5 Jenis Makanan Membantu Tingkatkan Kolesterol Baik


5 Makanan Membantu Tingkatkan Kolesterol Baik. Kandungan kolesterol dalam badan jika berlebihan ia akan membahayakan kesihatan. Banyak penyakit akan hinggap jika badan mengandungi kolesterol berlebihan contohnya darah tinggj, jantung dan lain-lainnya. Namun, ada cara untuk kita mengawal jumlah pengambilan kolesterol, salah satu caranya adalah dengan mengira berapakah jumlah kolesterol setiap makanan yang kita ambil.
Selain itu, kita boleh merujuk beberapa jenis makanan yang dianggap kolesterol baik untuk tubuh. 

5 Makanan Meningkatkan Kolesterol Baik
1. Kekacang - ia merupakan sumber serat larut dan vitamin B yang sangat baik untuk menjaga jantung agar berfungsi dengan baik. 
2. Minyak zaitun - penuh dengan senyawa anti-inflamation, asam oleat, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL
3. Ikan Salmon - kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kolesterol HDL, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung
4.  Avocado @ Alpukat - nutriennya membantu membersihkan kolesterol LFL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL

5. Gandum - membantu tubuh bersih kolesterol LDL dan meningkankan HDL terhadap kolesterol LDL

**HDL - HDL ialah kolestrol lipoprotein berdensiti tinggi (high density lipoprotein). Kolesterol HDL anda hendaklah tinggi (sebaik-baiknya melebihi 60).
LDL - LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat adalahsalah satu jenis kolesterol yang dapat menberi kesan buruk bagi kesihatan jika kadarnya terlalu tinggi.Kolesterol LDL pula hendaklah di bawah 100.
Dengan cara memilih makanan yang kita ambil, kita akan tahu dari sumber mana datangnya kolesterol baik tersebut

Tidak semua makanan itu mengandungi kolesterol jahat, kerana setiap penyakit ada penawarnya dan cara menghindar dari terjebak dalam pemakanan yang kurang sihat untuk tubuh

Semoga bermanfaat.
Disyorkan Untuk Anda: Get this widget
Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2024/11/5-jenis-makanan-membantu-tingkatkan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

Kurus Tapi Kolesterol Tinggi

papar berkaitan - pada 4/11/2024 - jumlah : 132 hits
Kita selalu dengar orang cakap Alaa kau kurus tak payah risau bab kolesterol tinggi ni Tapi siapa sangka kan kadang kadang badan kurus ni pun boleh ada kolesterol tinggi Kalau difikir fikir memang pelik Kurus dah satu hal tapi kolesterol ja...
Tiada Cara Yang Lebih Baik Untuk Mengakhiri Pengembaraan Langkawi Anda Selain Menikmati Matahari Terbenam Yang Sempurna

Tiada Cara Yang Lebih Baik Untuk Mengakhiri Pengembaraan Langkawi Anda Selain Menikmati Matahari Terbenam Yang Sempurna

papar berkaitan - pada 13/11/2024 - jumlah : 33 hits
Apa yang lebih baik untuk mengakhiri pengembaraan anda di Langkawi selain menyaksikan matahari terbenam yang sempurna di lokasi terbaik di pulau ini Maha Tower yang menghadap ke Laut Andaman adalah permata langit Langkawi menawarkan pemanda...
Walaupun Sudah Bertahun Tahun Digunakan Kuali Masih Berfungsi Dengan Baik Tidak Melekat Tidak Berkarat Dan Nampak

Walaupun Sudah Bertahun Tahun Digunakan Kuali Masih Berfungsi Dengan Baik Tidak Melekat Tidak Berkarat Dan Nampak

papar berkaitan - pada 12/11/2024 - jumlah : 67 hits
Walaupun dah guna bertahun kuali masih perform tak melekat tak berkarat nampak baru Petuanya season kuali sebelum kegunaan Ini cara saya so far bila buat dengan tak buat boleh nampaklah perbezaannya Sebab itu setiap kali konten masak mesti ...
Boleh Berenti Ambil Ubat Kolesterol

