Bahaya Cahaya Biru Di Hp Boleh Menyebabkan Mata Rosak Kanser

---

Masalah cahaya biru ini sering diabaikan oleh ibu ayah sewaktu memberi anak gajet. Dan ramai ibu ayah yang tidak tahu tentang bahaya cahaya biru ini. Sekarang bahaya cahaya biru ini telah menjadi satu kebimbangan dikalangan doktor mata
Menurut kajian, pendedahan cahaya biru dari semasa ke semasa boleh menyebabkan retina mata menjadi rosak dan boleh menyebabkan kanser? Betul ke? Dan yang lebih menakutkan, bahaya cahaya biru ini kerana ia boleh menyebabkan mata menjadi buta. Ini mungkin berlaku kepada anak kita kerana mata mereka boleh menyerap lebih banyak cahaya biru dari skrin hp berbanding orang dewasa.
Sumber Cahaya Biru Cahaya biru tergolong dalam kumpulan high energy visible light (HEV Light) yang mempunyai panjang gelombang yang pendek iaitu sekitar 415 hingga 455 nm. Cahaya biru yang dimaksudkan ini bukanlah cahaya yang semata-mata berwarna biru keluar dari gadget kita, akan tetapi cahaya putih juga seperti lampu LED juga mengeluarkan cahaya biru.
Sebenarnya, cahaya biru bukan hanya terdapat pada skrin hp sahaja, cahaya matahari juga mengeluarkan cahaya biru secara semulajadi. Selain itu, cahaya biru boleh didapati daripada skrin komputer, layar televisyen, atau mana-mana alat elektronik mahupun digital yang mempunyai fungsi keterangan dan kejelasan skrin.
Bahaya Cahaya Biru Terdapat banyak keburukan sekiranya cahaya biru ini dipancarkan secara berlebihan kepada mata kita. Antaranya adalah:
a) Mengganggu putaran waktu tidur
Cahaya biru yang dipancarkan oleh cahaya matahari pada siang hari sangat bermanfaat untuk meningkatkan mood kita. Ia juga berperanan untuk mengawal waktu putaran tidur seseorang yang dikenali sebagai circadian rhythm.

Ia akan membuatkan kita akan berasa segar di pagi hari dan mengantuk di malam hari, akibat kerana stimulasi cahaya biru dari matahari. Akan tetapi, sekiranya cahaya ini dipancarkan secara berterusan, ia akan menyebabkan putaran waktu tidur kita berubah.

Cahaya biru akan menyebabkan badan kita menghasilkan hormon melatonin yang sedikit. Hormon ini berfungsi untuk mengawal atur kitaran tidur kita. Secara normalnya, badan kita menghasilkan hormon melatonin yang sedikit pada sinag hari, dan semakin bertambah pada malam hari.

Akan tetapi, apabila terdapat pancaran cahaya biru, otak akan menafsirkan ia adalah seperti waktu siang dan mengarah tubuh untuk mengurangkan perembesan hormon ini. Jadi ia akan membuatkan kita tidak mengantuk. Akibat daripada masalah ini, waktu tidur kita terganggu, sukar untuk tidur, mengalami masalah insomnia, dan mengalami masalah tidur tidak nyenyak.
b) Tekanan mata digital (Digital Eye Strain) Mereka yang sering terdedah dengan cahaya biru ini juga akan mengalami tekanan mata digital. Antara tanda-tanda tekanan mata digital adalah seperti sakit mata, berlaku iritasi pada mata, penglihatan kabur. Mereka yang mengalami tekanan mata digital ini juga akan mengalami sakit kepala, leher, sakit belakang dan bahu.
c) Kerosakan Mata Mereka yang terdedah dengan cahaya biru yang berpanjangan ini juga akan meningkatkan risiko kerosakan mata. Antara masalah yang sering dihidapi adalah masalah kerosakan retina dan kemerosotan makula yang berkaitan dengan usia. Masalah mata ini boleh menyebabkan kita boleh kehilangan penglihatan kerana ia boleh menyebabkan kita buta.
Masalah kerosakan mata d) Meningkatkan risiko penyakit kronik Ya, jangan terkejut. Ini kerana penyelidik Harvard telah mengaitkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru yang berterusan pada malam hari boleh meningkatkan risiko untuk mendapat masalah kanser seperti kanser payudara dan prostat. Ini adalah berkaitan kadar hormon melatonin yang kurang dihasilkan hasil daripada pendedahan cahaya biru pada waktu malam.
Ia juga boleh meningkatkan risiko mendapat masalah diabetes, penyakit jantung, obesiti dan peningkatan risiko kemurungan.
Cara Melindungi Mata daripada Rosak Terdapat banyak cara untuk melindungi mata daripada rosak. Antaranya adalah:
a) Hadkan masa skrin
Kurangkan jumlah masa yang digunakan di hadapan skrin dan / atau kerap berehat untuk memberi mata anda rehat. Mata yang penat akan meningkatkan lagi risiko berlakunya kerosakan mata.

b) Gunakan penapis skrin
Pasang penapis skrin untuk telefon pintar, tablet dan skrin komputer untuk mengelakkan cahaya biru berlebihan masuk ke mata. Setiap peranti digital yang kita gunakan akan ada penapis yang boleh digunakan. Akan tetapi, kita masih tidak mengetahui sejauh mana penapis itu berfungsi untuk menapis cahaya biru tersebut.

c) Ambil Suplemen Karotenoid
Karotenoids seperti lutein dan zeaxanthin mengandungi jumlah antioksidan dan sifat anti-radang yang tinggi untuk mengurangkan tekanan oksidatif pada retina dan menyaring imej serta mengurangkan cahaya biru yang dipancarkan untuk penglihatan yang lebih tajam.
Jadi, jangan abaikan kesihatan mata kita. Kurangkan mata kita dari terdedah kepada sumber cahaya biru yang berterusan terutama pada anak-anak kita. Ikuti cara melindungi mata kita seperti diatas. Amalkan juga pemakanan yang baik untuk kesihatan mata. Mata adalah pancaindera yang penting untuk kita jaga.
——————————————————————————-
Saya MiaZain
(ID Shaklee : 1081104)
adalah #GreatLeaderTeam, #MummyPrenuer, #TeamMia

Jika anda terdapat sebarang pertanyaan,
sila hubungi :
✆ SMS | WhatsApp : 012 928 3726 [Mia]

FB : Salmiah Md Zain

“Tingkatkan Kesihatan Untuk Jaminan Masa Depan”
“Bantu Orang Lain Untuk Membantu Diri Sendiri”
———————————————————————————
The post Bahaya Cahaya Biru di Hp: Boleh Menyebabkan Mata Rosak & Kanser? appeared first on MiaZain.

---