Boleh Ke Kopi Panjangkan Umur

---

Kopi dan Manfaatnya untuk Kesihatan
Kopi adalah minuman yang paling popular di dunia, dengan anggaran 2 juta cawan diminum di seluruh dunia setiap hari. Selama bertahun-tahun, banyak kajian telah membahas potensi kesan positif dan negatif kopi kepada kesihatan. Kini, sebuah kajian baru dari Universiti Coimbra di Portugal yang dibiayai oleh Institut Maklumat Sains tentang Kopi (ISIC) mendapati bahawa pengambilan kopi secara rutin mungkin menambah purata 1.8 tahun hayat sihat seseorang.
Dalam kajian ini, penyelidik yang diketuai oleh Rodrigo Cunha, seorang profesor di Universiti Coimbra, menganalisis lebih daripada 50 kajian lampau mengenai bagaimana kopi mempengaruhi jangka hayat. Cunha menyatakan bahawa "pengambilan kopi yang sederhana dapat mengurangkan kejadian beberapa penyakit kronik."
Dia menambah, "Kopi adalah minuman kedua paling banyak diminum selepas air, jadi penting untuk memahami impaknya terhadap kesihatan." Dalam kajian tersebut, para penyelidik dapati bahawa orang yang sering minum kopi boleh menambah purata 1.8 tahun hayat sihat mereka.
Cunha menyatakan bahawa komposisi molekul kopi membantu melambatkan proses penuaan. Contohnya, asid klorogenik dalam kopi bertindak sebagai antioksidan yang mengurangkan kerosakan sel, membolehkan sel pulih dengan lebih baik selepas terdedah kepada stres.
Namun, dia juga menegaskan bahawa masih banyak lagi yang perlu dipelajari tentang siapa yang mendapat manfaat paling besar dari pengambilan kopi dan jenis kopi yang mana yang memberikan kesan positif maksimum.
Dr. Scott Kaiser, seorang pakar geriatrik, melahirkan pandangan positif mengenai kajian ini. Beliau menyebut, “Ia menggembirakan kerana orang ramai suka minum kopi, dan bagus untuk tahu bahawa ia mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang signifikan, terutama dalam hal penuaan sihat.”
Mereka juga memberi nasihat kepada peminum kopi untuk mempertimbangkan beberapa perkara sebelum meningkatkan pengambilan mereka. Misalnya, “Berapa cawan kopi yang anda minum setiap hari? Kajian biasanya menggunakan purata 3-5 cawan sehari untuk mengukur manfaat.”
Richard, seorang pakar pemakanan, mencadangkan agar peminum kopi mengelak menambah terlalu banyak gula ke dalam kopi mereka. “Minum kopi sebaiknya dalam bentuk yang paling asli dan tidak manis untuk mendapatkan manfaat kesihatan.”
Kesimpulannya, walaupun kopi boleh memberi manfaat kepada kesihatan kita, penting juga untuk diingat bahawa ia bukanlah "ubat ajaib" untuk menambah hayat. Jadi, jika kopi adalah ritual harian anda, mungkin baik untuk menilai semua faktor lain yang menyumbang kepada kesihatan dan kualiti hidup anda!


Source link
The post Boleh ke kopi panjangkan umur? appeared first on Edisi Viral Plus.

---