Burnout Keletihan Emosi Fizikal Dan Mental Disebabkan Stress Berpanjangan

---

Pernah tak kalian rasa down, selalu rasa penat. Badan tak larat dan terasa sakit-sakit badan. Otak pun serabut. Nak pergi kerja pun rasa malas dan macam nak ambil MC je.

Haaa cuba check. Rasanya ramai yang mengalami perkara ini. Ini namanya BURNOUT. Ia adalah suatu keadaan di mana badan mengalami keletihan emosi, fizikal dan mental yang disebabkan oleh stress yang berlebihan dan berpanjangan yang dibiarkan merosakkan diri tanpa dirawati.

Kesan BURNOUT ini menjejaskan pekerjaan, kehidupan dan juga perhubungan. Hidup terasa kosong dan tidak bermakna. Malah, tahap imuniti badan seseorang itu juga akan menurun dan menyebabkan selalu terdedah kepada penyakit seperti batuk, demam dan selsema. Oleh itu sangat penting untuk mengenalpasti punca dan masalah jika selalu terasa stress kerana jika dibiarkan akan menjadi BURNOUT.

Apabila keadaan stress yang berlebihan ini terjadi, mana mungkin kita merawat diri sendiri. Maka pada peringkat ini, carilah pertolongan yang sesuai sama ada dari pihak pakar professional atau sentiasa berdamping dengan ahli keluarga, sahabat handai yang menyokong pemulihan.
Berikut adalah tanda-tanda BURNOUT:
Jadi apabila mengalami BURNOUT, keinginan yang kuat untuk pulih mestilah datang daripada diri sendiri. Ada tiga perkara yang boleh dilakukan.
1. Kenalpasti masalah yang menjadi punca stress atau perkara-perkara yang mengganggu jiwa. Jangan simpan sehingga menyebabkan keadaan menjadi semakin buruk.
2. Dapatkan sokongan dan pertolongan untuk mencari penyelesaian kepada masalah yang menjurus kepada stress. Jauhi orang-orang yang negatif yang tidak memberi sokongan.
3. Tangani stress. Dalam usaha untuk menangani stress, lifestyle seseorang itu harus diubah. Apabila menyebut lifestyle, maka banyak perkara harus dijaga seperti pemakanan, kehidupan seharian, corak tidur dan sebagainya. 
Boleh tonton video dibawah untuk maklumat lanjut.



Dapatlah kita lihat bahawa stress ini mudah terjadi disebabkan oleh cara hidup yang tidak sihat. 
1. Selalu tidur lewat dan bangun awal yang menyebabkan keletihan dan mood yang kurang baik untuk menghadapi hari yang baru.
2. Pemakanan yang tidak seimbang menyebabkan dalaman tidak mendapat nutrisi yang mencukupi. Ada nutrisi yang sebenarnya sangat membantu untuk melawan stress yang membuatkan kita lebih bertenang seperti vitamin B Complex.
3. Lifestyle yang tidak sihat seperti merokok dan jarang bersenam menyebabkan badan dipenuhi dengan hormon cortisol iaitu hormon yang menyebabkan stress. Senaman membantu mengeluarkan hormon-hormon gembira yang membuatkan kita berasa lebih sihat dan bertenaga.
Dari segi pemakanan jika terasa tidak mendapat nutrisi yang mencukupi, boleh amalkan supplemen untuk membantu badan supaya menjadi lebih sihat dan bertenaga. Apabila bertenaga, tentu kita akan merasa lebih sihat dan bersemangat 😊
Kak Nur cadangkan amalkanlah supplemen Daily Essential Set ini yang membantu untuk top up nutrisi harian kita.Dalam Daily Essential Set ini terdapat:
💚 Vitamin C yang diformulasikan dengan teknologi sustained release. Apabila kita makan sebiji vitamin C 500g ini, setiap sejam, hanya 100g vitamin C dilepaskan. Jadi badan kita akan menggunakan nutrisi ini dengan sebaik mungkin. Selepas 5 jam, baru vitamin C yang diambil habis digunakan. 
Vitamin C memang banyak kebaikannya. Antaranya ialah membantu mempertingkatkan sistem imuniti badan dalam melawan penyakit. Selain itu, membantu dalam proses merawat luka-luka atau memperbaiki tekstur kulit.
💚 ESP membekalkan sumber protein yang sangat-sangat diperlukan oleh badan kita. Apabila cukup protein, kita akan berasa lebih bertenaga, mengurangkan sembelit, membantu perut merasa lebih kenyang kerana ESP mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Membantu dalam pertumbuhan otot dan membekalkan sumber kalsium.
💚 Vivix adalah supplemen yang sangat tinggi antioksidan. Diperbuat daripada sumber-sumber semulajadi yang premium. Antioksidan yang tinggi membantu membunuh radikal-radikal bebas yang menyebabkan badan kita cepat mengalami penuaan. Selain itu, Vivix juga membantu memperbaiki sel-sel dalaman yang rosak atau bermasalah.
💚 Vita-Lea adalah multivitamin yang membekalkan keperluan nutrisi harian yang sangat-sangat diperlukan oleh badan. Vitalea juga mengandungi zat besi yang sangat penting untuk kesihatan rambut dan badan kita.
💚 Omega Guard kaya dengan Omega 3, DHA dan EPA yang sangat bagus untuk perkembangan otak, membantu mengurangkan radang di dalam badan.
💚 Vitamin B Complex sangat baik dalam membantu mengurangkan stress, mengurangkan sakit-sakit badan dan sakit-sakit urat.
Amalkan set ini. InsyaAllah kalian akan rasai pelbagai perbezaan terhadap diri kalian 😊 Semoga entri ini bermanfaat. Nak dapatkan vitamin-vitamin Shaklee ini, boleh hubungi 012-5538628 atau klik je www.wasap.my/+60125538628

---