5 Sebab Berat Badan Mudah Naik Lepas Raya

---

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم  (Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

5 Sebab Berat Badan Mudah Naik Lepas Raya | Raya seronok ke main kan... lepas raya menangis... itulah yang terjadi bagi yang mudah sangat naik berat badan.

Tapi biasalah, alasan setahun sekali raya kan...

Sementara nak habis Syawal tu, dengan pasrahnya biarlah kan naik, nanti kita diet lah kan...

Kalau MF, berat badan naik takpe lagi, jangan ada part tertentu yang naik... Itu yang tak best...

Sebenarnya, kalau kita tahun punca berat badan naik, senang kita kawal supaya dia tak naik mendadak... Setakat sekilo dua tu ok lah kan... Tak kan terusan menurun je kan...

Tahu tak apa punca berat badan mudah naik?

Ada 5 Sebab Kenapa Berat Badan Kita Mudah Sangat Naik... Terutama lepas raya ni...

5 Sebab Berat Badan Mudah Naik Lepas Raya 5 Sebab Berat Badan Mudah Naik Lepas Raya

-Sumber: Google images-
1. Overeating Terlebih makan... Itu biasa, sebab dah raya kan... makan dan mengunyah tak kira masa. Macam balas dendam sebab puasa, siang tak boleh makan. Bila raya, dari Subuh sampai Isyak makan je... hehe... jadinya overeating... 

Jadi, kawal makan... dan makan ikut masa... Pagi, tengahari, petang dan malam. Jangan lebih makan dari pukul 10 malam.

Ambil kuantiti yang sedikit....

Tu belum kira open house sana sini kan... Sampai ke malam kengkadang kan... Makan tak hingat.. semua menu makan...

Kita boleh kawal makan kita, insha Allah takdelah mendadak naik berat lepas raya.

2. Terlebih Gula, Kalori dan Lemak Menu raya memang tinggi kalori, lemak dan gula...
Kuih raya semua manis, mana ada yang masam pahit

Lemang tu dah tentu tinggi kalori dan lemak... Setakat sepotong tak sedap kan... Mestilah lebih tambah pula rendang dia sedap... hehe... sebatang boleh habis...

Ketupat memang ketupat nasi, tapi kuah lemak lontong dan kacang tu pun tinggi kalori... Kalau boleh makan ketupat nasi dengan sup baru sihat... hehe...

Jangan salahkan makan, tapi salahkan diri tak dapat kontrol nafsu.
5 Sebab Berat Badan Mudah Naik Lepas Raya 3. Minuman Bergula Ini pasti sangat, mana ada lagi rumah hidang air kosong waktu raya... Kalau ada pun, kita pilih manis berais juga kan...

Gula putih ni membuatkan berat kita susah nak turun tapi senang nak naik...

Jadi, kita kawal dengan bawa bekal air kosong bila pergi beraya...

4. Stress dan Tidur Tak Cukup Stress buatkan tidur tak cukup... Kadang tak stress tapi tidur tak cukup sebab bebanan kerja, layan movie dan sebagainya.

Kalau raya ni, maklumlah cerita raya sampai pagi...
Kalau kaum Adam, World Cup pula kan... tu yang tidur tak cukup.
Bila berjaga malam, kita berpotensi lapar... dan lapar kita makan malam... itu yang mempercepatkan proses lemak dalam badan...

5. Malas Bersenam Bersenam bukan lama.. Tapi kadang takde masa...
Kalau kerja pejabat, lagilah... Jam 8 pagi masuk kerja, 5 petang baru bangun dari kerusi... Makan bawa bekal atau orang bekalkan , lagilah menyebabkan badan kita tak bergerak dan kurang gerak melainkan jari dan mulut je... Jadi, jangan tanya kenapa berat badan naik.

Dah tau kan punca kenapa berat naik lepas raya... nak turun balik ada gayanya...
Jangan risau, tapi cuba elakkan 5 punca ini... Jangan bagi berat naik lagi... walaupun rasa masih berbaki seminggu lagi...

Kena kawal berat badan...badan yang berat menyukarkan pergerakan, susah nak beribadah dan ziarah... dan menyebabkan pelbagai sakit dalaman dan sakit fizikal.. sebab itu kenapa kita kena dapatkan berat badan ideal bukannya kurus kering....

Sekian... 

---