10 Manfaat Sayuran Hijau Bernama Brokoli

---

10 Manfaat Sayuran Hijau Bernama Brokoli











Kandungan Nutrisi dalam Brokoli
Brokoli adalah salah satu anggota keluarga sayuran hijau seperti kol, kobis sawi. selain lezat brokoli yang berasal dari negara di Eropa ini sudah ternama sejak berabad abad lalu karena kaya gizi dan nutrisi bagi tubuh manusia.Kandungan brokoli yang diperlukan tubuh adalah fitonutrien.

Brokoli mengandung nutrisi apa saja?kandungan nutrisi dalam brokoli seperti vitamin dan mineral sangat lah tinggi. diantara nya adalah:

* mineral - brokoli mengandung chorium, fosfor, potassium,tembaga,mangan, magnesium, selenium, kalsium, sink dan zat besi

* makronutrien - brokoli kaya akan serat, protein dan omega tiga

* vitamin - brokoli mengandung vitamin C, B2, B5, B6,E, folat dan kolin, juga vitamin B3 Dan B1

Selain kandungan diatas, brokoli juga mengandung nutrisi yang di butuhkan tubuh lainnya seperti beta karoten, sulfur, dan anti oksidan.




Khasiat Brokoli bagi tubuh manusia1. sumber bahan makanan untuk mencegah kanker.mengkonsumsi brokoli 1 mangkok sehari membantu tubuh meregenerasi sel sel tubuh yang rusak akibat kanker.Membatu metabolisme tubuh dalam mengolag oksigen dan anti inflamasi yang memicu perkembangan sel kanker.
2. Mendetoks racun dalam tubuh
mengurangi racun yang masuk dalam darah yang seringkali menyebabkan rematik, gatal gatal,ruam, dll.
3. sehat bagi kulit.
kandungan vitamin dalam brokoli mencegah kerusakan jaringan kulit akibat sinar mmatahari
4. menjaga saluran pencernaan
mengkonsumsi brokoli yang berserat tinggi mencegah dan mengobati sembelit, menurukan kadar asam dalam lambung serta membantu penyerapan nutrisi di lambung.
5. kesehatan mata terpelihara
kandungan beta karoten dalam brokoli mencegah kerusakan sel mata penyebab terjadinya katarak akibat radiasi
6. menjaga daya tahan tubuh
brokoli membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi
7.tulang sehat
kandungan kalsium nya mudah di serap tubuh dan sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak anak
8. baik untuk janin
asama folat dalam brokoli mecegah resiko cacat pada bayi yang di kandung.
9.pembuluh darah terjaga
brokoli baik juga memperlancar aliran darah dan membantu kerja insulin yang menyeimbangkan kadar gul;a dalam darah.
10.anemia
brokoli mencegah anemia dengan omega tiga nya. dan membantu zat besi memproduksi sel darah merah.

nah itulah Kegunaan dan khasiat brokoli..semangat hidup sehat dengan brokoli.LS

---