Hampir Kena Slip Disc Sebab Terlalu Gemuk Lelaki Ini Hilang Sampai 30kg Demi Isteri Dan Anak Anak


Berat badan berlebihan dan obesiti merupakan faktor risiko utama yang sering berkait dengan penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular, salah satunya adalah jantung. Makan tanpa mengira waktu juga merupakan salah satu gaya hidup masyarakat dunia yang mungkin tidak mendisplinkan hal ini.
Lebih parah, jika satu hari ketika pemeriksaan kesihatan dilakukan kadar gula di dalam badan meningkat mendadak dan tanpa disedari anda adalah penghidap penyakit diabetes dan obesiti. Mungkin ia bersangkut paut dengan generasi.
Secara logiknya, kita boleh mengubah ke arah gaya hidup sihat. Anda perlu untuk mengamalkan pemakanan yang sihat dan selalu bersenam untuk sentiasa berada dalam kesihatan yang baik.
Ayah kepada dua orang puteri ini telah berkongsi pengalaman menurunkan berat badan sebanyak 30 kilogram dalam masa 6 bulan. Tidak perlu drastik, tetapi haruslah konsisten. Menerusi laman blognya, Airulmi Mokhtar merupakan seorang jurutera dan mempunyai penyakit keturunan iaitu asthma.

Disebabkan kesihatan sering terjejas, dia nekad untuk menurunkan berat supaya kesihatannya berpanjangan dan boleh menyara keluarga kecilnya ini.
Ikuti perkongsian menarik daripada Airulmi Mokhtar supaya menjadi sumber inspirasi kepada masyarakat diluar sana tentang penjagaan berat badan supaya tidak berlebihan. Ini adalah soal jawab daripada team SK dan Tuan Airulmi.
1. Apa yang ada dalam fikiran tuan untuk turunkan berat badan? Semua orang tahu, walau orang kurus pun belum dijamin sihat, apatah lagi mereka yang gemuk dan berbadan besar. Tetapi kejayaan sebenar bukanlah dinilai melalui berapa kilogram dan berat yang dapat diturunkan.
Gambar ini dalam proses untuk menurunkan berat badan Paling penting ialah kegembiraan yang dicapai dengan gaya hidup sihat dan kualiti hidup bersama mereka yang tercinta.

Itu definisi sebenar kenapa saya mengubah cara hidup dari obesiti ke arah cara yang sekarang. Setelah kematian anak saya dan ibu dalam masa terdekat, saya dapati hidup ini hanya pinjaman Tuhan, boleh ditarik bila-bila masa sahaja.
Paling saya khuatir jika saya pergi dulu sebagai penyumbang tunggal mata pencarian, saya tak dapat bayangkan isteri dan anak-anak saya yang tinggal dalam kesusahan. Kerana saya mengidap hypertension, asthma yang sangat kritikal dan potensi kencing manis. Saya sendiri hampir pernah kena near slip-dics akibat terlalu gemuk. Saya tidak boleh duduk terlalu lama, memandu lama sengsara dan paling bimbang, pakat orthopedik menasihatkan saya menjalani pembedahan memasukkan dua batang besi ditulang belakang bagi mengelakkan slip-dics tersebut.
2. Boleh tak tuan ceritakan corak pengambilan diet? Dan bagaimana tuan dapat tahan diri dari kelaparan? Corak pemakanan saya sangat mudah dan jelas. Makanan tidak bersalah, saya tiada pantang yang terlalu kritikal dan sengsara menahan lapar. Paling penting kita kena faham apa itu KALORI DEFISIT. Makan, riadah, kualiti rehat dan pengurusan stress perlu seimbang.

Antara amalan utama saya ketika nak menurunkan berat badan dari 105kg ke 74kg (kekal hingga kini) ialah saya cut 80% air manis, minum air masak 3-4 liter sehari, makan dgn kerap 7 kali sehari, makan kuantiti yang sikit, makan secara seimbang, makan cara “eat clean”, tidur yang berkualiti, riadah min tiga kali seminggu.

