Cara Kekalkan Kulit Cantik Dan Sihat Ketika Bulan Puasa

---

Ramai yang risau akan kesihatan kulit ketika bulan puasa. Ini kerana pengambilan air pada waktu siang tidak mencukupi untuk mengekalkan kelembapan kulit sepanjang hari

Lebih teruk lagi jika kalian adalah individu yang berada dalam situasi tempat kerja atau rumah yang sentiasa berhawa dingin. Tidur malam dalam bilik berhawa dingin dan siang hari beraktiviti atau bekerja di dalam suasana yang sama

Lebih-lebih lagi cuaca ketika bulan puasa selalunya akan bersuhu panas yang agak melampau

Kekurangan air dalam badan sangat memberi kesan kepada keadaan kulit terutamanya kulit muka kerana ia lebih terdedah kepada suhu atau cuaca yang panas. Kekurangan air akan menyebabkan kehilangan kelembapan pada kulit muka dan menjadikan kulit kusam, kasar dan kering

Jadi, adalah penting untuk kalian mengekalkan kulit agar sentiasa cantik dan sihat walaupun ketika bulan puasa


Tanda Kulit Tidak Cantik Dan Sihat
Antara tanda tidak sihat ialah kulit kering dan menjadi sensitif dengan terbentuknya garis kedut halus, terutama di tulang pipi, sekitar mata dan dahi diiringi rasa gatal, kaku dan kemerahan pada kulit. Apabila keadaan ini dibiarkan terlalu lama tanpa penjagaan yang betul sel kulit akan mati hingga mengelupas seterusnya menjadi kusam

Kulit yang kusam akan menampakan kita lebih berusia daripada umur yang sebenarnya dan menjadikan kita hilang keyakinan diri

Apabila dehidrasi terjadi ketika berpuasa, kerosakan kulit menjadi lebih parah sekiranya langkah pencegahan tidak diambil segera

Bagaimanapun, usah bimbang kerana keadaan itu dapat diatasi dengan banyak cara, malah masalah ini boleh dikurangkan dengan menjauhkan diri dari punca menyebabkan kulit kering seperti menghindari tempat panas atau sejuk yang ekstrim

Cara Kekalkan Kulit Cantik Dan Sihat Ketika Bulan Puasa
Berikut antara langkah yang boleh diamalkan untuk mengelakkan kulit kering dan kekal cantik dan sihat ketika berpuasa

1. Pengambilan air yang cukup ketika berbuka puasa dan bersahur.Minum banyak air kosong ketika bersahur dan selepas berbuka dengan secukupnya. Air bukan hanya menghidrat dan melembapkan kulit, malah membuatkan kita dapat menahan lapar serta berfungsi dengan baik sepanjang hari

Secara normal, purata keperluan air dalam tubuh ialah lapan gelas air sehari dan ia membantu mengekalkan kelembapan kulit

Ketika bulan puasa elakkan mengambil minuman seperti kopi dan teh kerana ia bersifat diuretik atau mendorong pengeluaran air kencing dan menyebabkan badan cepat kehilangan air. Selain itu, pengambilan buah-buahan segar ketika berbuka atau bersahur membantu menambakan kandungan air dalam tubuh

Ketika solat Tarawih, bawalah bersama botol air. Anda boleh minum selepas selesai rakaat kedua, keempat, keenam dan seterusnya. Melalui cara ini, anda dapat menambah dan mengekalkan kandungan air secara sedikit demi sedikit

2. Elakan penggunaan solekan yang tebal.Ketika bulan puasa, segala aktiviti luar tidaklah serancak ketika bulan bukan puasa. Jadi, jika anda seorang yang gemar mengenakan solekan tebal ketika bekerja atau beraktiviti luar, seeloknya diminimumkan seketika sepanjang bulan puasa. 
Solekan yang minimum membantu merehatkan kulit daripada bahan kimia yang terkandung dalam produk kosmetik dan mengelakkan kulit menjadi kering dan rosak

3. Kekalkan kelembapan persekitaran anda
Jika anda bekerja di pejabat atau tempat yang berhawa dingin, kesegaran kulit muka boleh dikekalkan dengan semburan air mineral atau face mist ke wajah untuk mengelakkan kekeringan. Anda juga boleh meletakkan bekas berisi air di meja (yang tidak ditutup) untuk melembapkan udara

4. Sentiasa melembabkan kulit wajah dengan pelembap (moisterizer) yang sesuai dengan jenis kulit.
Pelembap wajah dan badan adalah sebahagian perawatan yang sangat penting ketika berpuasa puasa. Gunakanlah kosmetik atau krim perawatan yang mengandungi pelembap untuk mengekalkan kelembapan kulit dan pakai krim khas melembapkan bagi memaksimumkan fungsinya

