Ibu Bersalin Czer Cuba 4 Posisi Tidur Ini Tak Risau Sakit Tempat Jahitan


Susahnya nak tidur! Nak bergerak rasa sakit pada bahagian jahitan perut. Jadi posisi bagaimana yang sesuai untuk ibu bersalin czer?
Sebenarnya tidak ada jawapan tepat untuk menentukan posisi tidur yang menyelesakan buat ibu. Ia memerlukan sesi try and error untuk mendapatkan kedudukan yang membolehkan anda berehat tanpa berasa sakit.

Amat penting untuk berhati-hati semasa mengubah posisi dan memastikan anda tidak menekan atau terlalu memaksa diri untuk duduk atau bangun daripada katil.
Matlamat utama adalah untuk membolehkan anda berehat dengan selesa dan mengurangkan sebarang tekanan pada bekas pembedahan.
Jangan lupa untuk meletakkan si comel sedang tidur dalam katil yang berdekatan bagi membantu meredakan kebimbangan anda. Dalam masa sama, ia membolehkan mereka tidur dengan selamat dalam pemerhatian anda.
Tidur terlentang
Umumnya, posisi tidur terlentang semasa mengandung sangat tidak disarankan, khususnya semasa kehamilan berusia 20 minggu ke atas. Namun, posisi ini amat disyorkan buat ibu yang sedang pulih daripada czer.
Ia meletakkan sedikit tekanan dan ketegangan pada luka pembedahan dan memastikan badan diselaraskan dalam kedudukan neutral.
Untuk menjadikan kedudukan ini lebih selesa, anda boleh menambah bantal, selimut atau tuala yang digulungkan di bawah lutut atau lengan.
Walau bagaimanapun, dalam posisi ini, anda perlu lebih berhati-hati tentang cara bangun daripada katil.
Elakkan daripada terus duduk secara menegak. Sebaliknya gunakan kaedah 3-langkah ‘log roll’ ini:
Sebelum mengalihkan kaki daripada katil, tukar posisi terlentang kepada mengiring ke sisi sepenuhnya anda dengan lutut dibengkokkan.
Dengan menggunakan lengan, perlahan-lahan tolak badan ke dalam posisi duduk — pastikan perut anda sentiasa santai semasa bergerak.
Pastikan anda berada dalam kedudukan duduk tegak sepenuhnya sebelum berdiri. Anda juga perlu menggunakan kaedah 3-langkah ‘log roll’ secara terbalik untuk berbaring di atas katil.

Terlentang condong 45 darjah
Dalam senario ini, anda menggunakan bantal sokongan yang mencukupi untuk membolehkan diri condong 45 darjah di atas katil.
Ia mungkin posisi pelik jika anda tidak biasa tidur dengan cara ini. Tetapi kalian mungkin akan mendapati posisi ini agak menyelesakan semasa tempoh pemulihan.
Di samping itu, ia adalah satu keadaan biasa untuk ibu baharu mengalami apnea tidur obstruktif selepas bersalin. Namun keadaan ini lebih cenderung terjadi buat mereka yang menjalani pembedahan czer.
Tidur dalam posisi condong akan mengurangkan tekanan pada luka pembedahan dan memastikan saluran pernafasan terbuka dan tidak terhalang.
Tidur duduk menegak
Pernah tak anda tertidur di depan televisyen semasa menonton rancangan kegemaran? Kedudukan ini, walaupun mungkin tidak selesa seperti berbaring di atas katil, boleh menjadi satu pilihan posisi tidur selepas bersalin pembedahan, terutamanya pada beberapa hari pertama.
Dapatkan beberapa bantal sokongan yang gebu untuk menjadikan posisi tidur menegak ini menjadi selesa.
Bagi mereka yang melakukan penyusuan eksklusif, tidur menegak memudahkan kalian menyusukan si kecil, khususnya jika sesi penyusuan menjadi lebih kerap pada waktu malam.
Namun harus diingat bahawa posisi ini bukan penyelesaian jangka panjang. Sebaiknya selepas tempoh dua minggu, anda disarankan untuk tidur di atas katil seperti biasa.

Mengiring
Bagi sesetengah individu, selain tidur terlentang, posisi mengiring adalah kedudukan kedua paling menyelesakan.
Buat mereka yang menjalani pembedahan perut, ini adalah pilihan terbaik kerana ia tidak memberikan sebarang tekanan tambahan pada parut pembedahan. Di samping itu, ia juga memudahkan anda untuk naik dan turun katil.
Secara khususnya, anda harus fokus untuk tidur mengiring ke kiri kerana ini memberikan aliran darah optimum dan memudahkan penghadaman.
Anda mungkin memerlukan badan atau alat bantuan sokongan lain seperti bantal untuk memberikan keselesaan dan sokongan yang betul pada bahagian perut dan pinggul.
Biar apa pun teknik tidur yang ibu pilih, pastikan ibu deep sleep dan tidur yang berkualiti tanpa gangguan. Bila cukup tidur, badan jadi lagi segar dan bertenaga. Lagi cepat pulih!
The post Ibu Bersalin Czer Cuba 4 Posisi Tidur Ini, Tak Risau Sakit Tempat Jahitan! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-bersalin-czer-cuba-4-posisi-tidur-ini-tak-risau-sakit-tempat-jahitan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Baru Lepas Bersalin Czer Jangan Ambil Makanan Ni Kalau Nak Sembuh Cepat

Ibu Baru Lepas Bersalin Czer Jangan Ambil Makanan Ni Kalau Nak Sembuh Cepat

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 120 hits
Bersalin melalui kaedah pembedahan berbeza dengan bersalin normal Luka dalamannya mengambil masa yang agak lama untuk sembuh Luaran nampak sembuh tapi dalamnya belum tentu lagi Selain menjaga luka pemakanan juga penting bagi memastikan luka...
Jangan Makan Pati Ikan Haruan Ayda Jebat Kongsi Tip Berpantang Bersalin Czer