Paling penting tidak ambil sebarang ubat kurus, suplimen, fat burner dam semuaa produk-produk kesihatan.
3. Dari mana tuan dapatkan rujukan untuk menurunkan berat badan? Untuk rujukan saya, ramai tidak perasan sebenarnya makanan yang paling sihat dan murah ialah makanan yang disediakan atau makanan yang di masak dari rumah. Isteri saya banyak membantu dari segi ini.
Saya juga dapatkan info dari pakar pemakanan di hospital dimana saya menjalani pemeriksaan kesihatan ketika saya mengalami masalah kesihatan dulu. Kini jangan risau, diinternet dan media sosial juga ada banyak sumber rujukan yang boleh dipercayai dan berkredibiliti .
Anda juga perlu pastikan makan tepat pada masa. Waktu kerja saya tak menentu, sebab tu saya selalu bawa oat mill ke mana-mana saya pergi untuk “snacking”.
4. Boleh tak tuan berikan beberapa tips untuk kekalkan motivasi diri sepanjang proses turunkan berat badan? Lain orang ada lain motivasi. Saya ada beberapa cara. Sebagai lelaki dan pemimpin semulajadi (sekurang-kurangnya pemimpin keluarga), kita perlu sihat rohani dan jasmani serta berketrampilan untuk membina keyakinan.

Jadi lelaki yang gemuk dan berbadan besar itu adalah gambaran dan imej yang sangat negatif kepada seluruh umat lelaki. Tapi motivasi terkuat saya ialah keluarga saya kerana keluarga yang sihat itu adalah keluarga yang bahagia. Seterusnya ialah apa yang kita boleh kembalikan kepada masyarakat.
Bayangkan apabila kita diuji dengan kesakitan, seluruh tubuh dan akal tidak berfungsi dengan baik. Jika kita mempunyai kesihatan yang tidak baik, macam mana nak jalankan ibadah dengan sempurna? Sebab itulah kita disarankan untuk menjaga kesihatan tubuh badan.
Semua orang tau, implikasi obesiti terhadap lelaki dan wanita adalah penyakit alaf baharu yanh mengundang isu kesihatan serius. Jadi, seru kepada semua untuk menjaga kesihatan serta menurunkan berat badan untuk kesihatan yang berpanjang.
Sumber: Airulmi Mohktar


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2019/08/14/hampir-kena-slip-disc-sebab-terlalu-gemuk-lelaki-ini-hilang-sampai-30kg-demi-isteri-dan-anak-anak/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bekas Komando Cerita Pengalaman Tak Dapat Bersama Isteri Saat Lahirkan Anak Sulung Demi Tugas Negara

Bekas Komando Cerita Pengalaman Tak Dapat Bersama Isteri Saat Lahirkan Anak Sulung Demi Tugas Negara

papar berkaitan - pada 19/8/2019 - jumlah : 79 hits
Tiada seorang bapa yang sanggup tinggalkan isteri ketika saat genting sakit untuk melahirkan namun untuk berjasa pada negara seorang komando ini tidak dapat menemani isteri tercinta sewaktu melahirkan cahaya mata pertama mereka Petik dari s...
Lelaki Ini Sanggup Terjun Dalam Lumpur Demi Selamatkan Pita Pengukur Terakhir Dari Isteri

Lelaki Ini Sanggup Terjun Dalam Lumpur Demi Selamatkan Pita Pengukur Terakhir Dari Isteri

papar berkaitan - pada 17/8/2019 - jumlah : 78 hits
sememangnya tidak dinafikan kasih sayang terhadap seseorang mendorong manusia untuk sanggup melakukan apa sahaja baik untuk anak anak mahupun teman hidup Itulah juga yang manjadikan seorang lelaki berusia 41 tahun terjun ke dalam sungai ber...
Demi Anak Autisme Berpindah Randah 7 Tahun Derita Depresi Luahan Ibu Ini Menyentuh Hati

Demi Anak Autisme Berpindah Randah 7 Tahun Derita Depresi Luahan Ibu Ini Menyentuh Hati

papar berkaitan - pada 18/8/2019 - jumlah : 40 hits
Kasihnya ibu sanggup melakukan apa sahaja demi anak Diuji cahaya mata yang mengalami Autisme Spectrum Disorder manakala diri sendiri tertekan emosi dengan depression dan anxiety perjalanannya tidak mudah Namun semangat ini boleh dijadikan i...
10 Nama Anak Bermakna Selamat Dari Berbagai Bahasa Demi Panjang Umur Dijauhkan Dari Marabahaya

10 Nama Anak Bermakna Selamat Dari Berbagai Bahasa Demi Panjang Umur Dijauhkan Dari Marabahaya

papar berkaitan - pada 15/8/2019 - jumlah : 28 hits
Siapa yang nggak mau anaknya selalu aman bahagia dan dijauhkan dari segala bencana Biar anti mainstream ide nama Slamet nggak masuk di sini ya P
5163 Saya Pinjam Demi Anak Tiri Mangsa Tv Ppim 13 08 2019