Bagi menghalang kulit menjadi terlalu kering sapuan losen pelembap dua atau tiga kali sehari adalah disarankan bagi mengelakan ianya berlaku

Menurut Pakar Estetik Klinik Dr Shah Dr Shaharom Sulaiman, “Pastikan pilih losen dengan kandungan utama iaitu asid stearik, emolien seramik dan kolesterol. Kolesterol yang disapu pada kulit tidak akan meningkatkan paras kolesterol dalam badan kerana fungsinya amat berbeza,” katanya

Bagi yang sering melakukan rawatan wajah jangan abaikannya ketika Ramadan. Teruskan seperti biasa agar kulit sihat dan cantik tatkala menyambut lebaran nanti

Ditanya fungsi vitamin C pada kulit jelas Dr Shaharom ia sebenarnya membantu pembentukan kolagen dan kaya antioksidan. Vitamin C juga membantu menghalang kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Jadi tiada masalah dengan pengambilan vitamin C atau produk berasaskan vitamin C,” ujarnya

Sumber sini:Kulit Sihat Sepaanjang Ramadhan
5. Menggunakan sabun dan pencuci muka yang mempunyai pH seimbangSelain pelembap, bagi mengembalikan kesegaran dan kelembapan kulit pada bulan puasa selain minum banyak air, wanita dinasihatkan menggunakan sabun lembut dan sesuai kulit, kurangkan berjemur di bawah terik matahari, mengurangkan mandi dan berendam terlalu lama yang akan membuatkan kulit semakin kering

6. Rejim penjagaan kulit yang lebih disiplinPastikan rejim penjagaan kulit diamalkan seperti biasa dan lebih disiplin agar kulit kekal sihat selama menjalankan ibadat puasa dengan rutin membersihkan wajah, eksfoliasi serta melembapkan kulit. 
Cara ini akan membuat kulit terhindar dari masalah kulit yang merosakkan penampilan.

Baca juga:Cara Penjagaan Kulit Muka Yang Mudah
7. Kekalkan kulit cantik dan sihat dengan penjagaan dalaman (makanan berkhasiat)Selain melakukan penjagaan luar, anda boleh menjaga kesihatan kulit dari dalam dengan mengambil makanan kaya serat seperti buah, kekacang, ikan dan makanan berserat agar kulit sentiasa sihat sepanjang bulan ini

Bagi umat Islam yang berpuasa, dinasihatkan memilih makanan yang dapat meningkatkan kelembapan kulit iaitu mengandungi asid lemak asas, asid lemak gamma linolenik (GLA) seperti biji rami, evening primerose, minyak biji borage, minyak zaitun dan salmon yang semuanya bukan sahaja membantu mengekalkan kelembapan kulit malah baik untuk penghidap ekzema. 
Selain itu pastikan makanan yang diambil adalah jenis rendah lemak, kurang garam, gula dan minyak

8. Penggunaan pelindung suria atau sunscreen (sunblock)Seperti yang kita tahu, suhu dan cuaca ketika bulan puasa sangat panas. Pelindung suria atau sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit kita daripada cahaya matahari yang terik

Penggunaan sunscreen yang konsisten membantu melindungi kulit daripada kulit kusam, pigmentasi, kering dan darkspot

9. Pengambilan sumber protein yang mencukupi.
Sumber protein merupakan makanan yang terbaik untuk membantu membaikpulih sel kulit yang rosak di samping mencatikan kulit. Yogurt antara makanan berprotein yang baik untuk kesihatan maka ia elok diambil sepanjang Ramadan ini. Jika dapat menjadikan pengambilan yogurt sebagai amalan sepanjang hayat, ia lebih baik. 
Kandungan protein yang tinggi dalam yogurt dapat memberi nutrisi pada kulit secara optimum. Ambil semasa bersahur atau berbuka malah jadikan yogurt sebagai pupur kulit untuk kekal berseri

Jika anda menggemari makan protein yang lain, jadi silakan ambil dengan konsisten demi mengekalkan kulit cantik dan sihat sepanjang berpuasa

10. Kekal cantik dan sihat dengan amalan mulia
Sememangnya kecantikan dan penjagaan kulit wajah amat penting terutama bagi kaum wanita, namun pada bulan mulia ini juga sewajarnya kita meningkatkan kecantikan rohani dengan menggandakan amal ibadat, menjaga semua perkara yang boleh menjejaskan kualiti puasa khususnya percakapan, pemikiran, penglihatan, pendengaran dan lintasan hati

Itu sahaja tips penjagaan kulit yang mungkin membantu anda mendapatkan kulit yang cantik dan sihat sepanjang bulan puasa
Baca juga:8 Tips Penjagaan Kulit Wajah Bagi Wanita
Rakan Kulit Sihat Anda-Sisyat-

---