10 Sebab Kenapa Berat Badan Susah Nak Turun


Hi korang..

Hari ni SA nak share sikit sebab- sebab kenapa badan kita susah nak turun. Ye la dah sekian lama makan jer tak fikir keburukannya...macam SA la...makan sana sini, food review sana sini sampai kesihatan terjejas..dah dapat penyakit baru nak menyesal dan baru ada kesedaran untuk menjaga pemakanan, menjaga kesihatan..sampai sekarang ni SA masih belum berjaya turunkan banyak berat..tapi alhamdulillah dah nampak la perubahan dari sebelum ni...Tinggi SA 5'4 dan berat yang ideal 50-53kg. Sekarang berat SA 57kg..Satu lagi la masalah ramai orang kan...bila peha dah berlaga- laga, bila jalan peha sakit sebab melecet, itu tandanya dah sampai masa untuk turunkan berat badan. Betul

Jom baca 10 sebab kenapa berat badan susah nak turun



Selain tu SA nak share juga Tips elak lapar ketika berdiet.

1. Makan setiap 3 jam atau 5-6 kali sehari.

2. Cukupkan pengambilan protein

3. Utamakan pengambilan serat di setiap meal.

4. Bawa bekal snack sihat seperti epal hijau

5. Minum Air kosong 2-3 Liter sehari mengikut berat badan dan keperluan badan ( boleh check dietician)

6. Tidur perlu cukup 7-8 jam sehari


Punca utama kegemukan atau penambahan berat badan adalah disebabkan oleh GULA , berikut merupakan 7 langkah bijak kurangkan gula.


1. Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis.

2. Elak menambah gula dalam Masakan.

3. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula

4. Pilih produk berlabel rendah gula dan bebas gula

5. Hadkan 1 sudu teh gula sahaja untuk setiap cawan minuman

6. Elakkan makanan dan minuman bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur

7. Baca label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan.


Senangkan sebenarnya nak turunkan berat badan...cuma masalah kita adalah sikap kita. Kalau nak turunkan berat badan bukan secara drastik. Bukan melulu, bukan sampai tak makan atau skip makan...kalau skip makan dan diet tanpa amik makanan akan menjadikan berat badan kita makin worst. Sebab bila kita tak ambil makanan, potensi untuk kita makan banyak selepas itu adalah tinggi..itu yang SA buat sebelum- sebelum ni...sebab tu la susah berat badan nak turun. Satu lagi masalah SA dari dulu adalah Cepat terpengaruh...lepas ni kena la disiplinkan diri...tak boleh la ikut kata hati. Nak konsisten memang bukan mudah...tapi fikirkan jangka panjang..

Nanti kalau ada tips dari coach SA..SA akan share lagi ye....


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.suriaamanda.com/2019/08/10-sebab-kenapa-berat-badan-susah-nak.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Turun Berat Badan Hanya Dengan Air Putih

Turun Berat Badan Hanya Dengan Air Putih

papar berkaitan - pada 16/8/2019 - jumlah : 111 hits
Hilang Berat Badan 20KG Dalam Tempoh 2 Bulan Hanya Dengan Minum Air PutihGadis Ini Membuktikannya Dan Berkongsi CaranyaGadis yang bernama ini telah berkongsikan bagaimana dia berjaya mengurangkan berat sebanyak 20kg dalam masa 2 bulan mener...
Banyak Ibu Susah Hati Berat Naik Lepas Bersalin Ada Juga Risau Sebab Berat Turun Merundum

Banyak Ibu Susah Hati Berat Naik Lepas Bersalin Ada Juga Risau Sebab Berat Turun Merundum

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 76 hits
Satu ketika dahulu figura ini banyak membintangi drama tempatan atau telemovie Kini kerjaya seninya kurang aktif kerana mahu menumpukan sepenuh perhatian kepada keluarganya Artikel Menarik Ibu beranak dua Faralyna Idris menyatakan rasa bimb...
Asyik Kena Dukung Dengan Idris Khan Netizen Persoal Berat Badan Intan Najuwa

Asyik Kena Dukung Dengan Idris Khan Netizen Persoal Berat Badan Intan Najuwa

papar berkaitan - pada 16/8/2019 - jumlah : 486 hits
Bagi kaki drama yang selalu lepak depan televisyen setiap malam pasti mengetahui tentang drama Tuan Danial yang baru ditayangkan sejak minggu lalu Drama gandingan pelakon Idris Khan dan Intan Najuwa itu dikatakan mampu menarik perhatian pen...
Air Asam Gelugur Turunkan Berat Badan Khasiat Lain Pun Banyak