5163 Saya Pinjam Demi Anak Tiri Mangsa Tv Ppim 13 08 2019

papar berkaitan - pada 14/8/2019 - jumlah : 93 hits
Membuat pinjaman Ahlong demi membiayai pendidikan anak tiri bapa kandung pula hilang entah kemana Mangsa yang buntu mencari jalan penyelesaian hadir ke pejabat Persatuan Pengguna Islam Malaysia untuk membuat aduan dek kerana tidak tahan dib...
Cari Rezeki Halal Demi Isteri Netizen Doakan Pak Cik Jual Ikan Masin Sentiasa Sihat

Cari Rezeki Halal Demi Isteri Netizen Doakan Pak Cik Jual Ikan Masin Sentiasa Sihat

papar berkaitan - pada 5/8/2019 - jumlah : 81 hits
Cari Rezeki Halal Demi Isteri Netizen Doakan Pak Cik Jual Ikan Masin Sentiasa Sihat Sesiapa pun pasti sudah sedia maklum bahawa rezeki jodoh ajal dan pertemuan sememangnya sudah ditetapkan sejak dari Luh Mahfuz lagi oleh Sang Pencipta Tetap...
Radja Nainggolan Kembali Ke Cagliari Demi Isteri Yang Menghidap Kanser

Radja Nainggolan Kembali Ke Cagliari Demi Isteri Yang Menghidap Kanser

papar berkaitan - pada 6/8/2019 - jumlah : 29 hits
Cagliari semalam telah membuat pengesahan mereka berjaya menandatangani Radja Nainggolan secara pinjaman daripada Inter Milan Pemain antarabangsa Belgium tersebut membuat keputusan berkenaan supaya dapat meluangkan masa bersama isterinya ya...
Rindu Nak Susukan Raid Hanya Demam Ibu Hilang Anak 4 Bulan Otak Dijangkiti Kuman

Rindu Nak Susukan Raid Hanya Demam Ibu Hilang Anak 4 Bulan Otak Dijangkiti Kuman

papar berkaitan - pada 5/8/2019 - jumlah : 56 hits
Tanpa disangka si kecil pergi dulu belum sempat membesarkannya seperti adik beradiknya yang lain Hanya dengan simptom demam tidak disangka sangka ada kuman yang sedang menyerang otak si kecil Perkongsian mengundang titisan air mata sesiapa ...
Hutan Kawasan Resort Remaja Ireland Hilang Terlalu Tebal

Hutan Kawasan Resort Remaja Ireland Hilang Terlalu Tebal

papar berkaitan - pada 7/8/2019 - jumlah : 44 hits
Hutan kawasan resort remaja Ireland hilang terlalu tebal Dikemas kini 19 minit yang lalu Diterbitkan pada 6 Aug 2019 11 43PM
Tuduhan Tuan Ibrahim Menampakkan Kejahilan Yg Berat

Mee Kicap Dan Mee Kari Daud Mat Jasak Ipoh

Ainaa Beauty Lancarkan Produk Terbaharu Di Malam Grand Dinner 2019

Kempen Buy Muslim First Harga Menu Ramly Burger

Asap Seluruh Bumi Dan Peristiwa Ad Dukhan

Perghh Selepas 5 Tahun Tanduk Di Kepala Lelaki Ini Akhirnya Berjaya Dibuang

Kemelut Rumah Tangga Lufya Nafi Suami Gay

Lelaki Cina Susunkan Kasut Jemaah Masjid



Biodata Dan Latar Belakang Pelakon Eina Azman

Kisah Hujan Ikan Paus yang Berlaku Pada Tahun 1970

Biodata Jaja Iliyes Pelakon Drama 7 Hari Mencintaiku 2

Pendedahan Senarai Peserta Gegar Vaganza 6 2019 Bermula

Mengapa Kita Berbohong Dan Cara Untuk Mengesan Pembohong Kajian


Pasangan Suami Isteri Berbulan Madu Di Dalam Lokap

Perbezaan Klia Express Klia Transit Private Transport

Upsr Dah Selesai Sambung Dengan Psra

Travel Backpacker Biarkan Anak Baru Lahir Isteri Tidur Di Lapangan Terbang Ustaz Tampil Cerita Kejadian Sebenar

Disebalik Senyum Dan Ketawa

Custom My Design Kan Hadiah Istimewa Buat Tersayang