Tips Perut Buncit Menjadi Langsing




Perut buncit atau boroi sememangnya menjejaskan penampilan sesiapa saja tidak kira lelaki mahupun wanita apatah lagi apabila mahu menggayakan fesyen digemari.

Pada masa yang sama, beberapa jenis penyakit turut berselindung di sebalik perut buncit itu yang pada hakikat saiznya tidak sepadan dengan keseluruhan tubuh pemiliknya.


Antara penyakit yang mudah dihidapi individu berperut buncit adalah sakit jantung, strok, beberapa jenis kanser, diabetes jenis dua serta kekebalan insulin.

Bagaimana untuk mengatasi perut buncit?

1. Pengambilan lemak sihat
Mengurangkan pengambilan nasi putih dan menggantikannya dengan roti gandum selain menikmati lemak sihat seperti avokado dan minyak zaitun.

2. Mengikut keinginan tubuh badan 
Kajian Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika mendapati, jika seseorang memenuhi keinginan badannya ketika lapar, dia lebih cenderung makan dalam kuantiti lebih sedikit dalam tempoh tertentu.

3. Mengurangkan saiz hidangan 
Individu yang mengurangkan jumlah hidangan hariannya sehingga 25 peratus akan kehilangan berat badan sehingga 15 kilogram (kg) dalam tempoh lapan minggu.

4. Jangan kurang atau lebih tidur 
Kurang tidur membuatkan kadar metabolisme tubuh berkurangan, sekali gus menyukarkannya membakar lemak manakala tidur berlebihan pula membuatkan tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Kedua-dua keadaan ini hanya mengakibatkan lemak berkumpul dengan lebih cepat.

5. Berhenti minum minuman bersoda termasuk soda berlabel “Diet”
Ini kerana pemanis tiruan yang terkandung dalam minuman soda boleh membuatkan perut buncit lebih pantas dan mengundang rasa lapar dengan lebih cepat. Gantilah minuman itu dengan teh atau air lemon kosong 

6. Pengambilan protein yang mencukupi
Protein dapat membantu mengawal nafsu makan dan meningkatkan hormon agar anda tidak makan secara berlebihan. Pengambilan protein yang mencukupi akan membuatkan anda berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama.
  
7. Makan bila sampai waktu
Melengahkan waktu makan atau tidak makan pada waktu yang tepat terutamanya pada waktu malam boleh menyebabkan badan mula mengumpul lemak. Sebolehnya elak mengambil makanan yang berat sekurang-kurangnya tiga jam sebelum anda tidur. Jika masih berasa terlalu lapar, alas perut dengan semangkuk kecil salad atau dengan buah-buahan yang segar. Segelas susu pun sudah memadai.

Nickname boroi tak sedap. Tukarkan kepada jejaka six pack! 

TAHUKAH ANDA, PERUT YANG BOROI BOLEH LANGSING DALAM MASA 5 MINIT DENGAN PEMAKAIAN PREMIUM BEAUTIFUL?


wasap.my/60195766441
PM/WHATSAPP/CALL 0195766441 DROPSHIP DAN PENGEDAR DIPERLUKAN DI SELURUH MALAYSIA. Jana 500-5000 sebulan.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://ibunoey.blogspot.com/2018/06/tips-perut-buncit-menjadi-langsing.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Perut Masuk Angin Punca Dan Tips Confirm Menjadi

Perut Masuk Angin Punca Dan Tips Confirm Menjadi

papar berkaitan - pada 1/11/2021 - jumlah : 424 hits
Kita kerap rasa perut masuk angin rasa loya dan nak muntah kan bila perut penuh angin Tidak tahu punca perut berangin tiba tiba rasa tidak selesa pada badan Sebelum tu kenalpasti apakah itu perut berangin supaya kita boleh tahu cara menanga...
Tips Photography Fireworks

Tips Photography Fireworks

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 433 hits
Visualization of a spectacular fireworks in the sky is very interesting to do Although he must somehow different compared to traditional methods it is not too hard to do One good thing about shooting fireworks in the background is always bl...
Tips Hilangkan Lemak Di Perut Yang Berlipat

