Urutan Kaki Sebelum Tidur Sesuai Untuk Ibu Yang Tak Berhenti Buat Kerja Rumah


Beberapa kajian mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot-otot. Diambil petikan dari laman stylecraze.com, terdapat banyak manfaat melakukan urutan pada tapak kaki setiap malam sebelum tidur dan manfaat yang boleh dikongsikan antaranya:
1. Melancarkan Aliran Darah
Urutan di tapak kaki secata teratur dan konsisten mampu melancarkan aliran darah secara optimum. Selain itu, aliran darah yang baik dan lancar membantu untuk mendapatkan kulit yang lebih sihat dan mengurangkan pengumpulan kolestrol dan lemak dalam darah. Kepada pesa kit diabetis, urutan pada kaki sekurang-kurangnya 20 minit sebelum tidur membantu dalam proses penyembuhan.

2. Mengatasi Masalah Migrain
Anda punyai masalah migrain atau sakit kepala? Kajian mendapati bahawa dengan melakukan urutan serta menekan bahagia tertentu pada tapak kaki mampu memulihkan beberapa penyakit termasuk migrain.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Satu lagi manfaat luar biasa dengan mengurut tapak kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Bukan sahaja menurunkan tekanan darah malah urutan yang lembut di kaki akan membantu menyegarkan tubuh menjadikan diri lebih tenang dan santai.
Terdapat kajian di mana ia menyatakan bahawa mengurut tapak kaki selama 10 minit sebelum tidur membantu tubuh merembeskan hormon yang mencetuskan perasaan cemas serta membantu mengatasi masalah lain termasuklah tekanan darah tinggi.
4. Menurunkan Risiko Menopause
Mengurut tapak kaki sangat baik untuk kaum wanita. Menurut kajian, aktiviti mengurut tapak kaki mampu melambatkan risi ko menopause. Ia sangat baik untuk mengatasi masalah sembab atau bengkak kaki semasa mengandung. Oleh itu, kaum bapa yang macho dan gentleman, urut dan sila man jakan isteri anda.
Teknik Urutan
1. Sapu minyak seluruh kaki.
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan- lahan 6 kali – Teknik Alternate Palm.3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – Teknik Knuckle.
4. Buat putaran ke atas 6 kali – Teknik Thumb Circle.5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – Teknik Thumb Gliding.
7. Urut bawah ibu jari kaki – Teknik Thumb Gliding.8. Tekan setiap jari jari – Teknik Static Pressure.
9. Ulang dari langkah 1- 8 pada sebelah kaki lagi.
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stoking.
Selamat mencuba semua, kalau dah mahir boleh urut untuk pasangan pulak ya!
Sumber: Sarifa Redzuan via Tazkirah Ustaz Ebit Lew
The post Urutan Kaki Sebelum Tidur. Sesuai Untuk Ibu Yang Tak Berhenti Buat Kerja Rumah appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/urutan-kaki-sebelum-tidur-sesuai-untuk-ibu-yang-tak-berhenti-buat-kerja-rumah/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Gunakan Teknik Urutan Kaki Ini Sebelum Tidur Dan Rasakan Keajaibannya Esok Hari

Gunakan Teknik Urutan Kaki Ini Sebelum Tidur Dan Rasakan Keajaibannya Esok Hari

papar berkaitan - pada 9/2/2020 - jumlah : 576 hits
Beberapa kajian dijalankan mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot otot Diambil petikan dari laman stylecraze com terdapat banyak manfaat melakuka...
Dah Siap Semua Kerja Rasa Lenguh Kaki Bolehlah Cuba Teknik Urutan Mudah Ni

Dah Siap Semua Kerja Rasa Lenguh Kaki Bolehlah Cuba Teknik Urutan Mudah Ni

papar berkaitan - pada 12/2/2020 - jumlah : 703 hits
Biasalah kalau ibu ibu rasa sakit kaki Waktu sibuk menguruskan hal rumah dan anak anak tak terasa pun Bila dapat rehat malam tu barulah terasa lenguhnya Artikel Menarik Kadang kadang nak harapkan suami dia pun letih juga Baru nak minta tolo...
Empat Perkara Sebelum Tidur Walau Sesibuk Manapun Dengan Tugas Harian

