Doktor Kongsi Rahsia Sahur Yang Boleh Bagi Kenyang Sampai Pukul 6 Mudah Dicuba


Bukan senang nak kekal bertenaga pada bulan puasa. Waktu makan sahur antara waktu yang sangat penting bagi memastikan kita kekal bertenaga walaupun berpuasa pada siang hari.
Baca: Misi Diet Ekspres Di Bulan Puasa, Waktu Sahur Boleh Sediakan Rolled Oat Susu Ni!
Pemilihan pemakanan juga penting ketika sahur. Pastikan pilih makanan yang berkhasiat dan sihat agar kesihatan perut kita sentiasa dalam keadaan yang baik. Elakkan mengambil makanan yang diproses ataupun makanan bertin.
Ada yang tanya, “doc, apa contoh sahur yang mengenyangkan?” Saya berkongsi satu resepi idea sahur yang dapat mengenyangkan perut. Beri tenaga ketika berpuasa.
Salah satu makanan yang dikategorikan sebagai super food ialah chia seeds. Bijirin ini dari Amerika Selatan.
Secara tradisi diguna oleh puak Aztecs dan Mayan. Lelaki yang memburu masuk hutan berbekalkan Chia Seeds yang memberi maksud “kekuatan”.

Chia Seed hebat sebab 28 gram atau dua sudu chia seeds mengandungi:
Fiber: 11 gram
Protein: 4 gram
Omega 3: 9 gram
Kalsium: 18% dari keperluan harian tubuh manusia
Manganese: 30% dari keperluan harian tubuh manusia
Phosphorus: 27%
Chia Seed juga mengandungi Zinc, Vitamin B3 (Niacin), Potassium, Vitamin B1 (Thiamine) and Vitamin B2
Semua ini penting untuk membekalkan nutrien sepanjang berpuasa. Dengan kandungan anti oksida yang tinggi, Chia Seed patut menjadi pilihan nombor 1.
Caranya:
1.Masukkan 2 sudu Chia Seed ke dalam air kosong bersuhu bilik.
2.Biarkan selama lebih dari 30 minit. Lebih lama lebih bagus.
3.Chia Seed akan kembang seperti biji selasih.
4.Minum.
Air tersimpan di dalam Chia Seed. Ia akan terkeluar sedikit demi sedikit. Seterusnya membekalkan air sepanjang tempoh berpuasa.
Perut terasa penuh. Kenyang. Sampai pukul 6 petang masih buang air kecil.
Itu petunjuk baik. Badan masih banyak air. Kita lebih bertenaga.
Baca: Contoh Pengiraan Kalori Untuk Ibu Hamil Berpuasa. Penting Cukup Semua Nutrisi!
Sumber: DrRizal Abu Bakar
 
The post Doktor Kongsi ‘Rahsia’ Sahur Yang Boleh Bagi Kenyang Sampai Pukul 6, Mudah Dicuba appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/doktor-kongsi-rahsia-sahur-yang-boleh-bagi-kenyang-sampai-pukul-6-mudah-dicuba/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nia Ramadhani Kongsi Rahsia 10 Tahun Kekal Bahagia Dalam Rumah Tangga

Nia Ramadhani Kongsi Rahsia 10 Tahun Kekal Bahagia Dalam Rumah Tangga

papar berkaitan - pada 28/4/2020 - jumlah : 313 hits
Dah lama Ohmedia tak tengok pelakon Bawang Merah Bawang Putih Nia Ramdhani Fuh Masa sekolah dulu memang legend sinetron tu gais Apa yang lebih menarik Nia sudahpun berkahwin dengan seorang usahawan yang bernama Ardie Bakrie ketika usia 19 t...
Khatam Al Quran Setiap Hari Wanita Kongsi Rahsia Jarang Masam Muka Dengan Suami

Khatam Al Quran Setiap Hari Wanita Kongsi Rahsia Jarang Masam Muka Dengan Suami

papar berkaitan - pada 25/4/2020 - jumlah : 431 hits
Kehidupan sebagai suami isteri bukanlah mudah Banyak cabarannya apatah lagi perkahwinan ini melibatkan perhubungan dua jantina berlawanan Untuk menjayakan hubungan suami isteri perlu sepakat dan sentiasa menghormati Setiap amalan yang kita ...
Sambil Jaga Anak Fedtri Yahya Masak Pelbagai Menu Masa Pkp Kongsi Resipi Rempeyek Campak Campak Semua Orang Boleh Buat

Sambil Jaga Anak Fedtri Yahya Masak Pelbagai Menu Masa Pkp Kongsi Resipi Rempeyek Campak Campak Semua Orang Boleh Buat

papar berkaitan - pada 20/4/2020 - jumlah : 706 hits
Ketika Perintah Kawalan Pergerakan dijalankan memang ramai yang rajin ke dapur termasuklah pengacara dan personaliti televisyen Malaysia yang cukup popular Fedtri Yahya Terkenal bukan sahaja kerana kepetahannya mengacarakan setiap program y...
Masa Lockdown Ini Sesuai Untuk Kurangkan Berat Badan Kkm Kongsi 7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar

