Ambil 15 Biji Kurma Buat Jus Semasa Berbuka Bersahur Bantu Maintain Susu Ibu


Penyusuan semasa di bulan Ramadan mencabar. Walau pun hanya beberapa hari berpuasa, ada ibu menghadapi masalah penghasilan susu makin sedikit. Inilah situasi yang paling menakutkan para ibu.
Walau pun tidak semua ibu menghadapi masalah kekurangan susu di bulan Ramadan, ada cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan pengeluaran susu dari awal.
Kaunselor laktasi Ziela Juzaila berkongsi 7 tips yang telah diamalkan olehnya sendiri sepanjang menempuhi Ramadan ketika menyusukan.

BERPUASA DAN MENYUSUKAN
Syukur Alhamdulillah. Berpuasa dan menyusukan. Syukur. Dipanjangkan usia kita untuk menikmati lagi bulan Ramadan kali ini. Ibu menyusu ada beberapa tips nak saya kongsikan. Tips yang dah banyak diketahui pun dan dah banyak kali sudah saya kongsikan sebelum ini.
Kita yang menyusukan ini, keletihan kelesuan ketika berpuasa bukanlah kerana kurang makan tapi kebanyakkan kerana kita kurang air dalam badan. Sememangnya kita yang menyusukan perlu minum air yang cukup.

#1. Minum air 
Minum air di waktu malam, caranya letakkan air 1.5L di sebelah tempat tidur. Minumlah semasa susukan anak. Waktu sahur minumlah air yang cukup. Selepas berbuka sehingga hendak tidur, minumlah antara 1.5L hingga 2L. Kurangkan air bergula, air kelapa bagus untuk badan kita.

#2. Melewatkan sahur
Lewatkan bersahur. Pilihlah makanan berkuah, yang kurang garam, yang kurang pedas. Makanan bergaram tinggi boleh percepatkan proses kehilangan air dalam badan.

#3. Kurangkan kafein
Kurangkan kafein. Elak lagi bagus. Sama saja macam garam. Boleh percepatkan proses kehilangan air dalam badan. Caffeine juga menganggu penyerapan khasiat ke dalam badan.

#4. Makan kurma
Ambillah kurma yang cukup. Kalau biasa 3 biji, puasa ni ambillah 7 biji. Saya memang ambil 15 biji buat jus minum semasa berbuka dan bersahur. Kita semua tahu, kurma banyak khasiatnya.

#5. Elak berada di luar
Elak berada diluar terlalu lama. Cuaca adakala hujan tapi bila panas akan percepatkan lagi badan kehilangan air.
#6. Jadual perah & direct feeding dikekalkan
Kekalkan jadual memerah bagi yang bekerja begitu juga bagi yang direct feeding, susukanlah anak seperti biasa. Jika ada tanda-tanda yang membolehkan memberi kesan kepada ibu atau bayi, terimalah hadiah dari Allah. Rukhsah.

#7. Kurangkan gula & makanan diproses
Makanlah makanan yang sihat. Homemade food itu lebih baik. Makan bukan sekadar untuk mengenyangkan malah untuk up imun badan kita. Kurangkan pengambilan gula putih dan elaklah makanan yang diproses. Pengawet pewarna perasa melemahkan imun badan.
Semoga dipermudahkan kita semua menjalani ibadah puasa. Semoga amalan kita semua diterima olehNya. Semoga diampunkan segala dosa-dosa kita. Aamin…
Sumber: Ziela Juzaila

The post Ambil 15 Biji Kurma Buat Jus Semasa Berbuka & Bersahur Bantu Maintain Susu Ibu appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ambil-15-biji-kurma-buat-jus-semasa-berbuka-bersahur-bantu-maintain-susu-ibu-2/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Susu Kurma Blend Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa Sesuai Di Ambil Waktu Sahur

Susu Kurma Blend Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa Sesuai Di Ambil Waktu Sahur

papar berkaitan - pada 1/5/2019 - jumlah : 790 hits
Cara pemakanan teknik mengepam dan mindset yang betul sangat penting untuk ibu menyusu di bulan Ramadan nanti Ada yang risau susu akan drop dan mungkin cepat lapar selepas mengepam atau menyusukan anak Bagaimanapun ada beberapa cara yang bo...
Menu Sahur Ibu Menyusu Susu Badam Kurma

Menu Sahur Ibu Menyusu Susu Badam Kurma

papar berkaitan - pada 13/5/2019 - jumlah : 634 hits
Susu Badam Kurma Sebagai Menu sahur Ibu Menyusu Hari ini Isnin 13 Mei dan kita sudahpun melangkah ke 8 Ramadan So amacam mak mak yang berpuasa sambil menyusukan baby semua Masih maintian atau dah tinggal puasa Memang dalam islam ada kelongg...
Lewatkan Sahur Minum Air Banyak Susu Tak Drop Ibu Bertenaga Puasa Sepanjang Hari