Boleh Berenti Ambil Ubat Kolesterol

papar berkaitan - pada 13/11/2024 - jumlah : 20 hits
Assalamualaikum Dr Zubaidi Saya ingin bertanya perlukah ambil ubat kolesterol walaupun kolesterol normal Waalaikumussalam Secara umum jika tahap kolesterol anda adalah normal anda mungkin tidak perlu mengambil ubat kolesterol Walau bagaiman...
Latihan Hiit Singkat Tingkatkan Daya Ingatan

Latihan Hiit Singkat Tingkatkan Daya Ingatan

papar berkaitan - pada 10/11/2024 - jumlah : 51 hits
Ringkasan Penelitian baru menunjukkan bahawa bahkan sesi singkat latihan intens dapat meningkatkan prestasi kognitif pada orang dewasa muda terutama dalam hal memori perhatian dan fungsi eksekutif Latihan interval intensitas tinggi dan bers...
Ikan Bayan Membantu Melestari Ekosistem Batu Karang

Ikan Bayan Membantu Melestari Ekosistem Batu Karang

papar berkaitan - pada 4/11/2024 - jumlah : 105 hits
Ikan bayan adalah jenis ikan air masim yang banyak terdapat di Malaysia terutama di kawasan batu karang dan padang rumpai laut Dinamakan ikan bayan kerana bahagian mucung kontot selain berwarna warni yang menyerupai burung bayan atau juga d...
Membantu Joselyn Dewi

Membantu Joselyn Dewi

papar berkaitan - pada 31/10/2024 - jumlah : 74 hits
Saudara Farhan Fauzi telah mewakili saya semalam bagi menyampaikan sumbangan serta kelengkapan Deepavali kepada saudari Joselyn Dewi dan keluarganya Saya dimaklumkan bahawa saudari Joselyn perlu memikul amanah selaku ketua keluarga selepas ...
Orang Tua Mudah Lupa Akta Sosma Zaman Najib Baik Maka Zaman Madani Pun Baik Juga

Orang Tua Mudah Lupa Akta Sosma Zaman Najib Baik Maka Zaman Madani Pun Baik Juga

papar berkaitan - pada 11/11/2024 - jumlah : 53 hits
Masalah betul makcik ni Meroyan tak sudah Ni cakap sebab walaupun tak pernah laung Memang betul Najib mansuh ISA Tapi Hari ini kerajaan meneruskan legasi Najib tu Pakai SOSMA juga Kalau dah Najib ganti ISA dengan SOSMA tu bagus kerajaan sek...
Wanita Terkejut Nasib Baik Tak Sempat Telan Panadol Dah Copy Ori

Wanita Terkejut Nasib Baik Tak Sempat Telan Panadol Dah Copy Ori

papar berkaitan - pada 10/11/2024 - jumlah : 71 hits
Panadol dah ada tiruan wanita terkejut nasib baik tak sempat telan Itulah situasi yang dihadapi pengguna Facebook mengenai ubat yang dibeli adalah tiruan Rashidah Ahmad berkongsi mengenai penemuan yang mengejutkan itu di hantaran Facebook m...
National Debt Now Stands At Rm1 24 Trillion Says Pm

Allahu Akbar Gaji Minima Punya Pasal Restoran Mamak Johor Mahu Naik Harga 5

Singgah Sarapan Pagi Di Kedai Kopi Chubani Alor Setar Memang Puashati

Discover The Best White Gold Earrings In Malaysia At Wah Chan

Drama Sebelum Titik Noktah Lakonan Aiman Hakim Puteri Balqis

Strategies In Securing Startup Funding

Macc Report Lodged Against Ex Senior Officer Of Sabah Mining Company

Report Apex Court Judge Hasnah Set To Be Chief Judge Of Malaya


echo '';
Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim


Pentingnya Menggunakan Asuransi Pengiriman Barang

Petronas Nusa Perintis Serena

Biskut Butter Cheese

Aku Nak Beli Semua Tapi Wallet Dah Terbang

Mengapa Serangan Gout Berulang

Last Minute Tukar Plan Naik Flight Balik Malaysia Dari Hatyai