Masa Lockdown Ini Sesuai Untuk Kurangkan Berat Badan Kkm Kongsi 7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar

papar berkaitan - pada 19/4/2020 - jumlah : 1216 hits
Susulan pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan KKM mengambil peluang berkongsi tip mengawal berat badan dengan amalan pemakanan sihat itu di laman rasmi Facebook dan Twitter rasmi KKMPutrajaya hari ini Selain berkongsi tip yang boleh mula ...
10 Mekap Remover Terbaik Yang Boleh Dicuba

10 Mekap Remover Terbaik Yang Boleh Dicuba

papar berkaitan - pada 17/4/2020 - jumlah : 298 hits
Setelah seharian bermekap sudah pasti kita perlu membersihkannya Untuk menghilangkan kesan kesan mekap secara keseluruhannya kita perlukan mekap remover terbaik Bagi mendapatkan kulit muka yang bersih tidak berjerawat serta bebas daripada s...
Anda Kini Boleh Pra Daftar Permainan Perlumbaan Mudah Alih Kartrider Rush

Anda Kini Boleh Pra Daftar Permainan Perlumbaan Mudah Alih Kartrider Rush

papar berkaitan - pada 18/4/2020 - jumlah : 337 hits
4 Kongsikan Nexon membuat pengumuman dimana pra daftar untuk permainan percuma mereka KartRider Rush sebuah permainan perlumbaan untuk mudah alih yang akan hadir kelak Siri KartRider ini amatlah terkenal khususnya di Korea dan permainan Rus...
Covid 19 Boleh Tersebar Melalui Kentut Doktor Temui Virus Ini Dalam Najis Pesakit

Covid 19 Boleh Tersebar Melalui Kentut Doktor Temui Virus Ini Dalam Najis Pesakit

papar berkaitan - pada 17/4/2020 - jumlah : 415 hits
Berdasarkan penelitian yang dijalankan oleh sekumpulan doktor wabak pembunuh nombor satu dunia iaitu covid 19 boleh tersebar melalui bau kentut Adakah ini benar Atau sekadar mitos yang menakutkan orang ramai Hal ini kerana doktor yang menja...
Wanita Ini Kongsi 5 Petua Mudah Lembutkan Daging No 4 Jarang Orang Buat

Wanita Ini Kongsi 5 Petua Mudah Lembutkan Daging No 4 Jarang Orang Buat

papar berkaitan - pada 3/5/2020 - jumlah : 458 hits
Sepanjang bulan Ramadan ini pasti ibu ibu mempunyai banya idea untuk masak juadah berbuka kan Antaranya masakan yang berasaskan daging tetapi risau jika daging yang tidak masak dengan sempurna dan cara yang tidak betul membuatkan daging men...
Lagi 2 Hari Boleh Lahir Wanita Kongsi Kisah Sayu Hilang Anak Kembar Dalam Kandungan

Lagi 2 Hari Boleh Lahir Wanita Kongsi Kisah Sayu Hilang Anak Kembar Dalam Kandungan

papar berkaitan - pada 2/5/2020 - jumlah : 391 hits
Al Fatihah buat bayi syurga ini small Cover image via Miraa Nordin Facebook small Perkara yang paling dinanti nantikan oleh setiap pasangan yang telah berkahwin adalah kehadiran cahaya mata Kehadiran zuriat pastinya akan menambah kebahagian...
Salam Dalam Salat Jenazah Sekali Atau Dua Kali

10 Praktik Keberlanjutan Yang Wajib Diterapkan Di Tahun 2025

Takwim Cuti Persekolahan Tahun 2025 2026

Whatsapp Tak Lagi Sokong Peranti Android Lama Mulai 1 Januari 2025

Melawat Ke Sand Dunes Di Tottori Jepun

10 Perusahaan Rental Mobil Pontianak Resmi Update 2025

Nigeria Tragedi Rempuhan Sempena Agihan Makanan Pra Krismas Ragut 67 Nyawa

Helikopter Terhempas Di Hospital Di Turkiye Empat Maut


echo '';
5 Insiden Jalan Sesak Yang Berlaku Lebih 24 Jam Durasinya

Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 6 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Keputusan Markah Peserta Konsert Minggu 5 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

10 Filem Drama Seram Melayu Berhantu Terbaru 2024 2025 Mesti Tonton

One In A Million 2024 Senarai Peserta Juri Format Pemarkahan Hadiah Dan Segala Info Saksikan Live Di TV3 Malaysia Dan Tonton Calpis Soda OIAM


Airport Berpenunggu

Panduan Lengkap Untuk Reka Bentuk Kotak Pembungkusan Makanan Yang Menarik

10 Tips Pilih Pam Tayar Kereta Tekanan Angin Tayar Kereta Yang Sesuai

Catatan Hari Terakhir Trip Ke Kuching

Resepi Udang Khamped Padu Mudah Sedap Dan Confirm Licin Pinggan

The Skill Hexagon The Power Of Multifaceted Abilities