Dah Siap Semua Kerja Rasa Lenguh Kaki Bolehlah Cuba Teknik Urutan Mudah Ni


Biasalah kalau ibu-ibu rasa sakit kaki. Waktu sibuk menguruskan hal rumah dan anak-anak tak terasa pun. Bila dapat rehat malam tu, barulah terasa lenguhnya.
Artikel Menarik: [Penat Sangat Jadi Ibu. Nak Kuat & Bersemangat, Baca Zikir Ini Dengan Anak Sebelum Tidur]
Kadang-kadang nak harapkan suami, dia pun letih juga. Baru nak minta tolong, suami dah berdengkur di sebelah! Sama-sama letih. Jangan risau, ibu boleh urut kaki sendiri seperti yang dikongsikan oleh Sarifa Redzuan ini:

#CARA_MUDAH_URUT_KAKI_SENDIRI# Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni.
1. Sapu minyak seluruh kaki
2. Guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) – Teknik Alternate Palm

3. Guna penumbuk tarik ke atas 6 kali (rujuk gambar 3) – Teknik Knuckle

4. Buat putaran ke atas 6 kali (rujuk gambar 4)- Teknik Thumb Circle

 
5. Guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali (rujuk gambar 5)- Teknik Thumb Gliding

6. Urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali (rujuk gambar 6)- Teknik Thumb Gliding

7. Urut bawah ibu jari kaki (rujuk gambar 7)- Teknik Thumb Gliding

8. Tekan setiap jari jari ( rujuk gambar 8) – Teknik Static Pressure

9. Ulang dari langkah 1-8 pada kaki sebelah lagi
10. Lap tapak kaki atau terus pakai stokin
Artikel Menarik: [Bila Dah Jadi Ibu, Tak Ada Istilah Cukup Rehat. Demi Keluarga, Gagahkan Diri!]

Buat setiap malam sebelum tidur. In Sha Allah tidur pun lebih berkualiti. Bangun pagi esok kaki pun ringan ja rasa.
Selamat mencuba, teknik urutan ini nampaknya tidak sukar kalau mahu dibuat sendiri. Dah hebat nanti, bolehlah cuba urut cik abang pula!
The post Dah Siap Semua Kerja, Rasa Lenguh Kaki. Bolehlah Cuba Teknik Urutan Mudah Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/dah-siap-semua-kerja-rasa-lenguh-kaki-bolehlah-cuba-teknik-urutan-mudah-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Gunakan Teknik Urutan Kaki Ini Sebelum Tidur Dan Rasakan Keajaibannya Esok Hari

Gunakan Teknik Urutan Kaki Ini Sebelum Tidur Dan Rasakan Keajaibannya Esok Hari

papar berkaitan - pada 9/2/2020 - jumlah : 547 hits
Beberapa kajian dijalankan mengatakan bahawa urutan di tapak kaki sebelum tidur mampu menjadikan badan lebih santai dan mengurangkan risiko kekejangan pada otot otot Diambil petikan dari laman stylecraze com terdapat banyak manfaat melakuka...
Netizen Rasa Puas Hati Lihat Peragut Masuk Longkang Patah Kaki

Netizen Rasa Puas Hati Lihat Peragut Masuk Longkang Patah Kaki

papar berkaitan - pada 17/2/2020 - jumlah : 628 hits
Semakin hari semakin banyak kes meragut di Malaysia kan Kebiasaannya peragut ni akan mencari mangsa di mana sahaja untuk mengambil sesuatu yang berharga Ada juga tau diorang membuatkan mangsa sehingga meninggal dunia dan cedera parah Menuru...
Anak Demam Selesema Cuba Resipi Sup Antibiotik Ibu Ini Mudah

Anak Demam Selesema Cuba Resipi Sup Antibiotik Ibu Ini Mudah

papar berkaitan - pada 12/2/2020 - jumlah : 426 hits
Sekarang memang musiam anak anak tak sihat Banyak yang demam serta dijangkiti batuk dan selesema Sebagai ibu susah hati tak perlu ceritalah Memang tak boleh tidur malam dibuatnya Kalau yang demam tu masih bayi sudah tentulah kita nak elak d...
Wajib Cuba 5 Cara Mudah Bersihkan Peralatan Mekap Yang Kotor

Wajib Cuba 5 Cara Mudah Bersihkan Peralatan Mekap Yang Kotor

papar berkaitan - pada 15/2/2020 - jumlah : 738 hits
Korang rajin tak nak bersihkan peralatan mekap selepas menggunakannya Hahahaha jangan tipu ok Kadang kadang rasa malas kan walaupun ia wajib dilakukan bagi memastikan kebersihannya Bila dah terlalu kerap digunakan sudah pastilah segala sisa...
Dapat Mak Mentua Yang Baik Pun Satu Rezeki Bukan Semua Menantu Dapat Rasa

Dapat Mak Mentua Yang Baik Pun Satu Rezeki Bukan Semua Menantu Dapat Rasa

papar berkaitan - pada 3/2/2020 - jumlah : 421 hits
small Cover image via Facebook Firda Ashaary small Apabila berkahwin bukan bermakna kita berkahwin dengan si dia sahaja kita akan berkahwin dengan seluruh keluarga dia Meskipun begitu perlu diakui bahawa tidak semua yang boleh ngam dengan k...
Teknik Lipat Baju Tuck In Lagi Kemas Tak Mudah Terlerai Jimat Ruang

Teknik Lipat Baju Tuck In Lagi Kemas Tak Mudah Terlerai Jimat Ruang

papar berkaitan - pada 15/2/2020 - jumlah : 776 hits
Guna konsep lipat baju dan tuck in memang sangat mudah dan menjimatkan ruang Lagi pun kalau anak kecil yang suka selongkar almari dan sepahkan baju masih ada harapan lagi baju itu tak terlerai dari lipatan Hanya guna beberapa langkah ini an...
Dari Anak Susah Makan Sekarang Semua Nak Teknik Pujuk Cara Ibu Ini Berkesan

Dari Anak Susah Makan Sekarang Semua Nak Teknik Pujuk Cara Ibu Ini Berkesan

papar berkaitan - pada 16/2/2020 - jumlah : 426 hits
Rasanya normal untuk anak membesar lalui fasa tak berselera makan tolak makanan dan tiba tiba jadi picky eater Ya NORMAL Tapi kena cepat cepat cari jalan untuk dia berselera dan suka makan Tak mudah tapi tak mustahil Jangan kita pula biarka...
Teknik Senaman Yang Paling Mudah Sebelum Tidur

Teknik Senaman Yang Paling Mudah Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 17/2/2020 - jumlah : 1414 hits
teknik senaman yang paling mudah sebelum tidur Dalam seminggu korang biasa workout atau exercise berapa kali Yang biasa disarankan untuk bersenam adalah 3 kali seminggu kan TAPI Saya ada jumpa satu teknik senaman mudah ni ada sorang share d...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Creating Timeless Portraits Techniques Used By Professional Photographers In Dubai

Pengawal Keselamatan Rebah Tunggang Motosikal Akibat Terlalu Penat Bekerja

Artis Kelantan Ditahan Sungai Golok Didakwa Miliki Dadah

Immigration Officers Involved In Counter Setting Case Transferred Says Dg

Kerajaan Perkenal Undang Undang Lebih Tegas Tangani Buli Siber Kata Anwar

Malaysiaweeklyrecap 30 September