Jangan Makan Pati Ikan Haruan Ayda Jebat Kongsi Tip Berpantang Bersalin Czer

papar berkaitan - pada 28/5/2025 - jumlah : 90 hits
Jangan makan pati ikan haruan Ayda Jebat kongsi tip berpantang bersalin czer Penyanyi dan pelakon Ayda Jebat berkongsi pengalaman berpantang melahirkan anak secara pembedahan atau czer Ayda juga turut memberikan tip pemakanan khusus untuk w...
Bersalin Czer Boleh Ke Makan Ikan Haruan

Bersalin Czer Boleh Ke Makan Ikan Haruan

papar berkaitan - pada 22/5/2025 - jumlah : 106 hits
Bersalin czer boleh ke makan ikan haruan Dalam masyarakat kita ikan haruan sering dianggap makanan wajib selepas bersalin kerana dipercayai mampu mempercepatkan penyembuhan luka Ia dikatakan bagus untuk wanita berpantang terutamanya selepas...
Push Dua Kali Terus Keluar Ramai Cuba Teknik Bersalin Siti Jamumall Memang Menjadi

Push Dua Kali Terus Keluar Ramai Cuba Teknik Bersalin Siti Jamumall Memang Menjadi

papar berkaitan - pada 4/6/2025 - jumlah : 78 hits
Perkongsian usahawan dan pempengaruh Siti Jamumall yang berkongsi teknik bersalin mudah mendapat perhatin ramai Siti yang berkongsi teknik dan tip pernafasan yang betul untuk meneran mendapat pujian ramai malah ada wargamaya yang mencuba te...
Tak Koyak Cuma Pedih Bekas Luka Lima Anak Bersalin Tanpa Jahitan Datin Shahida Kongsi Tip

Tak Koyak Cuma Pedih Bekas Luka Lima Anak Bersalin Tanpa Jahitan Datin Shahida Kongsi Tip

papar berkaitan - pada 6/6/2025 - jumlah : 78 hits
Usahawan terkenal yang juga isteri kepada Datuk Seri Alif Syukri Datin Seri Shahida berkongsi tips melahirkan anak tanpa sebarang jahitan ketika melahirkan lima daripada enam cahaya matanya Menerusi perkongsiannya di TikTok ibu kepada berka...
Kelantan Pemandu Maut 7 Warga Myanmar Cedera Ketika Cuba Larikan Diri

Kelantan Pemandu Maut 7 Warga Myanmar Cedera Ketika Cuba Larikan Diri

papar berkaitan - pada 29/5/2025 - jumlah : 108 hits
FMT ReportersTujuh warga Myanmar itu dipercayai baru diambil dari sebuah pangkalan haram di kawasan sempadan dekat Sungai Golok Keadaan Proton Perdana dinaiki seorang lelaki tempatan dan tujuh warga Myanmar selepas terbabas di Kampung Kebak...
Cuba Sekali Pasti Ketagih Resipi Sambal Bilis Garing Homemade

Cuba Sekali Pasti Ketagih Resipi Sambal Bilis Garing Homemade

papar berkaitan - pada 30/5/2025 - jumlah : 131 hits
Sambal Garing ni memang sesuai sangat dibawa ke mana sahaja Makan dengan bubur sedap nasi panas panas pun layan Malah nikmati bersama roti pun boleh Memang serbaguna Rasa pedas pedas masin tu buat hidangan ini menjadi kegemaran ramai Kalau ...
Resipi Popia Pisang Viral Elak Cuba Kalau Sedang Diet

Resipi Popia Pisang Viral Elak Cuba Kalau Sedang Diet

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 108 hits
Sedapnya Popia Pisang Bagi anda yang rasa nak makan tapi nak hidangan yang ringan je apa kata anda cuba resipi Popis perkongsian saudari Munierah Eyra yang sangat sedap ni Mudah sahaja resipinya dan dijamin digemari anak anak Jom lihat baha...
Anak Anda Suka Cabaran Ini Sebab Kenapa Mereka Patut Cuba Figure Skating

Anak Anda Suka Cabaran Ini Sebab Kenapa Mereka Patut Cuba Figure Skating

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 156 hits
Figure skating bukan sahaja mempesona dengan keanggunannya malah ia adalah sukan yang menyeluruh dari aspek fizikal mental dan emosi Dalam video yang memaparkan adik adik dari Malaysia menunjukkan bakat mereka di atas ais terserlah pelbagai...
Filem Martabat Misi Berdarah

Nasihat Perihal Solat Dan Kematian

Hari Lautan Sedunia Jangan Bawa Balik Kulit Siput Jika Ke Pantai

Fleeting Yet Functional The Rise Of Transient Electronics

Bas Bawa Pelajar Upsi Dipercayai Hilang Kawalan Dan Terlanggar Belakang Alza Jadi Punca Kemalangan

Fancy Owning A Private Island Or Uninhabited Land

Chronology Of Tragic Gerik Bus Crash That Claimed 15 Lives

Saya Hargai Dikritik Muat Naik Spoiler Squid Game 3 Ini Respon Park Gyuyoung


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Tips Sambal Sotong

7 Kerja Sampingan Guna Alat Ai Paling Menguntungkan Di Tahun 2025

Raya Aidiladha Di Bukit Tinggi

Raya Kedua Tapi Masih On Duty

Understanding Insurance Estimates For Car Repairs A Comprehensive Guide

Maiwp Mohon Maaf Atas Kesilapan Pemberian Pampers Tape Ppim Mohon Hentikan Kecaman