Air Asam Gelugur Turunkan Berat Badan Khasiat Lain Pun Banyak

papar berkaitan - pada 18/8/2019 - jumlah : 218 hits
Jom kami kongsikan resepi air asam gelugur untuk menurunkan berat badan
Sw Nexlo Cara Untuk Menurunkan Berat Dan Sekaligus Memutihkan Seluruh Badan

Sw Nexlo Cara Untuk Menurunkan Berat Dan Sekaligus Memutihkan Seluruh Badan

papar berkaitan - pada 20/8/2019 - jumlah : 83 hits
Assalamualaikum Hi korang Bertemu lagi kita di entri yang ini ye So macam mana korang sekarang Sihat ke Kalau sihat alhamdulillah Kalau tak banyakkan rehat banyakkan minum air masak dan jangan lupa makan ubat tau hee Ok Sekarang ni Lyssa na...
Lelaki Yang Ada Isteri Badan Besar Sebenarnya Bahagia Sangat Dia Je Tak Nak Mengaku

Lelaki Yang Ada Isteri Badan Besar Sebenarnya Bahagia Sangat Dia Je Tak Nak Mengaku

papar berkaitan - pada 31/8/2019 - jumlah : 44 hits
Masyarakat di seluruh dunia kini amat peka dan prihatin dengan isu body shaming Tidak kiralah wanita yang mempunyai badan besar mahupun yang terlalu kurus amat sensitif jika disoal tentang isu ini Menegur atau bertanya tentang bentuk badan ...
Bidan Setan Jepun Bunuh Lebih 100 Bayi Sebab Tak Nak Dorang Hidup Susah

Bidan Setan Jepun Bunuh Lebih 100 Bayi Sebab Tak Nak Dorang Hidup Susah

papar berkaitan - pada 24/8/2019 - jumlah : 129 hits
Harini admin nak cerita pasal Miyuki Ishikawa juga dikenali sebagai bidan setan yang membunuh sekurang kurangnya 103 bayi baru lahir dengan alasan untuk selamatkan dorang daripada kesengsaraan dan kemiskinan Zaman kesusahan Jepun Pada tahun...
Nak Mengandung Anak Pertama Mudah Tapi Anak Kedua Bertahun Cuba Susah Pula Nak Lekat

Nak Mengandung Anak Pertama Mudah Tapi Anak Kedua Bertahun Cuba Susah Pula Nak Lekat

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 88 hits
Kesukaran untuk anak kedua atau seterusnya sering dihadapi sesetengah pasangan Anak pertama berupaya hamil dengan mudah tetapi bila anak kedua ketiga atau seterusnya mama jadi sukar untuk hamil Kenapa ye Ada yang mengadu kitaran haid tidak ...
Buaya Sebesar Bas Di Sungai Selangor Adakah Sesuatu Yang Mustahil

Allah Datangkan Alif Syukri Bantu Balu Abam Bocey Kereta Ditarik Harta Peninggalan Tidak Dapat

Macam Isteri Arwah Tak Dianggap Sebagai Keluarga Arwah Netizen Bengang Bila Baca Komen Ali Puteh

Serangan Jantung Golongan Muda Perlu Segera Ubah Gaya Hidup Pakar

Nazir 40 Sen

Five Jenama Stesen Petrol Terbaru Bakal Beroperasi Di Malaysia China Press

Semerbak Haruman Sabun Akef

Tiga Cara Allah Kabulkan Doa



8 Undang Undang Bola Sepak Yang Ramai Tak Pernah Tahu

Sejarah Roti Gardenia Siapa Sebenarnya Uncle Slocum Pencipta Resipi Rahsia Ini

Tarik Kemenangan Naim Daniel Di AJL34 Isu Hakcipta Lagu Ketua Juri Bersuara

Bagaimana Bola Sepak Moden Musnah Tanpa Boleh Dibaiki Lagi

Penjelasan Dan Maksud Sebenar Solat Daim Daimun


Assemoga Mak

Menjual Ibarat Memancing

Lulus Jadi Polisi Kisah Anak Tukang Sate Sujud Dan Cium Kaki Bapak Depan Komandannya

Pengemis Cilik Todongkan Pistol Ke Pengendara Mobil Di Lampu Merah Polisi Turun Tangan

Kue Tiaw Goreng

Masuk Politik Mesti Kah Nak Jadi Pm