Tips Petua Rahsia Makanan Senaman Penjagaan Untuk Mata Sihat


Tips Petua Rahsia Makanan Senaman Penjagaan Untuk Mata SihatTips Petua Rahsia Makanan Senaman Penjagaan Untuk Mata Sihat | Jika penjagaan mata diremehkan, kehilangan penglihatan boleh berlaku.

Tips dan petua penjagaan kesihatan mata

i) Ketika membaca

- Jarak membaca
Pastikan membaca pada jarak antara 30 hingga 40 sentimeter (cm) dari buku ke mata. Jarak yang terlalu dekat akan menyebabkan otot-otot mata menegang untuk fokus dan mengakibatkan sakit kepala.

- Posisi badan ketika membaca
Posisi hendaklah tegak. Elak membaca sambil berbaring kerana akan menyebabkan otot-otot mata terpaksa bekerja lebih untuk fokus. Mata akan menjadi cepat letih dan tidak dapat bertahan lama untuk membaca.

Elak juga membaca ketika berada di dalam kenderaan bergerak dan keadaan jalan yang bengkang-bengkok serta berbonggol kerana boleh menyebabkan sakit kepala dan mabuk akibat keupayaan mata untuk fokus menjadi tidak stabil ketika membaca.

ii) Pencahayaan
Pencahayaan yang digunakan tidak terlalu malap atau terlalu terang ketika membaca kerana akan mengganggu keselesaan dan kesihatan mata.

Kenali 5 Masalah Kecantikan Mata Yang Paling Ditakuti Wanita

iii) Amalan senaman untuk mata
1. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan, kemudian beransur-ansur melihat pula objek yang lebih jauh, sejauh yang mungkin. Selepas itu lihat semula objek yang berdekatan. Ulangi proses itu beberapa kali.
2. Gerakkan mata ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah. Ulangi proses itu beberapa kali.
3. Setelah 1 - 2 jam berada di hadapan komputer, berhenti sekejap, lihat objek berwarna hijau di luar rumah atau pejabat, seperti pokok dan sebagainya. Warna hijau akan dapat menenangkan dan merehatkan mata.

iv) Pengguna komputer
Penggunaan komputer dengan cara betul dapat menjamin kesihatan mata yang baik. Pastikan kedudukan komputer sama paras dengan mata dalam keadaan horizontal dan 30cm dari mata dengan pencahayaan yang bersesuaian

v) Pemeriksaan mata berkala
Sekurang-kurangnya sekali setahun bagi memastikan tahap penglihatan dan kesihatan mata sentiasa berada dalam keadaan baik.

vi) Makanan untuk mata
Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan mata dan dapat mencegah daripada penyakit mata. Pastikan makanan seharian yang diambil sedikit sebanyak dapat memberi nutrisi penting bagi mengekalkan kesihatan mata. Amalkan makan makanan yang kaya dengan vitamin A dan C.

Tips Petua Rahsia Makanan Senaman Penjagaan Untuk Mata Sihat
Makanan Untuk Mata Sihat

Kailan (Kale), Bayam (Spinach), Collards ialah sayuran berdaun hijau yang sangat kaya dengan sumber Lutein dan Zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin merupakan bahan antioksidan yang berfungsi dalam melindungi dan mengekalkan kesihatan sel dalam tubuh badan.

Rahsia Makanan Penjagaan Untuk Mata Sihat

Umi cadangkan Caratomax yang merupakan gabungan enam karotenoid terbaik iaitu alpha-carotene, astaxanthin, beta-carotene, lutein, lycopene, and zeaxanthin yang menghasilkan carotenoid yang lengkap.

Dalam CarotoMax mengandungi karotenoid menyamai dengan

Beta Karotena = 102 hidangan Pisang
Lycopena = 714 hidangan Aprikot
Lutein dan Zeaxanthin = 285 hidangan pink grapefruit
Alpha karoten = 89 hidangan Raspberi

Jika anda ingin mendapatkan produk Shaklee,
boleh terus hubungi Umi melalui Whatsapp* Penafian: "Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan perkongsian manfaat

Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

 Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.uminazrah.com/2020/06/tips-petua-rahsia-makanan-senaman-penjagaan-untuk-mata-sihat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tonik Makanan Sayur Berkhasiat Untuk Cantikkan Mata Sihat

Tonik Makanan Sayur Berkhasiat Untuk Cantikkan Mata Sihat

papar berkaitan - pada 27/6/2020 - jumlah : 359 hits
Tonik Makanan Sayur Berkhasiat Untuk Cantikkan Mata SihatTonik Makanan Sayur Berkhasiat Untuk Cantikkan Mata Sihat Mata memerlukan set pemakanan khusus bagi mengekalkan fungsi dan kesihatan mata Kaedah pemakanan yang betul supaya mata kekal...
Tip Mudah Dapatkan Mata Yang Sihat Dan Segar

