Turun 42 Kg Dalam Masa 5 Bulan Je Abam Besar Kongsi Rahsia Diet Calorie Deficit

Misi menurunkan berat badan bukanlah satu perkara yang mudah. Ramai yang berazam untuk kurus setiap kali bulan puasa, sebelum buka semester ataupun sebelum konvokesyen, namun tak semua berjaya mencapai impian menjadi lebih kurus.
Bukan sahaja untuk keyakinan diri, saiz badan turut menjadi indikasi tahap kesihatan seseorang. Golongan memiliki berat badan berlebihan cenderung untuk terdedah dengan penyakit kardiovaskular dan mudah sakit lutut apabila menjelang usia senja.
Seorang pengguna Twitter, Abam Besar, atau nama sebenarnya Hakimi Hamdan berkongsi caranya untuk menurunkan dari 120 kilogram (kg) ke 78 kg dalam tempoh lima bulan sahaja. Berikut adalah perkongsiannya.

Katanya, dia telah berazam untuk menurunkan berat badan sejak tingkatan 1 lagi, namun pada Februari tahun ini, barulah dia betul-betul bermotivasi melaksanakan azamnya.

Ingat balik kenapa nak kurus

Perkara asas untuk jadi kurus Tambah Hakimi, tidak kira diet apa yang dilakukan, perkara asas untuk kurus ialah mengurangkan pengambilan kalori dengan mengambil jumlah kalori kurang dari yang diperlukan tubuh. Apabila pengambilan kalori kurang, badan akan menukar lemak untuk membekalkan tenaga.

Setiap orang mempunyai keperluan kalori yang berbeza bergantung kepada tahap aktiviti individu tersebut.

Katanya lagi, keperluan kalorinya sebagai seorang pelajar adalah 2400, jadi dia hanya mengambil 1000 sahaja kalori setiap hari untuk menurunkan berat badan. Namun dia mengingatkan supaya orang ramai tidak mengikut tindakannya yang agak ekstrem.

Selain itu, Hakimi turut berkongsi aplikasi yang digunakannya untuk mengira pengambilan kalori hariannya iaitu My Fitness Pal. Menurutnya, aplikasi ini turut mempunyai data kalori dalam masakan Melayu.

Makanan pastikan seimbang Walaubagaimanapun, Hakimi mengingatkan supaya anda tetap mengambil makanan yang seimbang walaupun ingin kurus.

Semoga berjaya bagi sesiapa yang berazam dan berusaha untuk menurunkan berat badan. Kurus untuk sihat, jangan pula sampai dapat penyakit gastrik, kekurangan nutrisi dan sebagainya.
Sumber: Hakimi Hamdan97

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2019/07/15/turun-42-kg-dalam-masa-5-bulan-je-abam-besar-kongsi-rahsia-diet-calorie-deficit/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Cabaran Turun 10 Kilo Dalam Masa Sebulan Julai 2019 Bulan Mencabar

papar berkaitan - pada 6/7/2019 - jumlah : 387 hits
Hi guyss Kali ini UN nak buat cabaran turun 10 kilo dalam sebulan Korang rasa berat korang dah berapa lama maintain sama Hahahah Un ni berat naik turun Kalau turun naik pun hanya main dalam lingkungan 80 Stress weh Gambar kat atas adalah se...

Jualan Global Siri Redmi Note 7 Mencapai 15 Juta Unit Dalam Masa 6 Bulan

papar berkaitan - pada 12/7/2019 - jumlah : 205 hits
Redmi adalah sub jenama Xiaomi yang mana sebelum ini adalah salah satu siri peranti daripada Xiaomi sendiri Peranti pertama mereka adalah Redmi Note 7 dan sehingga hari ini ia sudah mempunyai beberapa variasi termasuk Redmi Note 7 Pro Excit...

Rupanya Banyak Lagu Diserap Dengan Unsur Tajwid Al Quran Ustaz Kongsi Rahsia Karya P Ramlee Ramai Tak Tahu

papar berkaitan - pada 11/7/2019 - jumlah : 553 hits
Allahyarham Tan Sri P Ramlee merupakan seniman yang cukup terkenal sehingga kini Daripada lagu ditulisnya sehinggalah filem terbitannya karya seni allahyarham sentiasa mendapat tempat di hati rakyat Malaysia dari pelbagai generasi Sekiranya...

Lebih Rm3 2 Juta Dibelanja Dalam Masa 6 Bulan Guna Kad Kredit Penasihat Bn

papar berkaitan - pada 16/7/2019 - jumlah : 305 hits
Dua kad kredit bekas perdana menteri Najib Razak digunakan untuk perbelanjaan lebih RM3 2 juta dalam masa enam bulan iaitu antara Ogos 2014 hingga Januari 2015 Naib Presiden AmBank Yeoh Eng Leong yang bertugas dalam bahagian penipuan perban...

Tak Dapat Lama 15 Minit Pun Jadi Luang Masa Dengan Anak Anak Ingat Sampai Besar Nanti

papar berkaitan - pada 17/7/2019 - jumlah : 255 hits
Bagi ibu bapa bekerja memperuntukkan masa untuk anak anak adalah sangat terhad Ketika waktu malamlah baru dapat meluangkan masa bersama sama makan bersama dan melayan karenah mereka Sebenarnya walau bagaimana sibuk sekalipun ibu bapa perlu ...

Shafie Apdal Kongsi Rahsia Sabah Jadi Juara

papar berkaitan - pada 15/7/2019 - jumlah : 256 hits
Ketua Menteri Sabah Datuk Seri Mohd Shafie Apdal ketika menerima kunjungan hormat Duta Besar Uzbekistan ke Malaysia Ravshan Usmanov di pejabat beliau di Pusat Pentadbiran Negeri Sabah semalam Kunjungan itu bertujuan untuk merapatkan lagi hu...

Anak Jadi Lembik Dalam Masa 2 Minit Menggelupur Menangis Tanpa Suara Bapa Kongsi Detik Cemas Anak Tercekik Bebola Ikan

papar berkaitan - pada 7/7/2019 - jumlah : 457 hits
Segala jenis bebola buah buahan dan kacang yang bersaiz besar sememangnya tersangat bahaya buat anak kecil kita Walaupun mereka pandai makan dan menggigit sendiri namun masih perlu diperhatikan ketika mereka makan Ibu jangan lepas pandang P...

50 Tahun Peristiwa Pendaratan Pertama Di Bulan Akhirnya Mantan Bos Apollo Bongkar Rahsia Yang Ramai Tak Tahu

papar berkaitan - pada 9/7/2019 - jumlah : 327 hits
Setelah 50 tahun peristiwa bersejarah dunia berlalu akhirnya mantan boss APOLLO mendedahkan rahsia yang telah lama tersimpan Program APOLLO merupakan rangkaian misi angkasa yang dilaksanakan oleh NASA Amerika Syarikat dengan menggunakan dan...

Meninggal Dunia Selepas 3 Bulan Bernikah Suami Kongsi Detik Manis Kenali Si Isteri Sehingga Hembusan Nafas Terakhir

papar berkaitan - pada 15/7/2019 - jumlah : 538 hits
Kita diumpamakan pelakon dan dunia adalah pentasnya Lalu kita dipertemukan dengan pelbagai perkara yang mengajar kita tentang erti sebenar kehidupan Malah skripnya sudah disusun oleh Allah dengan penuh hikmah Namun segalanya tak terjangkau ...