Empat Perkara Sebelum Tidur Walau Sesibuk Manapun Dengan Tugas Harian

papar berkaitan - pada 19/2/2020 - jumlah : 346 hits
ANDAI AJAL DALAM TIDUREMPAT PERKARA SEBELUM TIDUR WALAU SESIBUK MANAPUN DENGAN TUGAS HARIANRasulullah berpesan kepada siti Aisyah ra Ya Aisyah Jangan engkau tidur sebelum melakukan empat perkara yaitu 1 Sebelum khatam al Quran 2 Sebelum men...
Kesal Utang Ditagih Ibu Rumah Tangga Di Bandung Hantam Rentenir Pakai Tabung Gas

Kesal Utang Ditagih Ibu Rumah Tangga Di Bandung Hantam Rentenir Pakai Tabung Gas

papar berkaitan - pada 19/2/2020 - jumlah : 232 hits
Saat itu Taruli yang diduga seorang rentenir menagih hutang dengan cara berteriak teriak Tidak terima dengan perlakuan itu S langsung membawa tabung gas di dapur dan menghantamkannya sebanyak empat kali ke Taruli
Simpan 5 Model Rumah Tipe 36 Ini Sejak Sekarang Ancang Ancang Sebelum Mantap Meminang

Simpan 5 Model Rumah Tipe 36 Ini Sejak Sekarang Ancang Ancang Sebelum Mantap Meminang

papar berkaitan - pada 19/2/2020 - jumlah : 352 hits
Rumah tipe 36 ini sebenarnya udah cukup banget buat 2 orang Banyak cara untuk membuatnya tampak lapang
Rumah Terbakar Selepas Ibu Keluar Bayi Ditinggalkan Sendirian Dalam Buai Meninggal

Rumah Terbakar Selepas Ibu Keluar Bayi Ditinggalkan Sendirian Dalam Buai Meninggal

papar berkaitan - pada 20/2/2020 - jumlah : 626 hits
Seorang bayi perempuan berusia 10 bulan disahkan meninggal dunia dalam kebakaran di sebuah rumah di Kampung Bangkahulu Gemas di sini kira kira jam 11 30 pagi semalam Timbalan Ketua Polis Daerah Tampin Deputi Superintendan Ahmad Pilus Zainal...
Kena Selalu Bacakan Buku Pada Anak Sebelum Tidur Kalau Nak Rangsang Otak Anak Jadi Bijak

Kena Selalu Bacakan Buku Pada Anak Sebelum Tidur Kalau Nak Rangsang Otak Anak Jadi Bijak

papar berkaitan - pada 16/2/2020 - jumlah : 385 hits
Membacakan buku kepada anak sebelum tidur bukanlah rutin masyarakat kita Tapi jika ia perkara yang baik tiada salahnya untuk kita ikut dan jadikan amalan Perkara ini dikongsi oleh motivator dan penulis yang selalu berkongsi tip tentang penj...
Teknik Senaman Yang Paling Mudah Sebelum Tidur

Teknik Senaman Yang Paling Mudah Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 17/2/2020 - jumlah : 1440 hits
teknik senaman yang paling mudah sebelum tidur Dalam seminggu korang biasa workout atau exercise berapa kali Yang biasa disarankan untuk bersenam adalah 3 kali seminggu kan TAPI Saya ada jumpa satu teknik senaman mudah ni ada sorang share d...
Macam Macam Olahraga Ringan Untuk Ibu Hamil Bisa Dipraktikkan Di Rumah

Macam Macam Olahraga Ringan Untuk Ibu Hamil Bisa Dipraktikkan Di Rumah

papar berkaitan - pada 19/2/2020 - jumlah : 233 hits
Saat hamil aktivitas fisik dan olahraga ringan tidak boleh dilewatkan Untuk menjaga kesehatan tubuh dan perkembangan janin berikut macam macam olahraga ringan yang bisa dilakukan ibu hamil di rumah
The Great Emu War Australia S Unconventional Battle

Selamat Hari Raya Aidilfitri Dari Saya Dan Pelajar Smka Naim Lil

Beyond Adolescence Parental Involvement In Bridging The Digital Divide

Finland Says It Can Teach Tourists To Be Happy Challenge Accepted

33 Lagi Maut Gaza Bermandikan Darah Pada Aidilfitri

How The World Can Keep Trump 2 0 In Check

Cik Pon Bakal Talak Satu

Nahas Karak Pemandu Lori Direman Empat Hari


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Lirik Lagu Enigma Bob Yusof

Suamiku Ting Tong

Akim The Majistret Gasoline Chord

Tips For Travelers Entering The U S Now Check Your Visa Turn Off Your Phone

Menara Kl Hanya Syarikat Pengurusan Berubah Masih Dimiliki Kerajaan

Pm Anwar Terima Panggilan Telefon Daripada Pm Shehbaz Bincang Hubungan Dua Hala Malaysia Pakistan