Bila Anak Dah Mula Makan Beri Mereka Makan Ikan Tauhu Brokoli Untuk Cukupkan Keperluan Kalsium


Keperluan kalsium meningkat apabila kanak-kanak semakin membesar. Keperluan diet kalsium yang dicadangkan untuk kanak-kanak adalah 500- 700mg sehari. Memandangkan oleh kanak-kanak makan kebanyakan makanan, cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mempunyai diet yang pelbagai dan seimbang termasuk semua kumpulan makanan.

Diet berdasarkan pilihan makanan yang sihat dan semula jadi akan memastikan bahawa anak mendapat manfaat nutrisi penuh daripada apa yang dimakannya.
Soya
Kacang soya adalah cara yang baik bagi bayi vegetarian atau vegan, bukan hanya pengambilan kalsium yang diperlukan, tetapi jumlah protein atau besi yang baik juga. Susu soya boleh dibuat dengan memasak biji kacang soya di dalam air dan asingkan susu dari serat. Satu cawan susu kedelai mengandungi lebih daripada 60mg kalsium.
Salmon atau ikan bertulang
Selain menjadi sumber kalsium yang baik iaitu 232mg dalam hidangan dewasa, salmon adalah sumber vitamin B12, vitamin D, dan selenium yang sangat baik. Ia juga mengandungi sejumlah baik niacin, asid lemak omega-3, protein, fosforus, dan vitamin B6.

Biji bijan
Satu sudu makan biji bijan mengandungi 88mg kalsium, menjadikannya cara yang baik dan mudah untuk mendapatkan kalsium RDA dalam diet seseorang. Ia juga menurunkan tekanan darah dan melawan keradangan.
Brokoli
Terdapat kanak-kanak menyukai dan sebaliknya. Tetapi dengan 47mg kalsium dalam 100g brokoli tidak boleh diabaikan. Para ibu boleh mempelbagaikan hidangan sayur-sayuran ini untuk memastikan anak mendapat yang terbaik daripada khasiatnya.
Tauhu
Setengah cawan tauhu bersamaan 861mg kalsium. Tauhu adalah sejenis protein yang kaya protein rendah lemak susu atau keju untuk keperluan kalsium bayi anda.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Bagaimana caranya untuk kita pastikan hanya yang terbaik untuk anak-anak? Ayuh, sempena Bulan Menabung Simpan SSPN (BMS 2021) sama-sama kita pelajari cara menjadi SUPERHERO anak dengan menyertai webinar Detik Indah Si Manja
Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/
The post Bila Anak Dah Mula Makan, Beri Mereka Makan Ikan, Tauhu, Brokoli Untuk Cukupkan Keperluan Kalsium! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/bila-anak-dah-mula-makan-beri-mereka-makan-ikan-tauhu-brokoli-untuk-cukupkan-keperluan-kalsium/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tak Perlu Belanja Mahal Beli Salmon Ikan Kembung Lagi Kaya Omega 3 Elok Untuk Anak

Tak Perlu Belanja Mahal Beli Salmon Ikan Kembung Lagi Kaya Omega 3 Elok Untuk Anak

papar berkaitan - pada 6/10/2021 - jumlah : 325 hits
Rata rata ibu yang ada bayi dan akan belajar makan biasanya akan ambil tahu mengenai khasiat pemakanan terbaik sebelum memperkenalkan makanan tersebut Ada yang sanggup berhabis duit semata mata untuk pastikan anak dapat zat yang tinggi khas...
Shah Rukh Khan Tertekan Tidak Makan Tidur Sejak Anak Ditahan Kes Dadah

Shah Rukh Khan Tertekan Tidak Makan Tidur Sejak Anak Ditahan Kes Dadah

papar berkaitan - pada 11/10/2021 - jumlah : 460 hits
PELAKON terkenal Bollywood Shah Rukh Khan dan isteri Gauri Khan mengelak ditemui media selepas anak mereka Aryan Khan ditahan polis minggu lalu Menurut portal Bollywoodlife com penahanan Aryan telah menyebabkan Shah Rukh berasa tidak berday...
Hiburan Takut Gemuk Atikah Suhaime Dilema Nak Makan Tauhu Seketul

Hiburan Takut Gemuk Atikah Suhaime Dilema Nak Makan Tauhu Seketul

papar berkaitan - pada 4/10/2021 - jumlah : 341 hits
Pelakon jelita Atikah Suhaime nampaknya masih mengalami dilema mengenai berat badan dan kini sedang berusaha untuk menguruskan berat badan ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementUjar pelakon drama Dendam Cinta Arissa ini lagi dia telah merancang un...
Bagi Anak Makan Telur Expired Doktor Ini Kongsi Kes Pesakit Muntah Cirit Birit Sampai Melepek Kasihan

