8 Makanan Terbaik Untuk Ibu Yang Menyusukan Anak


Ibu yang menyusukan anak perlu pastikan makanan yang diambil mengandungi khasiat yang bukan sahaja baik untuk memulihkan kesihatan selepas bersalin tetapi juga untuk pastikan susu yang dihasilkan berkualiti untuk bayi. Ini ada lapan makanan yang berkhasiat untuk ibu yang menyusukan anak.

Bawang Putih
Bawang putih adalah antara makanan yang paling disarankan ketika dalam tempoh berpantang. Ia berfungsi memulihkan luka dan membuang angin dalam badan. Selain itu, ia juga mempunyai khasit dalam membanuakkan penghasilan susu badan. Bawang putih boleh dibakar dan dimakan seperti ubi kentang, dicampurkan dalam makanan atau disagat dan dicampurkan dengan susu bersama sedikit madu atau gula.

Sayuran Berdaun Hijau
Semua tahu sayuran mengandungi khasiat yang amat penting yang diperlukan oleh tubuh. Sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam dan brokoli kaya dengan vitamin seperti vitamin A, C dan zat besi. Ibu yang selepas bersalin boleh mendapatkan kembali bentuk badan yang diinginkan kerana kandungan kalori yang rendah dalam sayuran ini. Selain itu, ia juga adalah alternatif baik untuk produk tenusu kerana kandungan kalsium yang tinggi.

Bijiran Penuh
Bagi ibu yang sedang berpantang dan sedang menyusukan anak, mereka amat digalakkan untuk mengambil bijiran penuh seperti beras perang, bijirin sarapan, roti dan pasta. Ia dapat membekalkan tenaga yang mencukupi untuk ibu jika diambil pada waktu sarapan. Bijirin kaya dengan asid folik yang penting untuk memastikan tumbesaran bayi yang sihat. Ia dapat membekalkan zat besi, serat dan vitamin penting untuk kesihatan ibu dan bayi dan kandungan seratnya juga dapat membuatkan anda rasa kenyang lebih lama.

Kekacang
Kacang seperti badam, gajus dan kacang kuda amat baik jika dijadikan snek berkhasiat dalam diet ibu berpantang. Ini kerana kacang jenis ini dapat membantu dalam membanyakkan penghasilan susu badan dan ia juga adalah sumber protein yang baik dengan kandungan lemak semula jadinya yang baik untuk kesihatan.

Lobak Merah
Lobak merah mengandungi phytoestorgen yang tinggi dan ia baik untuk dijadikan makanan ibu menyusu dan berpantang. Kandungan phystoestrogen ini dipercayai dapat membantu dalam penghasilan susu.

Kurma
Kurma adalah antara makanan yang dapat menggalakkan penghasilan susu badan yang berkualiti. Selain itu, ia juga dapat membantu memulihkan tenaga setelah proses bersalin, mengurangkan rasa letih serta melancarkan pencernaan.

Ulaman
Ulam seperti jantung pisang, pucuk betik, pucuk bebuas, pucuk manis dan pegaga adalah antara ulaman yang sering diambil oleh para ibu yang sedang menyusukan bayi. Ia juga dapat membantu ibu yang lepas bersalim memulihkan luka dalam perut.

Avokado
Bagi ibu yang berpantang, masalah yang sering dihadapi adalah sering berasa lapar kerana perlu fokus kepada penjagaan anak. Oleh itu, avokado adalah penyelesaian yang sesuai kerana ia mengandungi 80 peratus lemak berkhasiat dan dapat membuatkan anda rasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama. Selain itu, ia juga kaya dengan pelbagai vitamin penting untuk kesihatan seperit vitamin B, C, E dan folat.
Sumber Gambar: Shutterstock The post 8 Makanan Terbaik Untuk Ibu Yang Menyusukan Anak appeared first on Her Inspirasi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://herinspirasi.com/dapur-with-love/8-makanan-terbaik-untuk-ibu-yang-menyusukan-anak/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Terlalu Obses Dengan Susu Formula Sehingga Menolak Makanan Pepejal Panduan Ini Mungkin Membantu Ibu Bapa

Anak Terlalu Obses Dengan Susu Formula Sehingga Menolak Makanan Pepejal Panduan Ini Mungkin Membantu Ibu Bapa

papar berkaitan - pada 27/11/2018 - jumlah : 479 hits
Apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa apabila anak terlalu obses dengan susu formula sehingga enggan makan makanan pejal Apabila dipujuk untuk makan makanan seperti nasi sup atau roti anak tetap enggan Apatah lagi buah buahan dan sayur mem...
Telur Makanan Terbaik Untuk Tumbesaran Dan Menguatkan Tulang Anak Sehari Sebiji Dah Cukup