Tip Mudah Dapatkan Mata Yang Sihat Dan Segar

papar berkaitan - pada 3/7/2020 - jumlah : 624 hits
TIP MUDAH DAPATKAN MATA YANG SIHAT DAN SEGAR Memang tak dinafikan mata juga turut mempengaruhi keserian wajah seseorang itu Mungkin korang suka menyembunyikan panda eyes korang tu dengan menggunakan trik mekap tapi ia tetap tak akan boleh m...
Tips Mudah Bulu Mata Panjang Dan Lebat

Tips Mudah Bulu Mata Panjang Dan Lebat

papar berkaitan - pada 22/6/2020 - jumlah : 323 hits
Kenapa semua orang sibuk nak panjangkan bulu mata ni Rasa tak cukup lagi panjang ditambahnya lagi dengan eyelash extension Ada yang paling tak masuk akal dia pilih eyelash extension yang dah serupa macam bulu penyapu tebal dan panjangnya No...
Tips Dan Petua Kecilkan Liang Pori Muka Besar Terbuka Luas

Tips Dan Petua Kecilkan Liang Pori Muka Besar Terbuka Luas

papar berkaitan - pada 23/6/2020 - jumlah : 644 hits
Tips dan Petua Kecilkan Liang Pori Muka Besar Terbuka LuasTips dan Petua Kecilkan Liang Pori Muka Besar Terbuka Luas Liang pori terbuka membuatkan kulit wajah nampak kasar dan tidak sekata Antara Faktor Liang Pori Besar Terdedah kepada sina...
Tips Penjagaan Rambut Untuk Wanita Yang Bertudung

Tips Penjagaan Rambut Untuk Wanita Yang Bertudung

papar berkaitan - pada 17/6/2020 - jumlah : 421 hits
Adakah anda dalam kalangan wanita yang bertudung Mungkin ramai yang mengatakan wanita bertudung tidak perlu menjaga kesihatan rambut mereka Namun begitu pandangan tersebut adalah kurang tepat kerana wanita bertudung perlu menjaga kesihatan ...
Info Sihat Tujuh Rahsia Besar Dari Tempoyak Durian

Info Sihat Tujuh Rahsia Besar Dari Tempoyak Durian

papar berkaitan - pada 30/6/2020 - jumlah : 449 hits
Durian yang biasanya orang nak buang boleh dijadikan tempoyak dan ketahui kehebatan TEMPOYAK Sebenarnya tak ramai tahu rahsia tempoyak ni Ni 7 rahsia tempoyak yang ramai tak tahu1 Tempoyak bukan cuma sedap tapi tempoyak ni penuh dengan bakt...
Senarai Terkini Universiti Terbaik Malaysia 2025

Mau Ngembangin Brand Biar Makin Cuan Saatnya Pakai Pendekatan Digital Campaign

Lelaki Misteri Pujuk Singa Terlepas Pulang Ke Kandang

Mercedes Amg Sl 63 Manufaktur Golden Coast A Limited Edition Masterpiece

Membaca Amalan Baik Untuk Mencipta Kejayaan

Spm 2025 Trial Paper Questions Answers

Indian Youth Ngo Condemns Racist Hawker S Sign In Sepang

Apa Itu Virus Hmpv Dan Gejalanya


echo '';
Siti Saleha Kahwin Ini Biodata Suami Barunya Joshua Fitton

Senarai Keputusan Pemenang AJL 2025 Anugerah Juara Lagu 39 Live Di TV3 Dan Tonton

AJL 2025 Senarai Finalis Tarikh Cara Undi Hadiah Tiket Dan Segala Info Live Di TV3 Dan Tonton Anugerah Juara Lagu 39

Info Dan Sinopsis Filem Perayaan Mati Rasa 2025 Adaptasi Lirik Lagu Berjudul Sama Kini Di Pawagam Malaysia

Info Dan Sinopsis Filem Sumala 2024 Adaptasi Kisah Nyata Dari Kabupaten Semarang Kini Di Platform Online Netflix Malaysia


Tissue Or Handkerchief Which Is Better

Guan Eng Akmal Call For Punishment Against Racist Corn Seller

Aide Accuses Steven Sim Of Backstabbing Guan Eng At Kit Siang S Appreciation Dinner

Lirik Lagu Selendang Ibunda Iman Troye

Teknologi Instalasi Listrik Modern Yang Mengurangi Konsumsi Daya

Kdnk Positif Pakar Saran Kerajaan Perkukuh Langkah Strategik Demi Kesejahteraan Rakyat