plus dengan MBB terus ok...TOP UP Potassium, Magnesiun dan Calcium . Jalan paling mudah sebelum tido telan setengah sachet HAW-FI plus... Senang la tido sampai ke pagi. Sebab combination serat dengan gula memastikan paras gula normal sepanjang malam.
.
Time tengah hari esoknya jangan lupa untuk top up Vitamin B1, paling senang ambil multivitamin .
.
---------------------------------------------
Okes boleh practice yang nie dulu yer.
---------------------------------------------


rujukan
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625216/

---