Tips Hilangkan Lemak Di Perut Yang Berlipat

papar berkaitan - pada 10/11/2021 - jumlah : 576 hits
Sesiapa sahaja boleh mengalami masalah perut berlipat dan pastinya ia akan menjejaskan tahap keyakinan diri Usah gusar ada cara menghilangkan lemak di perut untuk anda Masalah lemak di perutSebelum mengetahui cara menghilangkan lemak di per...
Kerabu Pucuk Paku Dan Perut Babat

Kerabu Pucuk Paku Dan Perut Babat

papar berkaitan - pada 11/11/2021 - jumlah : 175 hits
Credit PicTallpiscesgirl comBahan Bahan2 kg Pucuk paku 1 2 kg Perut Lembut 3 ekor ikan Kembung 1 sudu teh Lada Hitam 2 batang Serai 5sm Halia 8 ulas Bawang merah 2 ulas Bawang putih 100gram Kelapa Parut 2 sudu Kerisik1 cawan Santan pekat3 s...
Ada Apa Dalam Perut Aku

Ada Apa Dalam Perut Aku

papar berkaitan - pada 11/11/2021 - jumlah : 161 hits
as salamEntry kali ini akan sedikit annoying atlas dua sebab Pertama mixed language Kedua korang akan rasa lapar Tapi ada aku kisah hehe Gambar gambar dalam ni semua repost balik dari instagram aku so kurang sikit kualiti Sorry boh 1 Mac an...
Perut Lembu Air Asam

Perut Lembu Air Asam

papar berkaitan - pada 11/11/2021 - jumlah : 353 hits
Perut lembu air asam sememangnya popular di Kelantan terutama ketika hari raya aidil adha Rasanya yang masam masin pedas sangat sesuai di makan bersama nasi putih sup daging dan daging goreng kunyit Marvelous Perut lembu air asamBahan bahan...
Suka Ati Perut Kempis Aku La Bro

Suka Ati Perut Kempis Aku La Bro

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 197 hits
ASSALAMUALAIKUM dan Salam Sejahtera Saya Aini ya Aku Aini so kenapa Apa yang kau kesah sangat dengan aku hah jeles Ayat yang termaktub kat atas tu sememangnya aku tujukan kepada seseorang yang sangat jeles dengan kehidupan aku har har har a...
Cara Mudah Kempiskan Perut Boroi

Cara Mudah Kempiskan Perut Boroi

papar berkaitan - pada 11/11/2021 - jumlah : 237 hits
Pasti ramai bertanya maupun tertekan dengan perut boroi Masalah perut boroi dialami oleh semua orang baik lelaki maupun perempuan Malah sesetengah orang mencuba pelbagai jamu masih lagi sama Sebab perut yang boroi ni maka saham pun menjunam...
Rakyat Malaysia Ramai Terpaksa Ukur Perut Di Zaman Najib

Rakyat Malaysia Ramai Terpaksa Ukur Perut Di Zaman Najib

papar berkaitan - pada 12/11/2021 - jumlah : 235 hits
Pembangkang selalu mengatakan sekarang ini negara kita susah Negara hendak bankrup dan muflis Pembangkang cakap lagi rakyat negara ini sedang ikat perut dan sedang menderita Itulah cerita yang dibawa oleh pembangkang Sejauh mana benarnya ce...
Mercedes Benz Will Continue To Offer Combustion Engines After 2030

Amir Given Economy Minister S Duties To Overhaul 13th Malaysia Plan

More Action Needed To Combat Vaping By Students

Resipi Lobster Butter Cheese Yang Ringkas Sedap Menu Untuk Sambut Hari Istimewa

Top 10 Hotel Berdekatan Klia Bermula Rm70

The Rise Of Film To Tv Adaptations Why Hollywood Keeps Revisiting The Big Screen

Kes Bunuh Pelajar Universiti 3 Suspek Direman 7 Hari

Koenigsegg Lancar Sadair S Spear Hypercar 1 625 Hp Dengan Bahan Api Mesra Alam


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Travel Tips To Bali From Malaysia Don T Buy Your Ticket To Bali Without This Guide

Awal Muharram 2025

Maksud Gambar Sekadar Hiasan

Ets Diselenggara Secara Berkala

Kesan Buruk Disebabkan Ikan Tilapia Hitam

The Traffic School That Works Around Your Life Not The Other Way Around