Lewatkan Sahur Minum Air Banyak Susu Tak Drop Ibu Bertenaga Puasa Sepanjang Hari

papar berkaitan - pada 9/5/2019 - jumlah : 480 hits
Buat ibu ibu menyusu cuba untuk berpuasa tu bukan sekadar cuba tahan lapar dan dahaga sahaja Ibu ibu juga patut cuba buat persiapan Ramai ibu ibu menyusu yang tidak berpuasa kerana rukhsah Ya memang benar rukhsah itu dibenarkan jika ibu bim...
Ya Allah Kesiannya Saerah Rakan Rayu Netizen Bantu Ibu Tunggal Anak Lima Hidap Kanser Pangkal Rahim Tahap 4

Ya Allah Kesiannya Saerah Rakan Rayu Netizen Bantu Ibu Tunggal Anak Lima Hidap Kanser Pangkal Rahim Tahap 4

papar berkaitan - pada 11/5/2019 - jumlah : 429 hits
Sebak melihat keadaan si ibu tunggal yang mempunyai lima orang anaknya Puan Saerah Sabturahim yang dahulunya sihat kini menjadi kurus kerana menghidap kanser pangkal rahim tahap empat Rakannya Jessy Foo tidak sampai hati melihat keadaan Sae...
Breastfeeding Polisi Penyusuan Susu Ibu Malaysia

Breastfeeding Polisi Penyusuan Susu Ibu Malaysia

papar berkaitan - pada 18/5/2019 - jumlah : 1334 hits
Semua ibu digalakkan menyusui anaknya dengan susu ibu sahaja dari lahir sehingga berumur enam bulan dan meneruskannya sehingga mencapai umur dua tahun Hanya susu ibu
Allahyarhamah Faziani Rohban Ahmad Bersahur Di Dunia Berbuka Di Syurga Al Fatihah

Allahyarhamah Faziani Rohban Ahmad Bersahur Di Dunia Berbuka Di Syurga Al Fatihah

papar berkaitan - pada 19/5/2019 - jumlah : 495 hits
Kembalinya pengasas produk kosmetik D nars Allahyarhamah Faziani Rohban Ahmad ditangisi seisi tanah air dalam diam Figura beliau meskipun tidak asing dalam dunia perniagaan namun jarang benar dilihat menempel sebalik populariti dan kontrove...
20 Khasiat Kurma Ikut Perubatan Tradisi Ramai Tak Tahu Selain Sunat Makan Sebelum Berbuka

20 Khasiat Kurma Ikut Perubatan Tradisi Ramai Tak Tahu Selain Sunat Makan Sebelum Berbuka

papar berkaitan - pada 6/5/2019 - jumlah : 510 hits
20 Khasiat Kurma Ikut Perubatan Tradisi Ramai Tak Tahu Selain Sunat Makan Sebelum Berbuka Khasiat buah kurma memang diakui seantero dunia Dan buah kecil ini memang sangat disunatkan untuk makan sebelum berbuka puasa
Ini Sebab Kenapa Berbuka Puasa Perlu Dimulai Dengan Makan Kurma

Ini Sebab Kenapa Berbuka Puasa Perlu Dimulai Dengan Makan Kurma

papar berkaitan - pada 5/5/2019 - jumlah : 614 hits
Hi semua INI SEBAB KENAPA BERBUKA PUASA PERLU DIMULAI DENGAN MAKAN KURMA Tak sabar rasanya nak menyambut bulan Ramadhan Al Mubarak Ada beberapa hari sahaja lagi ni Mesti dah ada yang memastikan bekalan makanan sepanjang Ramadhan ni lengkap ...
8 Manfaat Minum Jus Kurma Selama Puasa Untuk Kesehatan

8 Manfaat Minum Jus Kurma Selama Puasa Untuk Kesehatan

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 226 hits
Kurma adalah buah yang akrab dikonsumsi saat bulan Ramadan Rasa kurma yang manis dipercaya bisa memulihkan energi setelah seharian berpuasa Cara mengonsumsi kurma bisa langsung dimakan atau diolah bersama menu kuliner atau dibuat jus Jus ku...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Drama Anggun Mikayla

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Arul Rasheed Feat Shana Abella Gemersik Aidilfitri Chord

Hukum Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan Dan Cara Bayar Fidyah

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Di Ambang Inflasi Bagaimana Dow Jones Dan S P Bertindak Untuk Sesi Ketiga Berturut Turut



Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo

Biodata Abdul Qawiy Aro Qawiyaro Personaliti TikTok Islamik

10 Fakta Biodata Siti Khadijah Halim Pelakon Drama Berepisod Wanita Syurga TV3 Gandingan Redza Rosli


Gaya Hidup Sihat 8 Perkara Yang Perlu Anda Amalkan

Ceo Flutter 2023

Hari Ini 3 Lucu Di M Sia K Jaan Gagal Sayur Kisah Cinta

Boikot Kk Mart Bukan Speedmart

Bersahur Dengan Sup Ayam Simple Tapi Sedap

The Ultimate Home Cycling Adventure Beaches Mountains And Music