Bagi Anak Makan Telur Expired Doktor Ini Kongsi Kes Pesakit Muntah Cirit Birit Sampai Melepek Kasihan

papar berkaitan - pada 11/10/2021 - jumlah : 348 hits
Boleh dikatakan kebanyakan anak memang suka makan telur Mana taknya telur ni buatlah macam mana pun tetap sedap Walaupun simple tapi versatil Kita boleh gunakan telur untuk pelbagai jenis masakan Artikel Menarik Untuk mama yang kejar masa p...
Hiburan Makan Makanan Penjara Anak Shah Rukh Khan Dilayan Seperti Banduan Lain

Hiburan Makan Makanan Penjara Anak Shah Rukh Khan Dilayan Seperti Banduan Lain

papar berkaitan - pada 11/10/2021 - jumlah : 320 hits
Meskipun bergelar anak kepada pelakon terkenal dunia Shah Rukh Khan Aryan Khan dilaporkan telah dimasukkan ke dalam lokap Penjara Arthur Road Mumbai setelah ditangkap ketika serbuan skandal dadah di sebuah kapal mewah baru baru ini ARTIKEL ...
Makan Semua Tapi Ada Had Ibu 2 Anak Kongsi Tipsnya Dapat Berat Sebelum Mengandung

Makan Semua Tapi Ada Had Ibu 2 Anak Kongsi Tipsnya Dapat Berat Sebelum Mengandung

papar berkaitan - pada 5/10/2021 - jumlah : 317 hits
Sepanjang tempoh 9 bulan kehamilan kebanyakan ibu akan mengalami banyak perubahan dari segi fizikal dan juga emosi Keadaan ini akan beransur ansur stabil bila bayi dalam kandungan semakin besar dan selamat dilahirkan Namun yang menjadi masa...
Ada Sekor Anak Tupai Jalan Cari Makan

Ada Sekor Anak Tupai Jalan Cari Makan

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 261 hits
Mahkamah Rayuan batal saman persoal pengampunan Anwar September 21 2021 Panel hakim berkata kuasa Lembaga Pengampunan tidak terhad kepada hukuman tetapi bagi sabitan juga PUTRAJAYA Mahkamah Rayuan membatalkan saman seorang peguam yang mempe...
Ibu Ayah Kena Jadi Superhero Anak Anak Kalau Nak Masa Depan Mereka Terjamin Mulakan Dari Sekarang

Ibu Ayah Kena Jadi Superhero Anak Anak Kalau Nak Masa Depan Mereka Terjamin Mulakan Dari Sekarang

papar berkaitan - pada 6/10/2021 - jumlah : 324 hits
Sebagai ibu bapa pastinya kita inginkan masa depan yang cerah buat anak anak supaya kehidupan mereka lebih terjamin Tapi bagaimana caranya untuk kita merancang masa hadapan anak anak Ibu bapa tidak perlu risau lagi kerana ibu bapa boleh mer...
Hafizul Kamal Anak Sulung Pos1tif C0vldl9 Peminat Share Petua Makan Limau Kasturi Bunga Cengkih Hidu Wap Minyak

Hafizul Kamal Anak Sulung Pos1tif C0vldl9 Peminat Share Petua Makan Limau Kasturi Bunga Cengkih Hidu Wap Minyak

papar berkaitan - pada 5/10/2021 - jumlah : 292 hits
Pelakon dan pengacara Hafizul Kamal memaklumkan dirinya kini pos1tif v1rus C0VlDl9 Selain Hafizul anak sulungnya Raisya Amanda turut positif v1rus sama Kami dua ketvl positif C0vldl9 Nak lepak gua Alhamdulillah Sara dan Mieja neg4tif Raisya...
Hari Lautan Sedunia Untuk Lebih Dihargai Lautan Wajar Diberikan Tanda Harga

Kemalangan Maut Empat Beradik Di Jerantut Feri Ibu Saudara Dakwa Panggilan Terakhir Tersilap Simpang

Wanita Jumpa Wang Lebih Rm1 Juta Dalam Kotak Di Tempat Buang Sampah

5 Jenis Pelaburan Patuh Syariah Paling Menguntungkan Di Malaysia

Siakap Masak Lemak Cili Padi Kegemaran Sekeluarga

Comment On Plate Gold Tak Sepanas Plate Ff By Tempahan Plate Fg Putrajaya Dibuka 2025 Adzril

Calon Jamaah Haji Furoda 2025 Tidak Jadi Berangkat Cecep Abdullah Justru Diundang Langsung Oleh Kerajaan

Mcmc Perjelas Isu Pengumpulan Data Telefon Bimbit Tegaskan Privasi Dilindungi


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Cemburu Dengan Hasil Usaha Orang Lain

Kadang Kita Salah Berdoa Dan Selalu Minta Yang Terbaik Kadang Allah Bagi Bukan Yang Kita Nak Tapi Yang Kita Perlu

Not By Accident

Agen Mesin Laundry Pontianak Berikan Layanan Pendampingan Dan Purna Jual Ke Para Pelanggan

Prinsip 90 10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Tenang

Tetamu Complain Majlis Akikah Anak Nabila Razali Sempit Amp Khemah Kecil Netizen Sound Kau Kebulur Nak Datang Apehal