5 Jenis Makanan Membantu Tingkatkan Kolesterol Baik


5 Makanan Membantu Tingkatkan Kolesterol Baik. Kandungan kolesterol dalam badan jika berlebihan ia akan membahayakan kesihatan. Banyak penyakit akan hinggap jika badan mengandungi kolesterol berlebihan contohnya darah tinggj, jantung dan lain-lainnya. Namun, ada cara untuk kita mengawal jumlah pengambilan kolesterol, salah satu caranya adalah dengan mengira berapakah jumlah kolesterol setiap makanan yang kita ambil.
Selain itu, kita boleh merujuk beberapa jenis makanan yang dianggap kolesterol baik untuk tubuh. 

5 Makanan Meningkatkan Kolesterol Baik
1. Kekacang - ia merupakan sumber serat larut dan vitamin B yang sangat baik untuk menjaga jantung agar berfungsi dengan baik. 
2. Minyak zaitun - penuh dengan senyawa anti-inflamation, asam oleat, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL
3. Ikan Salmon - kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kolesterol HDL, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung
4.  Avocado @ Alpukat - nutriennya membantu membersihkan kolesterol LFL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL

5. Gandum - membantu tubuh bersih kolesterol LDL dan meningkankan HDL terhadap kolesterol LDL

**HDL - HDL ialah kolestrol lipoprotein berdensiti tinggi (high density lipoprotein). Kolesterol HDL anda hendaklah tinggi (sebaik-baiknya melebihi 60).
LDL - LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat adalahsalah satu jenis kolesterol yang dapat menberi kesan buruk bagi kesihatan jika kadarnya terlalu tinggi.Kolesterol LDL pula hendaklah di bawah 100.
Dengan cara memilih makanan yang kita ambil, kita akan tahu dari sumber mana datangnya kolesterol baik tersebut

Tidak semua makanan itu mengandungi kolesterol jahat, kerana setiap penyakit ada penawarnya dan cara menghindar dari terjebak dalam pemakanan yang kurang sihat untuk tubuh

Semoga bermanfaat.
Disyorkan Untuk Anda: Get this widget
Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2024/11/5-jenis-makanan-membantu-tingkatkan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Berita Baik Ds Anwar Akan Umumkan Kepentingan Negara Menjadi Fokus Dan

Berita Baik Ds Anwar Akan Umumkan Kepentingan Negara Menjadi Fokus Dan

papar berkaitan - pada 16/11/2024 - jumlah : 67 hits
Datuk Seri Anwar Ibrahim dijangka akan mengumumkan jumlah pelaburan baharu menerusi pertemuan dengan TikTok dan Google ketika Sidang Kemuncak APEC 2024 di Peru baru baru ini Menurut Jurucakap Kerajaan Perpaduan Fahmi Fadzil Kabinet pada mes...
Nabi Pesan Carilah Kawan Yang Baik Baik

Nabi Pesan Carilah Kawan Yang Baik Baik

papar berkaitan - pada 14/11/2024 - jumlah : 68 hits
Nabi pernah pesan supaya kita berhati hati dalam memilih kawan Kalau paling tidak mata pedih bila dimasuki asap Maka berkawanlah dengan Walaupun tak dapat kasturi tu tapi baunya cukup menyenangkan kita Itu perumpamaan yang diberikan Macam M...
Sultan Pahang Titah Undang Undang Syariah Negeri Disemak Dan Ditambah Baik Secara Berkala

Sultan Pahang Titah Undang Undang Syariah Negeri Disemak Dan Ditambah Baik Secara Berkala

papar berkaitan - pada 13/11/2024 - jumlah : 120 hits
KUANTAN Sultan Pahang Al Sultan Abdullah Ri ayatuddin Al Mustafa Billah Shah bertitah undang undang syariah di negeri ini perlu disemak dan ditambah baik secara berkala serta dilaksanakan dengan konsisten Baginda bertitah setiap pembaharuan...
Pempengaruh Media Sosial Kesan Baik Buruk Kepada Masyarakat

Pempengaruh Media Sosial Kesan Baik Buruk Kepada Masyarakat

papar berkaitan - pada 16/11/2024 - jumlah : 62 hits
Seorang pempengaruh adalah individu yang memiliki pengaruh besar di media sosial dan mampu mempengaruhi pendapat perilaku dan keputusan pengikut mereka melalui konten yang mereka hasilkan Kebiasaannya seseorang influencer akan bekerjasama d...
Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

papar berkaitan - pada 4/11/2024 - jumlah : 137 hits
Kita selalu dengar orang cakap Alaa kau kurus tak payah risau bab kolesterol tinggi ni Tapi siapa sangka kan kadang kadang badan kurus ni pun boleh ada kolesterol tinggi Kalau difikir fikir memang pelik Kurus dah satu hal tapi kolesterol ja...
Membantu Joselyn Dewi

Membantu Joselyn Dewi

papar berkaitan - pada 31/10/2024 - jumlah : 79 hits
Saudara Farhan Fauzi telah mewakili saya semalam bagi menyampaikan sumbangan serta kelengkapan Deepavali kepada saudari Joselyn Dewi dan keluarganya Saya dimaklumkan bahawa saudari Joselyn perlu memikul amanah selaku ketua keluarga selepas ...
Latihan Hiit Singkat Tingkatkan Daya Ingatan

Latihan Hiit Singkat Tingkatkan Daya Ingatan

papar berkaitan - pada 10/11/2024 - jumlah : 64 hits
Ringkasan Penelitian baru menunjukkan bahawa bahkan sesi singkat latihan intens dapat meningkatkan prestasi kognitif pada orang dewasa muda terutama dalam hal memori perhatian dan fungsi eksekutif Latihan interval intensitas tinggi dan bers...
Boleh Berenti Ambil Ubat Kolesterol

Boleh Berenti Ambil Ubat Kolesterol

papar berkaitan - pada 13/11/2024 - jumlah : 64 hits
Assalamualaikum Dr Zubaidi Saya ingin bertanya perlukah ambil ubat kolesterol walaupun kolesterol normal Waalaikumussalam Secara umum jika tahap kolesterol anda adalah normal anda mungkin tidak perlu mengambil ubat kolesterol Walau bagaiman...
4 Ways Android Has Made Switching Even Better

Natural Gas Fuel Not A Hazard

How Car Centric Planning Is Killing Malaysians

Saka Bapak Kau

Masjid Lapangan Terbang Sultan Abdul Aziz Shah

Top Picks Best Trucks For Towing In 2025

15 Playful Midcentury Kids Room Ideas For A Retro Vibe

Creating A Winning Pitch Deck


echo '';
Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula

Biodata Terkini Zehra Zambri Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Semalakama

Senarai 10 Finalis Anugerah Juara Lagu AJL 39 2025 Keputusan Separuh Akhir Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024


Khutbah Jumat Jumadil Awal Tangis Ibnu Rawahah Jelang Perang Mu Tah

Bersatu Man Demands Dnb Exit Strategy For U Mobile

Bertolak Ansurlah

Loyalty

Lava789

The King And U