Trimester Ketiga Hamil Jaga Gula Garam Kalau Tak Nak Kena Penyakit


Ketika memasuki trimester ketiga, banyak kemungkinan berlaku. Pertama anak mungkin dilahirkan ketika masih belum cukup bulan.
Kedua, anda mungkin menghadapi beberapa penyakit biasa ketika mengandung iaitu kencing manis dan darah tinggi.
Oleh yang demikian, anda perlu tahu keadaan fizikal terkini dan pastikan kesihatan berada di tahap normal. Berikut beberapa perkara yang perlu anda tahu:

1. Kawal makanan bergula, garam dan berkarbohidrat tinggi.
Makan makanan yang berkhasiat dan lebihkan pengambilan protein dan serat khususnya sayur-sayuran hijau. Diet yang betul ini dapat memastikan anda tidak dihinggapi penyakit kencing manis dan darah tinggi atau lain-lain.
2. Ketika “berperang” di bilik bersalin, anda sebenarnya memerlukan tenaga yang banyak. Jadi, anda digalakkan membina stamina dengan melakukan beberapa aktiviti fizikal.

Misalnya bersenam, banyakkan berjalan atau lebih mudah melakukan banyak kerja-kerja rumah. Bagi anda yang gemar bersenam, ikutilah beberapa kelas senaman khas untuk ibu-ibu hamil. Selalunya kelas-kelas senaman termasuk kelas persediaan menyambut “orang baru” dijalankan di kebanyakan hospital swasta.
3. Ingin ditekankan di sini bahawa bersenam tidak menjamin bersalin awal tetapi berhasil untuk memudahkan proses bersalin.
Kenapa garam kena kawal?
Garam berlebihan boleh menyebabkan:
* Tekanan darah tinggi (hipertensi) semasa hamil.
* Pre-eklampsia, iaitu keadaan serius yang boleh ancam nyawa ibu dan bayi.
* Bengkak kaki & muka secara berlebihan.
Tip:
Kurangkan makanan proses dan bergaram tinggi seperti jeruk, makanan segera, dan keropok. Masak sendiri di rumah untuk lebih kawalan.

Gula tak perlu lebih
Tidak hanya garam tetapi gula jika diambil berlebihan boleh mendatangkan kesan tidak elok kepada ibu hamil. Pengambilan gula berlebihan pula boleh menyebabkan:
* Diabetes gestasi (kencing manis semasa hamil).
* Bayi besar dalam kandungan (macrosomia) yang boleh menyukarkan proses bersalin.
* Berat badan ibu naik mendadak, buatkan kehamilan lebih mencabar.
Tip:
Tukar minuman manis kepada air kosong atau infused water. Elak kuih-muih bergula tinggi dan pilih buah-buahan segar sebagai pencuci mulut.
 
 
 
 
 
The post Trimester Ketiga Hamil! Jaga Gula & Garam Kalau Tak Nak Kena Penyakit! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/trimester-ketiga-hamil-jaga-gula-garam-kalau-tak-nak-kena-penyakit/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Pertama Kali Jadi Ibu Ini Cara Nak Jaga Mental Supaya Tak Koyak Tapi Jadi Lebih Cantik Dari Dalam

Pertama Kali Jadi Ibu Ini Cara Nak Jaga Mental Supaya Tak Koyak Tapi Jadi Lebih Cantik Dari Dalam

papar berkaitan - pada 7/5/2025 - jumlah : 189 hits
Jadi ibu buat pertama kali ni memang roller coaster Kadang kita rasa tinggi macam mampu takluki dunia Tapi kadang rasa jatuh sampai tak tahu nak mula dari mana Semua berubah Diri kita berubah Badan hati fikiran semua tak sama Tapi perubahan...
Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni Makin Senang Nak Bersalin

Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni Makin Senang Nak Bersalin

papar berkaitan - pada 7/5/2025 - jumlah : 137 hits
Semakin dekat hari nak bersalin ada baiknya anda melakukan pelbagai senaman ringan dan regangan Semua ini bagi memastikan proses bersalin berjalan dengan lancar Senaman macam mana Sebenarnya tak perlukan gerakan atau senaman yang sukar perg...
Kalau Tak Nak Gigi Anak Rongak Ini Cara Elak

Kalau Tak Nak Gigi Anak Rongak Ini Cara Elak

papar berkaitan - pada 1/5/2025 - jumlah : 172 hits
Penjagaan Gigi Anak Tanggungjawab Awal Demi Masa Depan yang Sihat Menjaga kesihatan mulut anak bukan sekadar rutin harian ia adalah langkah penting dalam membentuk tabiat hidup sihat sejak kecil Ramai ibu bapa masih keliru tentang waktu ses...
Ootd Nak Ke Majlis Terlajak Raya Company

Ootd Nak Ke Majlis Terlajak Raya Company

papar berkaitan - pada 30/4/2025 - jumlah : 113 hits
Assalamualaikum Suami SA ni kan kalau amik gambar haiiiihhh redho je la SA uiiii Ni la outfit SA pakai hari ni warna peach dengan tudung sedondon jenama Fazura SA x pandai nak stylekan tudung belasah aje la xdenya target mak menang best dre...
May Mobility Nak Luncurkan Robotaxi Di Platform Uber Tahun Ini Di Texas

May Mobility Nak Luncurkan Robotaxi Di Platform Uber Tahun Ini Di Texas

papar berkaitan - pada 2/5/2025 - jumlah : 139 hits
Startup May Mobility plans to roll out autonomous vehicles on the Uber platform by the end of 2025 starting in Arlington Texas as part of a multi year partnership Kerjasama dengan Uber memberikan kesempatan kepada May Mobility untuk berkemb...
Ali Baba And The Filthy Rich Thieves

Drama Epok

About 25k Throng Dataran For Turun Anwar Rally

Peserta Wanita Himpunan Turun Anwar Alami Sesak Nafas Dikejarkan Ke Hospital

Bring Me Your Concerns In Parliament Not Just On Streets Says Anwar

Final Piala Aff U 23 2025 Indonesia Vs Vietnam Tiket Mulai Rp 200 Ribu

Aeon Mall Active Beat 3 0 Peluang Jumpa Lagenda Manchester United Edwin Van Der Sar

Soto Hj Patoni Peranakan Place Cbtl


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Buasir Otak Tv Buasir Otak The Muzik Gerak Solo

Kenduri Kahwin

Wanita Tidak Berbaju Berkeliaran Di Sebatang Jalan Raya Di Jontien

The Rise Of Virtual Influencers Redefining Fame In The Digital Age

Aplikasi Web Yang Makan Bateri Telefon Korang Tanpa Sedar

Trak Bantuan Mula Memasuki Gaza Melalui Laluan Rafah