Telur Makanan Terbaik Untuk Tumbesaran Dan Menguatkan Tulang Anak Sehari Sebiji Dah Cukup

papar berkaitan - pada 26/11/2018 - jumlah : 325 hits
Sama ada digoreng direbus atau dimasukkan dalam menu makanan telur antara makanan yang sentiasa jadi pilihan semua peringkat umur Kebiasaannya kanak kanak yang susah makan lauk bila digantikan dengan telur mereka suka Tapi ada juga ibu bapa...
Tak Perlu Jadi Ibu Sempurna Cukuplah Yang Membahagiakan Anak Anak Itu Pun Dah Terbaik

Tak Perlu Jadi Ibu Sempurna Cukuplah Yang Membahagiakan Anak Anak Itu Pun Dah Terbaik

papar berkaitan - pada 20/11/2018 - jumlah : 382 hits
Bergelar seorang ibu bukanlah sesuatu yang mudah Banyak pengorbanan yang perlu dilalui saat nak membesarkan anak Namun bila anak membesar dengan sempurna segala kesusahan itu di bayar dengan kenikmatan Luahan yang dibuat oleh Tya Ariffin ib...
Al Fateh Junior Makanan Tambahan Terbaik Untuk Anak

Al Fateh Junior Makanan Tambahan Terbaik Untuk Anak

papar berkaitan - pada 10/12/2018 - jumlah : 400 hits
Dalam era penuh cabaran ini ramai ibu bapa yang terlepas pandang akan perkembangan anak anak mereka Kesibukan dalam pekerjaan harian mengakibatkan proses perkembangan kanak kanak khusunya pada peringkat awal terabai dan menyukarkan mereka u...
Dari Awal Suka Makanan Ringan Dan Tinggi Msg Anak Sukar Dikawal Dan Hiperaktif

Dari Awal Suka Makanan Ringan Dan Tinggi Msg Anak Sukar Dikawal Dan Hiperaktif

papar berkaitan - pada 20/11/2018 - jumlah : 440 hits
Bila diberi makanan ringan semua kanak kanak teruja Bagi sesetengah ibu bapa makanan ringan antara salah satu cara mudah nak tenangkan anak yang mengamuk atau menangis Ibaratnya senjata dalam diam Tapi tahukah yang makanan ringan ini mengan...
Ibu Bapa Perlu Tahu Perkara Ini Jika Anak Ingin Tidur Di Rumah Kawan

Ibu Bapa Perlu Tahu Perkara Ini Jika Anak Ingin Tidur Di Rumah Kawan

papar berkaitan - pada 6/12/2018 - jumlah : 417 hits
Setiap ibu bapa ingin melindungi anak dan memastikan mereka sentiasa selamat dan jauh daripada masalah Memastikan anak anda selamat di sekolah atau bersama pengasuh mungkin satu perkara yang sukar untuk dilakukan namun ia mungkin akan menja...
Lahir Tanpa Kidney Limpa Salur Najis Ibu Redha Dengan Pemergian Anak

Lahir Tanpa Kidney Limpa Salur Najis Ibu Redha Dengan Pemergian Anak

papar berkaitan - pada 6/12/2018 - jumlah : 346 hits
Lahir Tanpa Kidney Limpa Salur Najis Ibu Redha Dengan Pemergian Anak Setiap pasangan yang sudah mendirikan rumah tangga pasti menginginkan cahaya mata Bagi ibu bapa anak adalah kurniaan dan nikmat terindah daripada Tuhan untuk mereka sama s...
Ramai Ibu Bapa Tak Sedar Anak Alami Kekurangan Nutrien Susu Ibu Cegah Malnutrisi Pada Kanak Kanak

Ramai Ibu Bapa Tak Sedar Anak Alami Kekurangan Nutrien Susu Ibu Cegah Malnutrisi Pada Kanak Kanak

papar berkaitan - pada 25/11/2018 - jumlah : 332 hits
Malnutrisi ialah masalah kekurangan nutrien yang lazimnya berlaku kepada kanak kanak yang berusia 5 tahun ke bawah Penyusuan susu ibu diketahui dapat mencegah pelbagai masalah kesihatan dan kematian dalam kalangan bayi Mengikut kajian bayi ...
Jais Perkenal Kad Daftar Ibu Anak Susuan

Jais Perkenal Kad Daftar Ibu Anak Susuan

papar berkaitan - pada 20/11/2018 - jumlah : 311 hits
SELANGOR menerusi Jabatan Agama Islam Selangor menjadi negeri pertama memperkenalkan kad khas bagi bayi yang menyusu daripada wanita bukan ibu kandung bagi mengelak masalah kekeliruan nasab Kad MyRadha ah itu bertujuan merekodkan pendaftara...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Linkedin Menjadi Mitra Plan Indonesia Buka Peluang Kerja Bagi 400 Pencari Kerja Baru Di Jawa Tengah

5 Hidden Features Of Wordpress Com

Hospital Kuala Pilah

From Gear To Gear Exploring The Mechanics Of Ram And Dodge Transmissions

Satisfy Your Pup S Cravings Exploring The World Of Natural Dog Treats

Semua Pm Setuju Isu Subsidi Bersasar